Mundarija
E'tibor va yordamga qarab pul to'layotgan odamni aldashning nima keragi bor? Bu mutlaqo teskari, to'g'rimi? Biroq, "Counseling Psychology Quarterly" jurnalida chop etilgan yirik tadqiqotga ko'ra, mijozlarning 93 foizi bir nuqtada o'z terapevtiga yolg'on gapirishlarini tan olishadi. Psixoanalitik Syuzan Kolod bunday mantiqsiz xatti-harakatlarning sabablarini muhokama qiladi.
1. Sharmandalik va hukmdan qo'rqish
Bu mijozlarning terapevtga yolg'on gapirishining eng keng tarqalgan sababi. Aytgancha, biz ko'pincha yaqinlarimizga xuddi shu sababga ko'ra yolg'on gapiramiz - sharmandalik va hukm qilishdan qo'rqish. Aldash giyohvand moddalarni iste'mol qilish, jinsiy yoki romantik uchrashuvlar va odam noto'g'ri deb hisoblaydigan boshqa xatti-harakatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zan bu uning g'alati fikrlari va fantaziyalariga ishora qiladi.
35 yoshli Mariya ko'pincha mavjud bo'lmagan erkaklarni o'ziga jalb qiladi. U bunday sheriklar bilan bir nechta hayajonli uchrashuvlarni o'tkazdi, bu haqiqiy munosabatlarga olib kelmadi va vayronagarchilik va umidsizlik hissini qoldirdi. Mariya turmush qurgan erkak bilan ishqiy munosabatda bo'lganida, terapevt o'z xavotirlarini bildirdi, ammo Mariya buni qoralash sifatida qabul qildi. U nima qilayotganini o'zi ham sezmay, bu odam bilan bo'lgan uchrashuvlari haqida terapevtga gapirishni to'xtatdi. Oxir-oqibat, kamchiliklar yuzaga keldi va Mariya va psixolog bu muammoni hal qilishdi.
2. Terapevt bilan ishonchsizlik yoki qiyin munosabatlar
Psixoterapevt bilan ishlash juda og'riqli his-tuyg'ularni va xotiralarni uyg'otadi. Ular haqida hech kimga gapirish qiyin bo'lishi mumkin. Ma'lumki, terapiyaning asosiy qoidalaridan biri bu "hayolga kelgan narsani ayting". Ammo, aslida, buni qilish tuyulganidan ko'ra qiyinroq, ayniqsa xiyonat tajribasi orqada qolsa va odamlarga ishonish qiyin bo'lsa.
Siz va psixolog o'rtasida erta bosqichda ishonch o'rnatilishi kerak. Mutaxassis sizni hurmat qilishini va tanqidga ochiqligini his qilishingiz kerak. Ko'pincha terapevtik munosabatlar hissiy jihatdan zaryadlanadi. Siz terapevtingizni yaxshi ko'rishingizni yoki hatto nafratlanayotganingizni tushunishingiz mumkin. Bu kuchli his-tuyg'ularni to'g'ridan-to'g'ri ifodalash qiyin.
Agar siz o'zingizni ochishingiz oson emasligini, bu odamga ishonmasligingizni sezsangiz, keyingi maslahatlashuvingizda bu masalani ko'taring! Biroz vaqt o'tdi, lekin tuyg'u saqlanib qoldimi? Keyin yangi mutaxassis izlashga arziydi. Muammolaringizning haqiqiy sababi va ularni hal qilishning kaliti faqat terapevt bilan ishonchli munosabatlarda aniqlanadi.
3. O'zingizga yolg'on gapiring
Ko'pincha mijoz rostgo'y bo'lishni niyat qiladi, lekin o'zi yoki uning yaqinlari haqidagi haqiqatni qabul qila olmaydi. Biz hammamiz terapiyaga o'zimiz haqida tayyor g'oya bilan kelamiz. Ish jarayonida bu rasm o'zgaradi, biz ko'rishni istamasligimiz mumkin bo'lgan yangi holatlarni seza boshlaymiz.
Aprel terapiyaga keldi, chunki u bir necha oy davomida tushkunlikka tushib, nima uchun ekanligini bilmas edi. Ko'p o'tmay, u terapevt bilan eri bilan bo'lgan munosabatlarning tafsilotlarini aytib berdi. U har kuni kechqurun ketib, uyga kech qaytganidan va hech qanday tushuntirishsiz qaytib kelganidan shikoyat qildi.
Bir kuni Aprel axlat qutisidan foydalanilgan prezervativni topdi. U bu haqda eriga aytganida, u boshqa ishlab chiqaruvchining prezervativini sinab ko'rishga qaror qilganini, u mos keladimi-yo'qligini ko'rishini aytdi. Aprel bu tushuntirishni so'roqsiz qabul qildi. U terapevtga eriga to'liq ishonishini aytdi. Mutaxassisning shubhali nigohini payqab, eriga bir soniya ham shubha qilmasligiga uni yana ishontirishga shoshildi. Terapevtga Aprelning eri uni aldayotgani aniq edi, lekin u buni o'ziga tan olishga tayyor emas edi - boshqacha aytganda, Aprel o'zini o'zi yolg'on gapirdi.
4. Faktlarni yarashtirmaslik va aloqa o'rnatish
Ba'zi bemorlar to'liq rostgo'y bo'lishi mumkin emas, chunki ular biror narsani yashirishni xohlamaydilar, balki ular o'tmishdagi jarohatlar bilan ishlamaganliklari va ularning hayotga ta'sirini ko'rmaydilar. Men buni faktlarni birlashtira olmaslik deb atayman.
Misol uchun, Misha munosabatlarga kirisha olmadi: u hech kimga ishonmasdi, u doimo ehtiyotkor edi. U psixoterapevtga onasi alkogolizmdan azob chekayotganini, ishonchsiz va hissiy jihatdan mavjud emasligini tan olmadi. Ammo u buni hech qanday niyatsiz yashirdi: u bu holatlar o'rtasida hech qanday bog'liqlik ko'rmadi.
Bu o'z-o'zidan yolg'on emas, balki faktlarni bog'lash va rasmni to'liq to'ldirishda muvaffaqiyatsizlik. Misha unga hech kimga ishonish qiyinligini biladi, shuningdek, onasi alkogolizmdan azob chekayotganini biladi, lekin bu holatlarni bir-biridan ehtiyotkorlik bilan ajratib turadi.
Agar yolg'on gapirsangiz terapiya ishlaydimi?
Haqiqat kamdan-kam hollarda oq va qora rangga ega. Hayotda har doim ixtiyoriy yoki ixtiyoriy ravishda uzoqlashadigan narsalar mavjud. Terapevt u yoqda tursin, biz hatto o'zimizga ham tan ololmaydigan sharmandalik, sharmandalik yoki xavotirga sabab bo'ladigan voqealar va holatlar mavjud.
Agar siz hali muhokama qilishga tayyor bo'lmagan ba'zi narsalar borligini tushunsangiz, bu haqda mutaxassisga aytib berish tavsiya etiladi. Birgalikda siz nima uchun og'riyotganini yoki bu haqda gapirish qiyinligini tushunishga harakat qilishingiz mumkin. Bir nuqtada, ehtimol siz ushbu ma'lumotni baham ko'rishingiz mumkin.
Ammo ba'zi muammolar vaqt talab etadi. Misol uchun, aprel oyida haqiqat bir necha yil davomida terapevt bilan ishlagandan keyin paydo bo'ldi.
Agar siz tobora ko'proq yashirinayotganingizni yoki yolg'on gapirayotganingizni sezsangiz, bu haqda psixologga ayting. Ko'pincha mavzuni ko'tarish harakati ochiq bo'lishga to'sqinlik qiladigan to'siqlarni aniqlashtirish va olib tashlashga yordam beradi.
Manba: psychologytoday.com