"Men yashashni yoqtiramanmi?": Psixolog Alfrid Lengletning ma'ruzasidan 10 ta iqtibos

2017 yilda Alfrid Lenglet Moskvada “Bizning hayotimizni nima qimmatli qiladi? Hayotga muhabbatni tarbiyalash uchun qadriyatlar, his-tuyg'ular va munosabatlarning ahamiyati. Quyida undan eng qiziqarli parchalar keltirilgan.

1. Biz hayotimizni shakllantiramiz

Bu vazifa har birimizning oldimizda turibdi. Bizga hayot ishonib topshirilgan, biz bunga javobgarmiz. Biz doimo o'zimizga savol beramiz: hayotimni nima qilaman? Men ma'ruzaga boramanmi, kechqurun televizor qarshisida o'tkazamanmi, do'stlarim bilan uchrashamanmi?

Hayotimiz yaxshi bo'ladimi yoki yo'qmi, ko'p jihatdan o'zimizga bog'liq. Agar biz uni sevsakgina hayot muvaffaqiyatli bo'ladi. Bizga hayot bilan ijobiy munosabat kerak, aks holda biz uni yo'qotamiz.

2. Million nima o'zgaradi?

Biz yashayotgan hayot hech qachon mukammal bo'lmaydi. Biz har doim yaxshiroq narsani tasavvur qilamiz. Ammo bizda million dollar bo'lsa, haqiqatan ham yaxshilanadimi? Biz shunday deb o'ylashimiz mumkin.

Lekin u nimani o'zgartiradi? Ha, men ko'proq sayohat qilishim mumkin edi, lekin ichkarida hech narsa o'zgarmas edi. Men o'zim uchun chiroyliroq kiyim sotib olardim, lekin ota-onam bilan munosabatlarim yaxshilanadimi? Va bizga bu munosabatlar kerak, ular bizni shakllantiradi, bizga ta'sir qiladi.

Biz karavot sotib olamiz, lekin uxlamaymiz. Biz jinsiy aloqani sotib olishimiz mumkin, lekin sevgi emas. Va hayotda haqiqatan ham muhim bo'lgan hamma narsani sotib bo'lmaydi.

3. Har kunning qadrini qanday his qilish kerak

Eng oddiy kunda hayot yaxshi bo'lishi mumkinmi? Bu sezgirlik, e'tiborlilik masalasi.

Bugun ertalab iliq dush oldim. Dush qabul qilish, iliq suv oqimini his qilish ajoyib emasmi? Men nonushta uchun kofe ichdim. Kun davomida men ochlikdan azob chekishim shart emas edi. Men yuraman, nafas olaman, sog'lomman.

Ko'p elementlar mening hayotim qiymatini beradi. Ammo, qoida tariqasida, biz buni faqat ularni yo'qotganimizdan keyin tushunamiz. Do'stim Keniyada olti oydan beri yashaydi. Uning so'zlariga ko'ra, u erda iliq dushning qadrini bilgan.

Ammo hayotimizni yaxshilaydigan barcha qimmatli narsalarga e'tibor berish, unga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish bizning qo'limizda. To'xtang va o'zingizga ayting: endi men dush qabul qilaman. Va dush qabul qilayotganda, his-tuyg'ularingizga e'tibor bering.

4. Hayotga “ha” deyish men uchun osonroq bo'lganda

Qadriyatlar mening hayotga bo'lgan asosiy munosabatimni mustahkamlaydigan, unga hissa qo'shadigan narsadir. Agar men biror narsani qadriyat sifatida his qilsam, hayotga "ha" deb aytishim osonroq bo'ladi.

Qadriyatlar ham kichik, ham ulug'vor narsalar bo'lishi mumkin. Mo'minlar uchun eng katta qadriyat Xudodir.

Qadriyatlar bizni mustahkamlaydi. Shuning uchun biz har bir ishimizdan va atrofimizdagi hamma narsadan qadr-qimmat izlashimiz kerak. Bu bizning hayotimizni oziqlantiradigan narsa nima?

5. Qurbonlik qilish orqali biz simmetriyani buzamiz

Ko'p odamlar boshqalar uchun biror narsa qilishadi, biror narsadan voz kechishadi, o'zlarini qurbon qilishadi: bolalar, do'stlar, ota-onalar, sheriklar uchun.

Ammo sherik uchun ovqat pishirish, jinsiy aloqa qilish bunga loyiq emas - bu sizga ham zavq bag'ishlashi va foyda keltirishi kerak, aks holda qiymat yo'qoladi. Bu xudbinlik emas, balki qadriyatlar simmetriyasidir.

Ota-onalar farzandlari uchun jonlarini fido qiladilar: bolalari sayohat qilishlari uchun uy qurish uchun dam olish kunlaridan voz kechishadi. Ammo keyinchalik ular bolalarni haqorat qilishadi: "Biz siz uchun hamma narsani qildik, siz esa juda noshukr ekansiz". Darhaqiqat, ular: “Hisobni to'lang. Minnatdor bo'ling va men uchun biror narsa qiling."

Farzandlar uchun nimadandir voz kechishimiz mumkinligini his qilib, biz o'z harakatimizning qadrini his qilamiz. Ammo bunday tuyg'u bo'lmasa, biz o'zimizni bo'sh his qilamiz, keyin esa minnatdorchilikka ehtiyoj bor.

6. Qimmatli narsa magnitga o'xshaydi

Qadriyatlar bizni o'ziga tortadi, chaqiradi. Men u yerga bormoqchiman, bu kitobni o'qimoqchiman, bu tortni iste'mol qilmoqchiman, do'stlarimni ko'rmoqchiman.

O'zingizga savol bering: hozir meni nima o'ziga tortadi? Endi u meni qayerga olib ketyapti? Bu magnit kuch meni qayerga olib boradi? Agar biror narsadan yoki kimdandir uzoq vaqt ajratilgan bo'lsam, sog'inch paydo bo'ladi, men takrorlashni xohlay boshlayman.

Agar bu biz uchun qadriyat bo'lsa, biz bajonidil fitnes klubiga qayta-qayta boramiz, do'stimiz bilan uchrashamiz, munosabatlarda qolamiz. Agar kimdir bilan munosabatlar qimmatli bo'lsa, biz davom, kelajak, istiqbolni xohlaymiz.

7. Hissiyotlar eng muhimi

Menda his-tuyg'ular paydo bo'lganida, bu menga nimadir ta'sir qilganini, kimdir yoki nimadir tufayli hayotiy kuchim harakatga kelganligini anglatadi.

Chaykovskiy yoki Motsart musiqasi, bolamning yuzi, ko‘zlari meni hayratda qoldiradi. O'rtamizda nimadir sodir bo'lmoqda.

Agar bularning hech biri bo'lmasa, mening hayotim qanday bo'lar edi? Kambag'al, sovuq, ishbilarmon.

Shuning uchun, agar biz sevib qolgan bo'lsak, o'zimizni tirik his qilamiz. Bizda hayot qaynaydi, qaynaydi.

8. Hayot munosabatlarda sodir bo'ladi, aks holda u mavjud emas.

O'zaro munosabatlarni o'rnatish uchun siz yaqinlikni xohlashingiz, boshqasini his qilishga tayyor bo'lishingiz, u tomonidan teginishingiz kerak.

O'zaro munosabatlarga kirishib, men o'zimni boshqasiga taqdim etaman va unga ko'prik o'tkazaman. Ushbu ko'prikda biz bir-birimizga boramiz. Men munosabatlarni o'rnatganimda, siz vakillik qilayotgan qiymat haqida menda allaqachon taxmin bor.

Agar men boshqalarga befarq bo'lsam, ular bilan bo'lgan munosabatlarimning asosiy qiymatini yo'qotishim mumkin.

9. Men o'zimga begona bo'lib qolishim mumkin

Kun davomida o'zingizni his qilish, o'zingizga qayta-qayta savol berish muhim: men hozir qanday his qilyapman? Men o'zimni qanday his qilyapman? Boshqalar bilan bo'lganimda qanday his-tuyg'ular paydo bo'ladi?

O'zi bilan munosabatlarda hamma narsa tartibda bo'lsa, boshqalar bilan munosabatlar yaxshi bo'lishi mumkin.

10. Men yashashni yoqtiramanmi?

Men yashayman, demak men o'saman, etuk bo'laman, qandaydir tajribani boshdan kechiraman. Menda his-tuyg'ular bor: go'zal, og'riqli. O‘ylarim bor, kun davomida nimadir bilan bandman, hayotimni ta’minlashga ehtiyojim bor.

Men bir necha yil yashadim. Men yashashni yoqtiramanmi? Hayotimda yaxshi narsa bormi? Yoki og'ir, azobga to'ladir? Ehtimol, hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan shunday bo'ladi. Lekin, umuman olganda, shaxsan men yashayotganimdan xursandman. Hayot menga tegayotganini his qilyapman, qandaydir rezonans, harakat bor, bundan xursandman.

Mening hayotim mukammal emas, lekin baribir yaxshi. Qahva mazali, dush yoqimli, atrofida men sevadigan va meni sevadigan odamlar bor.