Mundarija
Kichik dozalarda ishonchsizlik sizni umidsizlikdan saqlaydi. Biroq, agar u munosabatlarda hukmronlik qila boshlasa, biz hammadan ajralib qolish xavfini tug'diramiz. Ishonch va ishonchni qayta tiklash bo'yicha mutaxassis maslahati.
"Meni aldamaysizmi? Qachongacha u meni qo‘llab-quvvatlay oladi?” Ishonchsizlik - bu tashqi tahdidning noxush ogohlantirishi, ya'ni bizning fikrimizcha, zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsa.
"Biz ko'pincha haqiqiy vaziyatga nomutanosib bo'lgan va bizni to'sib qo'yadigan, falaj qiladigan, to'liq hayot kechirishimizga to'sqinlik qiladigan xatti-harakatlar haqida gapirayapmiz", deb tushuntiradi Maura Amelia Bonanno, madaniy antropologiya bo'yicha mutaxassis. - Ishonchsiz odam dunyo bilan aloqa qilmaslik uchun ijobiy narsaga shubha bilan qaraydi. Qolaversa, u xurofotga to‘la”.
Ishonchsizlik qayerda tug'iladi va nima uchun?
Bolalikdagi ildizlar
Javobni amerikalik psixoanalitik Erik Erikson beradi, u 1950-yillarning oxirida "asosiy ishonch" va "asosiy ishonchsizlik" tushunchalarini insonning tug'ilishdan ikki yoshgacha bo'lgan rivojlanish davrini belgilash uchun kiritgan. Bu vaqtda bola o'zini qanday sevishini va qabul qilinishini his qilishini aniqlashga harakat qilmoqda.
"Ishonch va ishonchsizlik erta bolalik davrida shakllanadi va sevgi namoyon bo'lish sonidan ko'ra ko'proq ona bilan bo'lgan munosabatlar sifatiga bog'liq", deydi Jungiyalik psixoanalitik Franchesko Belo.
Boshqa odamga ishonch yo'qligi ko'pincha o'zingizga ishonchsizlikni anglatadi
Eriksonning fikricha, ikkita omilning kombinatsiyasi bolalarda onaga ishonchni shakllantirishga yordam beradi: bolaning ehtiyojlariga sezgirlik va ota-ona sifatida o'ziga ishonch.
34 yoshli Mariya: "Onam doim do'stlaridan yordam so'rab turardi, xoh uyga yordam berish uchunmi, xoh menga yordam berish uchunmi", deydi. "Bu o'zimga ishonchsizlik oxir-oqibat menga o'tdi va ishonchsizlikka aylandi."
Asosiysi, o'zingizni sevishingizni his qilish, shuning uchun o'zingizga bo'lgan ishonch o'sib boradi va kelajakda hayotdagi qiyinchiliklar va umidsizliklarni engish qobiliyatiga aylanadi. Aksincha, agar bola ozgina sevgini his qilsa, oldindan aytib bo'lmaydigan tuyuladigan dunyoga ishonchsizlik g'alaba qozonadi.
O'ziga ishonch yo'qligi
Aldaydigan hamkasbi, saxiylikni suiiste'mol qiladigan do'st, xiyonat qiladigan sevikli ... Ishonchsiz odamlar "munosabatlar haqida idealistik nuqtai nazarga ega", deydi Belo. Ular boshqalardan juda ko'p narsani kutishadi va o'zlarining haqiqatiga ozgina nomuvofiqlikni xiyonat deb bilishadi.
Ba'zi hollarda, bu tuyg'u paranoyaga aylanadi ("Hamma menga yomonlik tilaydi"), ba'zan esa kinikizmga olib keladi ("Mening sobiq odamim meni hech qanday tushuntirishsiz tark etdi, shuning uchun hamma erkaklar qo'rqoq va yaramas").
"Birov bilan munosabatlarni boshlash - bu tavakkal qilishdir", deb qo'shimcha qiladi Belo. "Va bu faqat o'ziga etarlicha ishonganlar uchun, agar aldansa, o'zlarini yomon his qilmasliklari mumkin." Boshqa odamga ishonch yo'qligi ko'pincha o'zingizga ishonchsizlikni anglatadi.
Haqiqatning cheklangan ko'rinishi
"Qo'rquv va ishonchsizlik zamonaviy jamiyatning asosiy qahramonlari bo'lib, barchamiz uyda o'tirib, haqiqiy dunyoga derazadan qaraymiz va hayotda to'liq ishtirok etmaymiz, unga nisbatan bema'ni munosabatda bo'lamiz va atrofda dushmanlar borligiga aminmiz. ", - deydi Bonanno. "Har qanday psixologik noqulaylikning sababi ichki ruhiy tashvishdir."
Hech bo'lmaganda ba'zi o'zgarishlar yuz berishi uchun har qanday holatda ham hamma narsa eng maqbul tarzda hal qilinishiga va oxir-oqibat hammasi yaxshi bo'lishiga ko'r-ko'rona ishonch kerak.
Ishonch va o'ziga ishonchni topish nimani anglatadi? "Bu bizning asl tabiatimiz nima ekanligini tushunish va ishonch faqat o'zimizda tug'ilishini anglash demakdir", - deya xulosa qiladi ekspert.
Ishonchsizlik bilan nima qilish kerak
1. Manbaga qayting. Boshqalarga ishonmaslik ko'pincha og'riqli hayotiy tajribalar bilan bog'liq. Tajriba nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, siz yanada bag'rikeng va moslashuvchan bo'lasiz.
2. Umumlashtirmaslikka harakat qiling. Hamma erkaklar faqat jinsiy aloqa haqida o'ylamaydilar, hamma ayollar ham faqat pulga qiziqmaydilar va hamma boshliqlar zolim emas. Xurofotdan xalos bo'ling va boshqalarga imkoniyat bering.
3. Ijobiy tajribalarni qadrlang. Shubhasiz, siz yolg'onchilar va haromlarni emas, balki halol odamlarni uchratdingiz. Hayotingizning ijobiy tajribasini eslang, siz qurbonning roliga mahkum emassiz.
4. Tushuntirishni o'rganing. Bizga xiyonat qilgan odam qanday yomonlik qilganini biladimi? Dalillaringizni ham tushunarli qilishga harakat qiling. Har qanday munosabatlarda ishonch muloqot orqali erishiladi.
5. Haddan tashqari chegaralarga bormang. O'zingizni qanchalik ishonchli va sodiq ekanligingizni doimo hammaga ko'rsatishingiz shart emas: zarracha yolg'on - va endi siz u qadar mehribon bo'lmagan odamning nishoniga aylanasiz. Boshqa tomondan, his-tuyg'ularingizni mensimaslik, o'zingizni hech narsa bo'lmagandek tutish va butun insoniyatga nafrat sizning ichingizda tug'ilmagani ham noto'g'ri. Qanday bo'lish kerak? Gapiring!
O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring va begonalar haqida so'rang, masalan: "Men sizni xafa qilishni xohlamayman, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting." Va shuni unutmangki, xuddi shunday narsa ko'pchilik bilan sodir bo'ladi va siz ularni tushunishga qodir ekanligingizni eslatib qo'ysangiz yaxshi bo'lardi, lekin haddan oshmang.