Mundarija
Agar siz vazn yo'qotish bo'yicha sifatli, ammo arzon treningni qidirsangiz, Walk To The Hits Radio Remix dasturini sinab ko'ring. Bu Lesli Sanson bilan aerobik sinf, yurish va oddiy kardio mashqlar asosida.
Dastur tavsifi Lesli Sansone: Walk to the Hits
Kardiyo faoliyati vazn yo'qotishning asosiy asosidir. Ko'plab yangi boshlanuvchilar aerobik mashg'ulotlardan qochishga harakat qilishadi, chunki ular ularni juda murakkab va energiya sarflaydigan deb hisoblashadi. Biroq, ularning ba'zilari har kimga mos keladigan yumshoq variantlardir. Lesli Sansone darsi Yurma To The Hits faqat ko'rib chiqilishi mumkin arzon, ammo samarali yuk. Ushbu dastur orqali siz ozishingiz va tanangizning shaklini yaxshilashingiz mumkin.
Kompleks 45 daqiqani tashkil qiladi va yog 'yoqish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan kardio mashqlaridan iborat. Dastur kuchli yurishga asoslangan, shuning uchun ham yangi boshlanuvchilar uchun trening albatta amalga oshiriladi. Lesli shiddatli va xotirjam tempni almashtirib turadi, shu bilan sizni maksimal darajada ishlashga majbur qiladi. Intervalli mashg'ulotlar printsipi bitta mashq uchun juda ko'p kaloriya sarflashga imkon beradi.
Mashqni bajarish uchun qo'shimcha uskunalar talab qilinmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, dastur asosan yangi boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan, shuning uchun agar siz yukni o'tkazib yuborsangiz, siz og'irlik yoki dumbbelllardan bonLiza intensivligi. Oddiy aerobika elementlari bilan birgalikda tez yurish sizning raqamingizni yaxshilaydi va tanani jiddiy yuklarga yumshoq tayyorlashga yordam beradi. Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, Walk to The Hits Radio Remix - bu yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib kardiojarrohlik.
Dasturning ijobiy va salbiy tomonlari
Taroziga:
1. Bu sizga yordam beradigan Lesli Sansone bilan ajoyib aerobik mashg'ulot kaloriyalardan xalos bo'lish, metabolizmni tezlashtirish va yog'ni yoqish.
2. Yurak urish tezligi ko'tarilib, keyin pasayib boradigan intervalli usul tufayli siz imkon qadar samarali videotasvirga o'tasiz.
3. Bu deyarli har birida ishlashga qodir bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi kardio dasturlardan biridir.
4. Dasturda Vysokogornaya yukini minimallashtirish. Majmuaning asosi oddiy yurishdir.
5. Jozibali musiqa va ijobiy Lesli sizga kun bo'yi yaxshi kayfiyat va tetiklik baxsh etadi.
6. siz yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi yuqori intensiv mashqlarsiz.
7. Murakkab mashqlar va murakkab kordonlar yo'q. Hamma uchun tanish bo'lgan oddiy harakatlar.
Kamchiliklari:
1. Dastur faqat yangi boshlanuvchilar va yumshoq yukni afzal ko'rganlar uchun javob beradi. Jillian Mayklz mashg'ulotlarini sevuvchilar va shunga o'xshashlar uchun bu kompleks juda oson bo'lar edi.
Lesli Sansone bilan ushbu dars yangi boshlanuvchilar uchun deyarli ideal kardio mashqdir. Siz ortiqcha yog'ni kuydirasiz, natijada mushak tonusi paydo bo'ladi va tanangiz sezilarli darajada yaxshilanadi.
Shuningdek o'qing: yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi mashg'ulotlar yoki fitnessni qaerdan boshlash kerak?