Qandli diabet uchun nima eyish kerak?
Agar siz 1 yoki 2 -toifa diabetga chalingan bo'lsangiz, ba'zi ovqatlar va ozuqa moddalari sizning plastinkangizda boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'ladi. Ushbu "taomlarni" kattalashtiring.
Elyaflar
70 -yillarda o'tkazilgan bir qancha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietaga boy uglevodlar va tolalar glyukemik nazoratni yaxshilaydi va diabetga chalinganlarning insulinga bo'lgan ehtiyojini kamaytiradi.
Ta'sir yanada aniqroq bo'ladi eriydigan tola.
Eriydigan tolalar tarkibida mavjud baklagiller va dukkakli ekinlar, arpa, jo'xori yoki javdar yoki meva va sabzavotlar kabi ba'zi donalar.