Agar siz yo'lda biron bir joyda bo'lsangiz va yo'lda kafega borishingiz mumkin bo'lsa, birinchi navbatda, barcha turdagi fastfudlarni sotadigan tez ovqatlanish korxonalarini chetlab o'ting. Shawarma, hot-dog, bigmaks, cheeseburger, gamburger, kartoshka, kuchli go'sht, baliq va qo'ziqorinli bulyonlar, qovurilgan ovqatlar va dudlangan go'shtlar, tuzlangan bodring va marinadlar, issiq souslar - bularning barchasi ovqat hazm qilish tizimining asosiy dushmanlari.
Xo'sh, yo'lda nima yeyishingiz mumkin?
Ehtimol, bu savol har birimiz tomonidan kamida bir marta so'ralgan. Keling, sog'ligimiz va og'ir yuk haqida shikoyat qilmasdan, yaxshi ovqat eyish uchun nimani pishirib, yo'lga chiqishni birgalikda o'ylab ko'raylik.
Sandviçlar va sabzavotlar
Agar siz sabzavotlarni yo'lda olib ketsangiz, ularni yuvmaganingiz ma'qul, shuning uchun ular foydali xususiyatlarini uzoqroq saqlaydilar va buzilmaydi.
Xom dudlangan kolbasa sandviçlari yo'l uchun juda mos keladi. Oddiy o'lchamdagi nondan foydalanish yaxshidir. Uni ingichka, hatto bo'laklarga kesib tashlang. Xuddi shu tarzda, kolbasa nozik tarzda kesilishi kerak. Salat va tuxumdan sendvich tayyorlash ham yaxshi.
Shuni yodda tutingki, sendvichlarni gazakdan oldin tayyorlash yaxshidir, kolbasa, non, tuxum va sabzavotlarni turli xil qoplarga solib qo'yish kerak, shundan keyingina ular oddiy paketga o'raladi.
Qaynatilgan yoki dudlangan tovuq
Tovuq - yo'lda tushlik qilish uchun ajoyib tanlovdir. Uyda parranda go'shtini pishirganda, uni tayyorlaydigan suvni yaxshilab tuzlang, ziravorlar qo'shing. Siz tayyor mahsulotni sotib olishingiz mumkin; dudlangan tovuq va uning alohida qismlari bunga mos keladi. Asosiysi, mahsulotni sayohat uchun germetik tarzda qadoqlash. Xuddi shu kuni tovuq go'shtini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Konservalangan taom
Konservalarning katta afzalligi shundaki, u yo'lda qulay va uni pishirish shart emas. Bu erda dimlangan go'sht, dala bo'tqa, pate haqida gaplashamiz. Aytgancha, uni allaqachon yo'lda nonga surtish yaxshidir. Shunda u o'zining ko'rinishini yo'qotmaydi.
Choy, qahva, ichimlik
Sayohat qilish va sayr qilishda o'zgarmas narsa termosdir. Unga issiq qahva yoki choy quyishingiz mumkin. Yoki siz o'zingiz bilan qoplarda choy / kofe olishingiz mumkin va yo'lda, agar xohlasangiz, kerakli ichimlik uchun olovda suv qaynatib oling. Ta'mni yaxshilash uchun siz o'zingiz bilan bir banka quyultirilgan sut olishingiz mumkin. Sayohat sumkangizni ortiqcha yuklamaslik uchun yo'lda sharbat yoki soda sotib olish mumkin.
Shakar, tuz va ziravorlar
Ularni bir necha kun baliq oviga yoki sayrga chiqqanlar olishlari kerak. Sayohat sumkasida ular uchun kichik cho'ntak ajratish kifoya.
Yo'lda qanday ovqatlar olib ketmaslik yaxshiroq?
Yo'lda siz bilan tez tayyorlanadigan sho'rvalar va pyurelarni, shu jumladan koreys sabzi salatlarini olish tavsiya etilmaydi. Ushbu mahsulotlarga saqlash uchun zarur bo'lgan komponent sifatida ma'lum bir modda qo'shiladi, bu esa tananing qaramligini keltirib chiqaradi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, bunday mahsulotlardan foydalanish surunkali oshqozon kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Shunday qilib, biz yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlar o'rniga sho'rva yoki kartoshka pyuresini yo'lda termosda olib ketish, yangi salatni uzoq muddatli saqlash uchun idishga solib qo'yish yaxshiroq ekanligini aniqladik. Ushbu mahsulotlarni birinchi dam olishda eyish kerak bo'ladi. Maxsus sayohat sovutgich sumkasi juda mos keladi, unda oziq-ovqat uzoqroq davom etishi va yozgi jaziramada salqin bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, bunday sumkada vilkalar pichoqlarni saqlashingiz mumkin: plitalar, pichoqlar, vilkalar, qoshiq va ichimliklar.
To'g'ri atıştırmalıkla, oshqozoningiz sizga minnatdor bo'ladi va sizni bezovta qilmaydi. Sizga yoqimli dam olish va ishtaha tilaymiz!