Etimologik nuqtai nazardan, massaj terapiyasi "shifo beruvchi massaj" degan ma'noni anglatadi. Ming yillar davomida mavjud bo'lgan bu ajdodlar terapevtik usuli bizning ajdodlarimiz tomonidan ko'plab boshqa madaniyatlar va tsivilizatsiyalarda qo'llanilgan va juda ko'p turli xil qo'l texnikasini o'z ichiga oladi. Falsafa va manipulyatsiya turlaridagi farqlarga qaramay, bu usullar bir nechta umumiy jihatlarga ega. Shunday qilib, tashkilotning asosiy maqsadlari massaj terapiyasi gevşemeye (mushak va asab), qon va limfa aylanishiga, oziq-ovqatning assimilyatsiyasi va hazm bo'lishiga, toksinlarni yo'q qilishga, hayotiy organlarning to'g'ri ishlashiga va vijdon uyg'onishiga yordam beradi. psixo-tana.

Bugungi kunda biz bilganimizdek, massaj terapiyasi shunchaki takomillashtirildi, takomillashtirildi va modernizatsiya qilindi, shunda teginish yanada tizimli yondashuvga aylanadi. Nihoyat, ushbu terapevtik texnikada mutaxassislarning fikri.

Massaj terapiyasi ko'pchilik uchun mos keladi, chaqaloqlardan qariyalargacha. Uning tinchlantiruvchi yoki quvvatlantiruvchi ta'siri asabiy qo'zg'aluvchanlikni pasaytiradi, stress bilan bog'liq kasalliklarni (jumladan, bel og'rig'i, migren, charchoq va uyqusizlik) engillashtiradi, qon va limfa aylanishini oshiradi va umumiy farovonlik holatini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, biz quyida tasvirlab beradigan boshqa terapevtik dasturlarga ega.

Homiladorlikdan keyin massaj terapiyasi

Massaj terapiyasi homiladorlikda keng qo'llaniladi, chunki u tug'ruq paytida perineumning shikastlanish xavfini, shuningdek tug'ruqdan keyingi noqulaylik va noqulayliklarni kamaytiradi, tanani muvozanatlashtiradi, mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi, ayolga tanasini yumshoq tarzda tiklashga yordam beradi, shuningdek, dam olishga yordam beradi. va haddan tashqari yuklanish tufayli zo'riqish va charchagan qismlarni tonlash.

Psixologik nuqtai nazardan, massaj terapiyasi yaxshi ma'naviy tiklanishga yordam beradi va chaqaloq ko'klarining alomatlarini oldini olishga yordam beradi, shuningdek, tinchlantiruvchi ta'siri tufayli stress va charchoqni kamaytiradi.

Dam olish uchun massaj terapiyasi

Massaj terapiyasining tashvishga ijobiy ta'siri ko'plab tadqiqotlarda kuzatilgan: massaj terapiyasi o'zining tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli kundalik hayotda tashvish uyg'otadigan vaziyatlar va hodisalarni yaxshiroq boshqarishga imkon beradi.

Orqa og'rig'i va mushak og'rig'ini engillashtiring

Ko'pgina tadqiqotlar o'tkir yoki surunkali nonspesifik bel og'rig'ini davolashda massaj terapiyasining samaradorligini ko'rsatdi, ayniqsa massaj akkreditatsiyalangan terapevtlar tomonidan amalga oshirilganda va mashqlar va ta'lim dasturlari bilan birlashtirilganda.

Massaj terapiyasi tos suyagi, oyoq va bel qismini cho'zish orqali bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa farovonlik va mushaklarning bo'shashishini keltirib chiqaradi.

Ba'zida ba'zi bel muammolari qorin bo'shlig'idagi muammoli mushaklar tufayli yuzaga keladi, bu hollarda qorin bo'shlig'idagi massajlar foydali bo'lishi mumkin.

Saraton kasalligiga chalingan odamlarning hayot sifatini yaxshilash.

Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, massaj terapiyasi saraton kasalligiga chalingan odamlarda, ayniqsa qisqa muddatda sezilarli foyda keltiradi. Darhaqiqat, massaj terapiyasi bemorning dam olish darajasini, kayfiyatini va uyqu sifatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bemorlarda charchoq, tashvish, ko'ngil aynish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi, bu esa immunitet tizimining javobini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, yana bir klinik sinov shuni ko'rsatdiki, massaj terapiyasi saraton kasalligiga chalingan sheriklariga g'amxo'rlik qilayotgan ayollarning kayfiyatini sezilarli darajada yaxshilagan, bundan tashqari, sezilgan stressni sezilarli darajada kamaytiradi.

Erta tug'ilgan bolalarning o'sishini yaxshilash

Ilmiy adabiyotlarda erta tug'ilgan chaqaloqlarda massajning turli ijobiy ta'siri haqida xabar berilgan. Masalan, bu vazn ortishiga ta'sir qilishi va jismoniy faollik va ko'rish keskinligi bilan birgalikda rivojlanish vazifalari, suyak shakllanishiga yordam berishi mumkin. Bu, shuningdek, kasalxonaga yotqizish vaqtini, kasalxonaga yotqizish paytida stress darajasini pasaytiradi va 2 yil ichida o'lchangan nevrologik rivojlanishni yaxshilaydi.

Biroq, bu topilmalarning ko'pchiligi kichik namuna o'lchamlari va ko'pincha uslubiy kamchiliklarni o'z ichiga olgan klinik sinovlarga asoslangan. Shu sababli, massajning samaradorligi va dolzarbligi haqida hozircha izoh berishning iloji yo'q.

Qabziyatni davolashga hissa qo'shing.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qorin massaj seanslari ich qotishi va qorin og'rig'i kabi ba'zi oshqozon-ichak belgilarining og'irligini kamaytirishi, shuningdek, ichak harakatlari sonini oshirishi mumkin.

Fibromiyaljiyani davolashga hissa qo'shing

Ba'zi tadqiqotlar depressiya, og'riq va og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish, harakatchanlikni, uyquni va uyqu sifatini yaxshilash kabi fibromiyalji belgilariga sezilarli ijobiy ta'sir ko'rsatdi. hayot, shuningdek, nochorlik hissi kamayishi. Ammo, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu ta'sirlarning aksariyati uzoq davom etmaydi va bunday sharoitlarda massaj juda og'riqli bo'lishi mumkin. Biroq, uzoq muddatda, bu noqulaylikni qoplaydigan umumiy og'riqni kamaytirishga olib kelishi mumkin.

Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishini (DEHB) davolashga hissa qo'shing

Bir nechta sinovlar massajning DEHBga ijobiy ta'sirini ko'rsatdi, masalan, giperaktivlik darajasini pasaytirish, topshiriqni bajarish uchun vaqtni ko'paytirish, shuningdek, kayfiyatni yaxshilash, sinfdagi xatti-harakatlar va farovonlik hissi.

Massaj terapiyasi asosan barmoqlar va qo'llar yordamida, balki oyoqlar, tirsaklar va hatto tizzalar bilan ham amalga oshiriladi. Amaldagi texnikaga qarab, manevrlar butun tanaga yoki bitta qismga qo'llanilishi mumkin. Biz asosan teri va mushaklarga e'tibor qaratishimiz yoki tendonlarga, ligamentlarga va fastsiyaga chuqurroq borishimiz yoki akupunktur meridianlari bo'ylab joylashgan aniq nuqtalarni nishonga olishimiz mumkin. Garchi biz 100 dan ortiq turli massaj va tana ishlov berish texnikasini osongina sanab o'tishimiz mumkin bo'lsa-da, ularni 1 ta asosiy toifaga guruhlash mumkin.

• G'arbiy anatomiya va fiziologiya va yumshoq to'qimalarning manipulyatsiyasi, shu jumladan shved massaji tamoyillariga asoslangan fizioterapiyaning Evropa an'anasi klassik usuldir.
• Zamonaviy Shimoliy Amerika an'anasi, shuningdek, G'arb anatomiyasi va fiziologiyasi tamoyillariga asoslangan, ammo an'anaviy tushunchalarga psixo-tana o'lchovini o'z ichiga oladi. Bularga Kaliforniya massaji, Esalen massaji, Neoreichian massaji va nerv-mushak massaji kiradi.
• Postural integratsiya, Rolfing, Trager va Hellerwork kabi pozitsiya va harakatni qayta o'rgatish orqali tana tuzilishini qayta shakllantirishga qaratilgan postural usullar. Ushbu uslublar bilan ba'zi bir umumiyliklarni bo'lishsa-da, Feldenkrais usuli va Aleksandr texnikasi kabi somatik ta'lim yondashuvlari massaj terapiyasining shakllari hisoblanmaydi.
• Tui na massaji, akupressura, shiatsu, refleksologiya va Jin Shin Do kabi an'anaviy xitoy tabobati tamoyillariga asoslangan sharqona texnikalar.
• Terapevtik teginish, Reiki va qutblanish kabi qo'llarni qo'yishdan foydalangan holda qadimiy davolash usullaridan ilhomlangan energiya terapiyalari.

Massaj terapiyasi turli xil texnikalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun mashg'ulotlar kursi sezilarli darajada farq qiladi. Aslida, qo'llanilgan texnikaga qarab, massaj yalang'och yoki kiyingan odamda, yotgan yoki o'tirgan holatda, yog'li yoki yog'siz amalga oshirilishi mumkin. U bir nechta turdagi tayanchlarda amalga oshirilishi mumkin: massaj stoli, erga joylashtirilgan futon, ergonomik stul. Massaj joylariga kelsak, ular ham juda xilma-xildir: markazlar, terapevtlar guruhlari, uyda, ishda, shaxsiy amaliyotda ... Atrof-muhit va kontekst (xonaning qulayligi, massaj uskunalari, yorug'lik, shovqin) juda muhimdir. va massajning silliq ishlashiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Mashg'ulotning boshida massaj terapevti uning ehtiyojlari va istaklarini baholash va u bilan ta'minlash uchun massaj turini tanlash uchun u bilan maslahatlashadigan odam bilan gaplashadi. Massaj terapiyasi seansi davomida massajchi massajni qabul qiluvchining tanasida qo'llaniladigan amaliyotga qarab turli imo-ishoralarni bajaradi. Mashg'ulotlar davomida imo-ishoraning samaradorligini oshirish va ma'lum qo'shimcha fazilatlarni ta'minlash uchun massaj moylari, efir moylari, kremlar va boshqalar kabi massaj vositalaridan ham foydalanish mumkin.

An'anaga ko'ra, klassik massaj bir soat davomida beriladi, ammo mashg'ulotlar massaj turiga va individual muammoga qarab 20 daqiqadan 2 soatgacha o'zgarishi mumkin. Masalan, biznes dunyosiga moslashtirilgan o'tirgan amma massaji atigi 20 daqiqada chuqur dam olishga olib kelishi mumkin, ba'zi afrikalik massaj usullari yoki hatto Shiatsu esa 1 soat 30 dan 2 soatgacha davom etadigan seanslarni talab qilishi mumkin.

Ayniqsa, yallig'lanish jarayoni, isitma, sinish, yaqinda jarohatlar yoki ko'karishlar bo'lsa, massaj terapiyasiga ba'zi nodir kontrendikatsiyalar mavjud. Bundan tashqari, massaj qon bosimini oshiradi va yurak tezligini pasaytiradi, bu o'zgarishlarga sezgir bo'lgan bemorlarda amalga oshirilganda, undan oldin va keyin ushbu parametrlarni baholash kerak. Qon aylanishining buzilishi (flebit, tromboz, varikoz tomirlari), yurak kasalliklari (arterioskleroz, gipertoniya va boshqalar) va diabet kasalligi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Deyarli barcha Evropa mamlakatlarida fizioterapiya bo'yicha o'qitish 3 yoki 4 yilga yoyilgan. Belgiyada bo'lgani kabi magistratura va doktoranturaga qadar bo'lgan universitet kursini ham kuzatish mumkin. Biroq, Evropaning bir chekkasidan boshqasiga qadar, masso-fizioterapiya mashg'ulotlari va amaliyotiga qo'llaniladigan standartlar juda xilma-xildir. Butunjahon Jismoniy Terapiya Konfederatsiyasi, tana terapiyasiga ixtisoslashgan 100 dan ortiq professional uyushmalarni o'z ichiga olgan xalqaro tashkilot, o'quv rejasi va amaliyotini xalqaro miqyosda standartlashtirish bo'yicha ishlaydi.

Matnlar va illyustratsiyalar massaj 4 yoshga to'lgan an'anaviy xitoy tabobatining, shuningdek, Hindistondan Ayurveda tibbiyotining bir qismi ekanligini ko'rsatdi. Qo'lda davolash usullari Misr va Afrikada 000 yildan ortiq vaqtdan beri qo'llanilgan.

G'arbda bu amaliyot yunon-rim davridan boshlangan. Go'zallik va jismoniy tarbiyaga ishtiyoqli yunonlar orasida massaj ommaviy madaniyatning bir qismi edi. Gimnaziyalar va palestralarda moylar bilan yaxshi ishqalanish hammomiga ergashish odatiy hol edi. G'arb tibbiyotining "otasi" Gippokrat (miloddan avvalgi 460-377) uni davolash usuli sifatida ishlatgan.

Boshqa tomondan, rimliklar orasida massaj terapevtik ma'noga ega emas edi. U jamoat joylarida (dam olish xonalari, gimnaziyalar, massaj ustaxonalari) qo'llanilgan, keyinchalik buzuqlik joylariga aylantirilgan, bu massajning yomon obro'siga va ruhoniylar tomonidan taqiqlanishiga yordam bergan. Uyg'onish davrining oxirida ba'zi shifokorlar bu amaliyotni qayta tiklashdi.

Xarvi 1960-asrda qon aylanishini kashf qilganidan beri massaj terapiyasi asta-sekin sog'liqni saqlashning bir qismiga aylandi. XNUMX-yillardan boshlab, zamonaviy tibbiyotda texnologiya va farmakologiyaning bir necha o'n yillik hukmronligidan so'ng, massaj va tana ishlov berish texnikasini o'z ichiga olgan yanada yaxlit tibbiyotning uyg'onishi yuz berdi.

Hozirgi vaqtda massaj terapiyasi Kanadaning 3 provinsiyasida (Ontario, Britaniya Kolumbiyasi va Nyufaundlend va Labrador) va taxminan XNUMX Amerika shtatida tartibga solinadi. Evropada fizioterapevt va fizioterapevt kasblari tan olingan. Germaniyada amaliyot tibbiy sug'urta tizimi bilan qoplanadi. Xitoyda u sog'liqni saqlash tizimiga to'liq integratsiyalashgan.