Issiq, ko'pikli vannada ho'llashdan yaxshiroq narsa yo'q, chunki bu bizga tanani bo'shashtirish va ongni kundalik tashvishlardan xalos qilish imkonini beradi. Tadqiqotga ko'ra, har kuni 8 hafta davomida cho'milish tegishli dori-darmonlarga qaraganda tashvishlarni bartaraf etishda samaraliroqdir. Biroq, har kuni hammomni qabul qilish tartibini amalga oshirishning boshqa sabablari ham bor. Tinchlantiruvchi qichishish Bir necha osh qoshiq zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'i qo'shilgan vanna toshbaqa kasalligi tufayli terining qichishi va qichishidan xalos bo'lishga yordam beradi. "Moy nemlendirici rolini o'ynaydi va terini infektsiyalarga kamroq moyil qiladi", deb tushuntiradi Ebbi Jeykobson, Psoriaz milliy qo'mitasining tibbiy komissiyasining faxriy a'zosi. Teri quruq bo'lmasligi uchun vannada yog'li bo'lsa ham, 10 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang. Shuningdek, terini tozalash uchun yumshoq ro'molchadan foydalaning - bu yallig'lanishni bezovta qilmaydi. Qishda quruq terini yumshatadi Yulaf uni teriga foydali xususiyatlari bilan uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan bo'lsa-da, tadqiqotchilar faqat yaqinda jo'xori unida yallig'langan joylarni tinchlantiradigan moddani topdilar. Butun jo'xori toza, quruq paypoqqa soling, ochiq uchini kauchuk tasma bilan mahkamlang. Paypoqni issiq yoki issiq hammomda namlang. 15-20 daqiqa davomida hammomni oling. Yoqimli uyquni targ'ib qiladi Kechasi hammomni qabul qilish tana haroratini oshiradi, shuning uchun salqin to'shak bilan kontrast sizning haroratingiz pasayishiga olib keladi. Bu tanani uyquga olib keladigan melatonin ishlab chiqarish uchun signal beradi. Shuning uchun yotishdan oldin hammomni qabul qilish juda foydali. Sovuqni oldini oladi Issiq hammom tiqilib qolgan sinuslarni bo'shatishga yordam beradi, shuningdek tanadagi og'riqni yo'qotadi. Bundan tashqari, dam olish og'riq qoldiruvchi gormon endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
2022-11-11