Bugun biz juda nozik, ammo ayni paytda dolzarb mavzuni ko'rib chiqamiz. Muntazam ichak harakati ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ining ko'rsatkichidir. Qabziyat organizmda zaharli moddalarning to'planishiga sabab bo'ladi va buning natijasida turli kasalliklar paydo bo'ladi. Ichakning yaxshi ishlashining kaliti, albatta, to'g'ri ovqatlanishdir. Maqolada biz dietada nima bo'lishi kerakligi haqida gapiramiz. To'g'ri yog'lar Yog'lar o't pufagidan safro chiqishini rag'batlantiradi, bu esa yo'g'on ichak peristaltikasini rag'batlantiradi. ich qotishi uchun uy davosi sifatida ishlatiladi, u sarg'ish rangga ega. Nigeriyalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kastor yog'i surunkali ich qotishi bo'lgan bolalarda ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Bundan tashqari, bu yog 'tez ishlaydi. - ularning barchasida ichaklarni moylaydigan sog'lom yog'lar mavjud. Zaytun moyi bilan ziravorlangan ko'katlar bilan salat, kichik bir hovuch yong'oq, tabiiy yong'oq yog'i bilan tushdi. Mayiz Tolaga boy, mayiz tarkibida laksatif ta'sirga ega bo'lgan tartarik kislota mavjud. Bemorlarga kuniga yarim stakan mayiz taklif qilingan tadqiqotda ular bemorlarda ovqat hazm qilish tezligini 2 baravar tezlashtirgan. Gilos va o'riklar axlat muammolari uchun ham tavsiya etiladi. Yalpiz yoki zanjabil choyi Yalpiz tarkibida mentol mavjud bo'lib, u oshqozon-ichak trakti mushaklarini bo'shashtiradigan antispazmodik ta'sirga ega. Zanjabil sekin, sekin hazm qilishni tezlashtiradigan isituvchi o'tdir. Dandelion choyi, shuningdek, engil laksatif va detoksifikatsiya vazifasini bajaradi. o'rik Kreslo bilan bog'liq muammo uchun juda keng tarqalgan vosita. Uchta o'rikda 3 gramm tolalar, shuningdek, ichak qisqarishiga olib keladigan birikmalar mavjud. Kabızlık uchun yana bir ajoyib quritilgan meva - anjir. Yuqoridagi ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarga qo'shimcha ravishda, ko'p suyuqlik ichish va ko'p harakat qilishni unutmang. Kafedrani tartibga solish uchun kuniga kamida 20 daqiqa yurish juda foydali.
2022-11-11