Detoks uchun Hindistonga sayohatim meni o'rab turgan va tanamizni zaharlaydigan toksinlar bilan qanday kurashish haqida o'ylashga majbur qildi. Men ushbu mavzuni o'rganishni boshladim va siz bilan baham ko'rishni istagan bir nechta xulosalar qildim.
Ma'lum bo'lishicha, olimlar hayratlanarli va bezovta qiluvchi haqiqatni kashf etdilar: zararli muhitdan olinadigan toksinlar (maxsus adabiyotlarda ular atrof-muhit toksinlari yoki "atrof-muhit toksinlari" deb nomlanadi) bizni semirib, diabetga olib keladi. Tanaga kirgandan so'ng, bu kimyoviy moddalar qon shakar va xolesterin metabolizmini muvozanatlashishiga xalaqit beradi. Vaqt o'tishi bilan bu insulin qarshiligini keltirib chiqarishi mumkin.
Agar zararsizlantirish funktsiyasi tartibsiz bo'lsa, tanadagi yog 'ko'payadi. Organizmdagi zaharli moddalar tufayli yuzaga kelgan buzilishlar axlat tashlovchini eslatadi: axlat tog'lari o'sib, kasallik tarqalishi uchun ajoyib sharoit yaratadi.
Detoksifikatsiya - bu odatdagi kundalik jarayon, bunda organizm barcha keraksiz va keraksiz narsalardan xalos bo'ladi. Ammo, biz tanamizni qayta ishlashga yaroqsiz bo'lgan kimyoviy moddalarga boy muhitda yashayapmiz. Turli tadqiqotlar natijalariga ko'ra, tekshirilgan deyarli har bir odamning tanasida ko'plab xavfli kimyoviy moddalar, shu jumladan yog 'to'qimalariga yotqizilgan yong'inga qarshi moddalar va bisfenol A, plastmassada topilgan va siydik bilan chiqariladigan gormonga o'xshash moddalar mavjud. Hatto chaqaloqlarning organizmlari ham tiqilib qolgan. O'rtacha yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasida kindik ichakchasidagi qonda 287 ta kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ularning 217 tasi neyrotoksik (asab yoki asab hujayralari uchun zaharli).
Axlatdan qutulish
Bizning tanamizda toksinlarni yo'q qilishning uchta asosiy yo'li bor: siydik, najas, ter.
Urinish… Buyraklar qondan chiqindilar va toksinlarni chiqarib tashlash uchun javobgardir. Ko'proq suv ichish orqali ularga yordam berish uchun qo'lingizdan kelgan barcha narsani qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Suvsizlanishning dastlabki belgilaridan biri bu siydik rangidir. Siydik juda engil yoki ozgina sariq bo'lishi kerak.
Kafedra Shakllangan najas kuniga bir yoki ikki marta tanangizni toksinlardan tozalashning eng yaxshi usullaridan biridir. Agar bunga erishish qiyin bo'lsa, siz yolg'iz emassiz: odamlarning 20% ich qotishi bilan kurashadi va afsuski, bu muammo yoshga qarab kuchayishi mumkin. Siz ichak harakatlarini boshqarishingiz mumkin. Birinchidan, tolalarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Elyaf tolalari yo'g'on ichakni axlat hosil qilib, ularning o'tishini osonlashtiradi. Ikkinchidan, yana ko'p miqdorda suv iching. Tana suvni juda yaxshi saqlaydi. Ba'zan bu juda yaxshi. Yo'g'on ichakning devorlari najasdan juda ko'p suyuqlik olganda, u quriydi va qattiqlashadi, bu hosil bo'lgan najasni buzilishiga va ich qotishiga olib kelishi mumkin. Kun davomida ko'p miqdorda suv va boshqa suyuqlik ichish najasingizni yumshatishga va ularning o'tishini osonlashtirishga yordam beradi.
terlash… Bizning terimiz toksinlarni yo'q qilish bo'yicha eng katta organ. Haftada kamida uch marta ter to'kib, teshiklaringiz detoksik potentsialini optimallashtirishingizga ishonch hosil qiling. Ya'ni, siz 20 daqiqa davomida yurak urib, terlaydigan mashqlarni bajarasiz. Bu sog'liq uchun boshqa yo'llar bilan ham foydali. Ammo bu sizga yordam bermasa, tanangizni ter bilan zararsizlantirish qobiliyatini rag'batlantirish uchun saunaga, ho'l hammomga yoki hech bo'lmaganda tanangizni zararsizlantirish uchun hammomga borishni o'ylab ko'ring. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, sauna tanadan og'ir metallarning chiqarilishini kuchaytiradi (masalan, qo'rg'oshin, simob, kadmiy va yog'da eriydigan PCB, PBB va HCB kimyoviy moddalari).
manbalar:
Atrof-muhitni muhofaza qilish bo'yicha ishchi guruh "Tadqiqot natijasida sanoat ifloslanishi bachadondan boshlanadi"
Jons OA, Maguayr ML, Griffin JL. Atrof muhitning ifloslanishi va diabet: beparvo qilingan uyushma. Lanset. 2008 yil 26-yanvar
Lang IA va boshq. Siydik bisfenolining kontsentratsiyasi tibbiy kasalliklar va kattalardagi laboratoriya anormalliklari bilan birlashishi. JAMA. 2008 yil 17 sentyabr
Makkalum, JD, Ong, S., M Mercer-Jons. (2009) Kattalardagi surunkali konstipatsiya: Klinik tadqiqotlar, Britaniya tibbiyot jurnali.