Amerikalik tadqiqotchilar oziq-ovqat haqidagi tushunchamizni ostin-ustun qilishga qaror qilishdi. Ularning xulosasiga ko'ra, siz odatdagidek, tushlikdan oldin emas, balki tushlikdan oldin shirinliklarni iste'mol qilsangiz, ortiqcha vazn olish ehtimoli kamayadi.
AQSh olimlarining fikriga ko'ra, "avval tushlik, keyin shirinlik" qoidasi umidsiz eskirgan. Ular bunday inqilobiy kashfiyotga respondentlar ishtirokidagi noyob tajriba orqali kelishdi. Ko'ngillilar 2 guruhga bo'lingan. Birinchisi tushlikdan oldin cheesecake yeydi, boshqalari ovqatdan so'ng. Ma'lum bo'lishicha, asosiy ovqatdan oldin pishloqli kekslarni iste'mol qilganlar ortiqcha vazn olish ehtimoli sezilarli darajada kam bo'lgan.
Ma'lum bo'lishicha, agar kishi tushlikdan oldin o'rtacha miqdordagi shirinliklarni iste'mol qilsa, ular kun davomida juda kam kaloriya iste'mol qiladilar.
Albatta, bu muhim so'z "mo''tadil", chunki agar siz ushbu kashfiyotga tayanib, o'zingizga shirinliklarning katta qismlariga imkon bersangiz, unda ular, albatta, kechki ovqatdan oldin yoki keyin iste'mol qilinganligidan qat'i nazar, ularning bel qismida aks etadi. .
"Ishtahani to'xtatish tanaga zarar emas, balki foyda keltiradi, chunki natijada odam juda kam kaloriya iste'mol qiladi va semirishdan aziyat chekadi. Tushlikdan oldin shirin taom yeyishingizni va sizga e'tiroz bildiradiganlarni tinglamaslikni maslahat beramiz », - deya xulosa qilishdi olimlar.
Albatta, onasi yoki buvisi bilan "Shirin - faqat ovqatlangandan keyin!" Ustozi bilan bahslashish qiyin, ammo agar siz ozishni istasangiz, ushbu usulni sinab ko'rishingiz mumkin.
Eslatib o'tamiz, ilgari biz bir gramm shakarsiz mazali shirinliklarni qanday tayyorlash haqida suhbatlashdik, shuningdek, psixologning shirinliklarga qaramlikni engish bo'yicha maslahatlari bilan o'rtoqlashdik.
Sog'lom bo'ling!