Ajralish uchun ariza berish vaqti kelganida: birinchi bo'lish har doim qiyin

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, men siz allaqachon ajrashish uchun ariza berish va ketish haqida o'ylayapsiz deb taxmin qilishim mumkin. Lekin birinchi bo'lish har doim qiyin.

Ko'pchilik uchun ajrashish qarori yolg'iz o'zi bosib o'tadigan uzoq safardir. Yo'lda to'qnashuvlar va kutilmagan burilishlar bo'ladi. Siz allaqachon do'stlaringiz yoki psixologingiz bilan ushbu qiyin qadamni birinchi bo'lib qo'yish istagi haqida gaplashgan bo'lishingiz mumkin va bu qarorga qarshi va unga qarshi ko'plab maslahatlarni eshitgansiz.

Yoki siz hamma narsani o'zingizga saqlaysiz, keyin sizning ichingizda doimiy kurash bor va bu qarorning to'g'riligiga oid barcha fikrlar va shubhalar har kuni sizning kemangizni bo'ronli suvlarda harakatlantirmoqchi bo'lganingizda hujum qiladi. Lekin nima qaror qilsangiz, bu faqat sizning qaroringiz bo'ladi. Hech kim sizning o'rningizda yashamagan va sizning nikohingiz haqida sizdan ko'ra ko'proq bilmaydi.

Bu jarayonni osonlashtirish mumkinmi? Psixoterapevt sifatida men sizga aytmoqchimanki, buning iloji yo'q, ayniqsa sizning farzandlaringiz bo'lsa.

Oilangizni tark etish qarori yurak og'rig'i, tartibsizliklar va tartibsizliklarni keltirib chiqarishi va ba'zi do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz va hatto o'z farzandlaringiz bilan munosabatlarni buzishi mumkin.

Ammo ba'zida, bir necha yil o'tgach, hamma bu qaror hamma uchun to'g'ri bo'lganini tushunadi. Yakuniy qaror qabul qilishdan oldin, ettita maslahat va ogohlantirishni o'qing va ularga e'tibor bering.

1. Ilgari depressiyaga uchraganmisiz?

Ajralish - bu juda muhim qaror va sizda jiddiy sabablar bo'lishi kerak. Ammo ularning hammasi ham sherigingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin emas. Depressiya bilan ba'zida "qo'ng'iroq" hissi paydo bo'ladi. Bunday paytlarda siz sherigingizga nisbatan biror narsani his qilishni to'xtatishingiz mumkin.

Bu shuni anglatadiki, depressiya sizning sevish qobiliyatingizni "o'g'irlagan". Bunday holatda, nikohni tark etish to'g'risidagi qaror noto'g'ri ko'rinishi mumkin.

Mening birinchi ogohlantirishim: depressiya bitta yoqimsiz xususiyatga ega - bu bizni oqilona fikrlash qobiliyatidan mahrum qiladi va shu bilan birga haqiqatga aloqasi bo'lmagan narsalarni ko'rish va his qilish qobiliyatini "beradi". Oilangizni tark etishdan oldin, nima bo'layotgani haqida fikringizni vakolatli psixolog bilan muhokama qiling.

Mana bitta yaxshi maslahat: Agar siz yaxshi turmush qurgan bo'lsangiz, lekin to'satdan hamma narsa noto'g'ri bo'lib tuyulsa va hech narsa sizga yoqmasa, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin.

Yana bir maslahat - ajrashish uchun ariza berishdan oldin o'zingizdan so'rang: "Men munosabatlarni saqlab qolish uchun hamma narsani qildimmi?" Chunki nikoh o'simlikka o'xshaydi. Buni bir necha marta unutish va uni suvsiz qoldirish kifoya va u o'ladi.

Nima demoqchiman? Bu munosabatlarda siz qilmagan yoki o'ylamagan narsalaringiz bo'lgandir. Boshqa sheriklar bilan bu xatolarni takrorlamaslik uchun oilani nima mustahkamlaydi va qo'llab-quvvatlaydi va uni nima buzishi mumkinligi haqida etarlicha ma'lumotga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Agar siz hamma narsani qilganingizga amin bo'lsangiz, lekin nikohni saqlab qolishning iloji yo'q bo'lsa, endi siz toza vijdon bilan aytishingiz mumkin: "Hech bo'lmaganda men harakat qildim".

2. Iloji boricha mehribon va xushmuomala bo'ling

Agar siz avval ketmoqchi bo'lsangiz va sherigingiz va farzandlaringiz bu haqda hali hech narsa bilishmasa, men sizga bu haqda qanday gaplashayotganingizga e'tibor berishingizni qat'iy maslahat beraman.

Siz qaroringiz haqida bir necha oy yoki hatto yillar davomida o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Ammo sherigingiz va farzandlaringiz oddiy hayotlarida bunday o'zgarishlar ro'y berayotganidan bexabar bo'lishlari mumkin. Ajralish to'g'risidagi e'lon ko'kdan murvat kabi eshitilishi va ularni erga urilgan kometa kabi urishi mumkin.

Hamdardlik va mehribonlikni namoyon eting. Bu sizning sobiq hamkoringiz va bolalaringiz bilan aloqalaringizni yanada osonlashtiradi.

Bunday vaziyatda qanday qilib mehribon bo'lish mumkin? Xo'sh, masalan, bir kun o'ralgan sumkalar bilan uydan chiqmang va keyin siz butunlay ketganingiz haqida xabar yuboring. Qancha vaqt birga bo'lishingizdan qat'i nazar, munosabatlar oddiy "xayr"dan ko'ra ko'proq narsaga loyiqdir.

Odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lish sizning kattalar ekanligingizning belgisidir. Buni qilish siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, ketayotgan odam bilan yakkama-yakka suhbatlashish munosabatlarni tugatishning yagona to'g'ri yo'lidir. Nima bo'layotganini, kelajak uchun rejalaringiz va sizni bu qarorga nima undaganini tushuntiring, lekin hech qachon sherigingizga barmog'ingizni ko'rsatmang yoki sudya va sudlanuvchi o'yinini o'ynamang.

Siz hamma narsani aytganingizdan so'ng, sherigingiz yo'qotish va hatto shok holatida bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. U mantiqsiz harakat qilishi mumkin, lekin u bilan bahslashmang yoki uning haqiqiy yoki xayoliy noto'g'ri harakatlarini keltirmang. Tinch va ehtiyotkor bo'lishga harakat qiling.

Men sizga maslahat beraman oldindan o'ylab ko'ring va ketish haqidagi qaroringizni bildirish uchun qanday so'zlarni ishlatishingizni yozing va ularga rioya qiling. Keyinchalik, hamma narsani qanday tartibga solish va qanday tashkil qilish haqida batafsilroq suhbatlashish vaqti keladi.

3. Aybdorlikni boshdan kechirishga tayyormisiz?

Ajralish to‘g‘risida qaror qabul qilib, sherigingizga xabar berganingizdan so‘ng, o‘zingizni yengil his qilishingiz mumkin. Ammo bu birinchi navbatda.

Ko'p o'tmay, siz katta aybdorlik tuyg'usini boshdan kechira boshlaysiz. Bu biz noto'g'ri ish qilganimizni va boshqa odamni xafa qilganimizni his qilganimizda paydo bo'ladigan tuyg'u. Sizning yoningizda ko'z yoshlari bilan, o'zingizga ishonmaydigan, butunlay sarosimaga tushgan sherikni ko'rsangiz, o'zingizni juda yaxshi his qilmaysiz.

Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Men buni qilganim uchun dahshatli odamman". Bu fikrlar boshqa salbiy his-tuyg'ular va tajribalarning butun majmuasiga aylanishi mumkin. Vaziyatga faktlar nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling: “Men sherigimni tark etganim uchun o'zimni aybdor his qilaman, lekin bu vaziyatdan chiqishning to'g'ri yo'li ekanligini bilaman. Men uni xafa qildim va buni anglash men uchun qiyin, lekin orqaga qaytish yo'q.

4. Boshqalar uchun siz yomon odamsiz.

Agar siz ajrashishni boshlasangiz va birinchi bo'lib ketsangiz, sizni ayblashlari mumkin. Agar sherigingiz o'zining xatti-harakati bilan tanilgan bo'lsa ham, siz ittifoqni buzuvchi bo'lasiz.

Siz boshqalarning haqoratlari va afsuslariga duch kelishingiz kerak - birinchi bo'lib ketganlarning taqdiri shunday.

Men ko'pincha mijozlarimga ajralishni sherikning o'limi deb o'ylashni maslahat beraman - chunki bu voqeaning tajribasi qayg'u tajribasi bilan bir xil bosqichlardan o'tadi: rad etish, g'azab, savdolashish, tushkunlik, qabul qilish. Bu his-tuyg'ularning barchasi sizning sherigingiz va ko'plab yaqin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz tomonidan boshdan kechiriladi. Har doim ham bir xil tartibda emas.

G'azablanish bosqichi boshqalarga qaraganda uzoq davom etishi mumkin. Bunga tayyor bo'ling.

5. Ba'zi do'stlaringizni yo'qotasiz

Bu ajablanib bo'lishi mumkin, ammo do'stlaringiz, har doim siz tomonda bo'lganlar sizning tanlovingiz to'g'riligiga shubha qila boshlaydilar.

Agar o'tgan hafta sizning yaqin do'stingizning o'zi ketish va baxtingizni boshqa joyda topish vaqti keldi, deb aytgan bo'lsa. Ammo endi u 180 graduslik burilish qiladi va sizni qaytib kelishga va sherigingiz bilan yana muhokama qilishga taklif qiladi.

Albatta, bu tez-tez sodir bo'ladi, chunki sizning do'stlaringiz sizga g'amxo'rlik qiladi, lekin ba'zida bu sizning qaroringiz bilan siz ularning hayot tarzini qandaydir tarzda buzganingiz uchun sodir bo'ladi.

Siz bu dushman do'stlar va nikoh yoki sheriklik idealdan kam bo'lgan do'stlarni topishingiz mumkin.

Ajablanarlisi shundaki, bunday munosabatlardagi "azob chekuvchi" sherik sizni dahshatli odam ekanligingizda va nikohni saqlab qolish uchun kurashmaslikda ayblaydi. Bunday obro'sizlantiruvchi taktikalar o'z turmush o'rtog'iga yashirin xabar bo'lishi mumkin. Proyeksiya juda kuchli narsa.

Ba'zi umumiy do'stlaringiz siz bilan kamroq va kamroq muloqot qilishlari mumkin. Boshqalar qoladi - ular haqida keyinroq aytadiganlar, ular oltinga arziydi.

6. Shubha sizni yengadi

Ketish haqidagi qaroringizda qat'iy bo'lishingiz mumkin, keyin bu yo'ldan o'tishingiz osonroq bo'ladi. Ammo ajrashgan va bir kun kelib his-tuyg'ulari o'zgarganini ko'rishga qaror qilganlarning ko'pchiligi.

Ketish kerak edi, degan shubhalar bo'lishi mumkin.

Siz noma'lum va noaniq kelajakdan qo'rqishingiz mumkin. Oldingi nikohingizning tanish haqiqatlari sizni himoya qilmaydigan bu qo'rqinchli kelajakka qaraganingizda, xavfsizlikni qidirib, orqaga qaytishni xohlaysiz - hatto buni qilmaslik kerakligini bilsangiz ham.

Agar bu shubhalar sizga tez-tez tashrif buyursa, bu siz noto'g'ri qadam qo'yganingizni anglatmaydi.

Ba'zan biz orqaga qadam tashlashimiz, o'zimiz uchun baxtsiz vaziyatdan chiqib ketish va kelajak haqida o'ylashimiz kerak. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring - bu munosabatlarda nima bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring, uni keyingisida takrorlashni xohlamaysizmi?

Agar siz bu ishni qilmasangiz, siz o'zingiz xohlaganingiz uchun emas, balki hamma uchun osonroq va qulayroq bo'lishi uchun kayfiyatga tushib, orqaga qaytishingiz mumkin, shuning uchun siz noaniqlik va g'azablangan sharhlardan xalos bo'lasiz. siz.

Agar ketishga shubhangiz bo'lsa, o'ylashga vaqt ajrating va his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni qayta tahlil qiling.

7. Oxirgi, lekin eng muhimi, bolalar

Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, bu sizning munosabatlaringizni tezroq tark etmasligingizning yagona haqiqiy sababi bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar yillar va o'nlab yillar davomida baxtsiz munosabatlarda qolishadi, chunki ular o'z farzandlari uchun eng yaxshisini qilishni xohlashadi. Ammo ba'zida bizning harakatlarimiz va bolalarning manfaati uchun hamma narsani qilish istagi nikohni saqlab qololmaydi.

Agar siz ketsangiz, ular bilan halol bo'ling va doimiy aloqada bo'ling va 1-qoidani unutmang - iloji boricha mehribon va hamdard bo'ling. Ularning barcha faoliyatida avvalgidek ishtirok etishga harakat qiling. Agar o'g'lingizni futbolga olib borgan bo'lsangiz, davom eting. Ularni erkalashga urinmang, bu munosabatlaringizda unchalik o'zgarmaydi.

Ajralishning eng qiyin qismi bu bolangizning his-tuyg'ularini ko'rishdir. U sizni yomon ko'rishini va sizni boshqa ko'rishni istamasligini aytadi. Bu holatda u bilan muloqot qilishni davom eting va qochmang. Bu ko'pincha siz hali ham hal qila olasizmi yoki yo'qligini aniqlash uchun sinovdir.

Uning qalbidagi bola bir narsani xohlaydi: ota-onasi hali ham u bilan. Ularning ishlarida ishtirok etishda davom eting va ichingizdan qattiq xafa bo'lsangiz ham, farzandingiz ajralishingiz haqida nima his qilayotganini tinglashga jasoratli bo'ling.

Vaqt o'tadi va bola o'z dunyosi buzilmaganini, balki shunchaki o'zgarganini his qilsa, unga siz bilan yangi munosabatlar o'rnatish osonroq bo'ladi. Ular hech qachon bir xil bo'lmaydi, lekin ular hali ham yaxshi bo'lishi mumkin va hatto yaxshilanishi mumkin. Haftalar va oylar ichida hayotingizda ko'p narsa o'zgarishini ko'rasiz. Ammo ba'zida bunday qiyin tanlov biz uchun ham, oilamiz uchun ham hayotdagi eng zarur narsalardan biridir.

Oldinga harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo vaqt atrofimizdagi hamma narsani o'zgartiradi. Umid qilamanki, agar siz va sizning yaqinlaringiz bu munosabatlarda baxtsiz bo'lgan bo'lsangiz, kelajakda barchangiz o'z baxtingizni topasiz.