Yeyilgan tushlik to'liq singib ketishi uchun, tanangiz uchun maksimal darajada foydali bo'lishi uchun, sizning belingizga qo'shimcha santimetr qo'ymaslik uchun - ovqatdan keyin nima qila olmasligingizni aytib beradigan oddiy qoidalarni eslang.
- Meva. To'g'ri tushlik yoki kechki ovqatdan keyin meva va rezavorlarni iste'mol qilmang, meva kislotalari oshqozoningizda fermentatsiyani qo'zg'atadi. Ovqat hazm qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi va siz noqulaylik his qilasiz;
- Chekish. Nikotin oshqozon mushaklariga zarar etkazadi va ovqat hazm qilishni buzadi. Ovqatdan keyin sigaret tufayli eng foydali ovqat ham sizga foyda keltira olmaydi;
- Dam olish uchun yoting. Yotgan holatida, oshqozon ichidagi barcha ovqat hazm qilish sharbatlari qizilo'ngachga kirib boradi, bu sizni kuyish va bezovtalik bilan tahdid qiladi;
- Choy, qahva, ichimliklar. Ovqatni ichish, siz oshqozon sekretsiyasi va oshqozon jarayonlarining samaradorligini buzasiz.