Kovid davrida sport o'ynash yoki qilmaslik kerakmi? Bu noaniq davrda savol. Hali ham shug'ullanish mumkin bo'lgan va taqiqlangan sport turlari haqida yangilanish. 

Prefektura qarori bilan sport zallari, sport zallari va suzish havzalari yopildi. Ushbu sport tadbirlarini ayblash uchun to'g'ridan-to'g'ri dalillar kam bo'lsa-da, ular cheklangan joylarda sport bilan shug'ullanadi, shuning uchun ular virus tarqalishiga moyil bo'lib ko'rinadi. Yomon shamollatilmagan yopiq joylarda sport, kontaktga asoslangan jamoaviy sport turlari yoki hatto karate yoki dzyudo kabi qo'l jangi bilan shug'ullanadigan jang san'atlari ko'proq xavfli hisoblanadi.

Aksincha, yakka tartibdagi ochiq sport turlari, masalan, tennis kabi ochiq havoda yaqin aloqasiz shug'ullanadigan jamoaviy sport turlari kabi xavflarni kamaytiradi. 

Har qanday sport turi bo'ladimi, har qanday holatda ham soat 21:XNUMX dan keyin uydan tashqarida mashq qilish mumkin emas 

Zaif odamlarda (yosh, semizlik, diabet va boshqalar) ehtiyot choralarini ko'rish va kerak bo'lganda ularning sport mashg'ulotlarini moslashtirish kerak. 

Suzish yoki yopiq sport kabi ba'zi sport turlari taqiqlangan bo'lsa-da, ba'zi odamlar butun mamlakat bo'ylab barcha turdagi sport anjomlari, jumladan, qamrab olinadigan hududlarda har qanday sport mashg'ulotlaridan foydalanish imkoniyatini saqlab qoladilar. olov. Bular maktab o'quvchilari; amaliyoti nazorat qilinadigan voyaga etmaganlar; Jismoniy va sport faoliyati fanlari va texnikasi (STAPS) bo'yicha talabalar; uzluksiz yoki kasbiy ta'limda bo'lganlar; professional sportchilar; yuqori darajadagi sportchilar; tibbiy retsept bo'yicha amaliyot o'tayotgan odamlar; nogironlar.

Uyda sport o'ynash yaxshi alternativ bo'lib tuyuladi. Sport vazirligi Jismoniy faollik va harakatsiz hayot milliy observatoriyasi yordamida uyda muntazam jismoniy faoliyatni rag'batlantiradi va tavsiyalar va tavsiyalar beradi, jumladan: bir necha daqiqa yurish va har kuni cho'zish, kamida har 2 soatda turish. o'tirish yoki yotish va mushaklarni qurish mashqlarini bajarish, bu deyarli hech qanday uskunani talab qilmaydigan afzalliklarga ega.

Tozalash ham sog'lom bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Kundalik ravishda takrorlanadigan ba'zi harakatlar tanani ko'proq yuklash uchun ham ko'rib chiqilishi mumkin, masalan, bir oyog'ida tishlarni yuvish yoki ketma-ket bir necha marta zinapoyadan yuqoriga va pastga tushish.