Mundarija
Maktabdagi atıştırmalık to'yimli va muvozanatli bo'lishi, tanaga foyda keltirishi va, albatta, bolalarga yoqishi kerak. Ushbu fazilatlar quritilgan mevalar va yong'oqlar bilan juda muvaffaqiyatli birlashtirilgan. Ushbu tabiiy sog'lom taomlarning yana bir muhim afzalligi shundaki, siz ulardan juda ko'p original ssoboekni topishingiz mumkin. Biz oshpazlik cho'chqasini yangi retseptlar bilan to'ldirishni taklif etamiz. Va sog'lom ovqatlanish sohasidagi mutaxassis Semushka bizga ovqat tayyorlashda yordam beradi.
Tropik naqshli sendvich
Uyda mazali qo'shimchalar bilan tayyorlangan non sendvichlar uchun ideal asos bo'ladi. Ayniqsa, biz quritilgan tropik mevalar va yong'oqlarni "Semushka" ni qo'shimcha sifatida qabul qilsak. Ehtiyotkorlik bilan qayta ishlash tufayli mevalar nozik hid va toza boy ta'mni saqlab qoldi. Va yong'oqlar antioksidantlar, vitaminlar va bola tanasi uchun zarur bo'lgan foydali yog 'kislotalariga to'la.
Biz 6 g iliq suvda 1 g quruq xamirturush va 100 osh qoshiq asalni suyultiramiz, 15 daqiqaga yolg'iz qoldiramiz. Chuqur idishda 125 g javdar uni va 375 g bug'doy uni aralashtiriladi. Asta -sekin ko'pikli xamirturushni kiriting, yana 250 ml suv quying, bir chimdik tuz soling va xamir yoğurun. 50-60 g quritilgan banan, ananas va papayadan bo'laklarga bo'ling. Biz ozgina 70 g pecanni prokat pin bilan yoğuramiz. Tropik yong'oqlarni xamirga to'kib tashlang, yana yoğurun. Biz uni sochiq bilan yopamiz va bir soatga qoldiramiz.
Endi xamirni pergament qog'ozli non solingan idishga solib, 180 ° C da 30 daqiqa davomida o'choqqa qo'yamiz. Tayyor nondan saxiy bo'lakni kesib oling va ustiga bolakay eng yaxshi ko'radigan salat bargini va pishloq qo'ying. Mana siz uchun asl mazali taom.
Sof energiya
Energiya panjaralari barcha bolalarga istisnosiz yoqadi. Zararli shokolad barlariga yaxshi alternativa yo'q. An'anaviy quritilgan mevalar va yong'oqlar "Semushka" gazak uchun juda foydali noziklik tayyorlashga yordam beradi. Qaysi mahsulotni qabul qilsangiz ham, ularning har birida eng muhim vitaminlar va minerallarning boy birikmasi mavjud. Kuzgi vitamin etishmasligi davrida bola tanasi unga har qachongidan ham ko'proq ehtiyoj sezadi.
150 g quritilgan o'rik va o'rikni 10 daqiqa davomida qaynoq suvga botirib, suvni to'kib tashlang va quriting. 250 g xurmo bilan birga biz ularni go'sht maydalagichda yoki blenderda maydalaymiz. Quruq qovurilgan idishga 200 g turli xil findiq, bodom, yeryong'oq va yong'oq tushiring. Bu erda bir hovuch tozalangan qovoq va kungaboqar urug'ini qo'shishingiz mumkin. Tez-tez aralashtirib, aralashmani 5-7 daqiqa davomida qovuring va darhol quritilgan mevalar pyuresi bilan birlashtiring. Qiziqarli ta'm uchun siz bu erga quritilgan kızılcık va mayiz qo'yishingiz mumkin.
Meva va yong'oq massasi qotib qolishga ulgurmagan bo'lsa-da, biz kolbasa hosil qilamiz, ularni kunjut urug'iga qalin qilib aylantiramiz, oziq-ovqat plyonkalariga o'rab olamiz. Ular keyingi 3-4 soatni muzlatgichda o'tkazadilar. Kolbasalarni barlarga kesib oling va bolangiz bilan birga maktabga bering.
Tvorog va janubiy mevalar
Tvorog quritilgan mevalar va yong'oqlar bilan azaliy do'stlikka ega. Ushbu ingredientlar to'plami to'yimli sog'lom keklarni tayyorlaydi. Biz ozgina orzu qilishni va quritilgan qora olxo'ri "Semushka" ni to'ldirishga qo'shishni taklif qilamiz. Bu mevalar Armanistondan keladi va o'ziga xos ta'mi va ko'p qirrali ta'mini saqlab qoladi. Ularning uyg'un juftligi qovurilgan findiq bo'ladi. Va bu, shuningdek, pishirishga ajoyib xushbo'y va jozibali yong'oq soyalarini beradi.
Pichoqning uchiga 150 g yumshatilgan sariyog'ni 100 g shakar, bir chimdik tuz va vanil bilan surting. Biz birma -bir massaga 3 ta tuxumni kiritamiz va mikser bilan uramiz. Kaltaklashni davom ettirib, 200 g yumshoq tvorog va 100 g qalin smetana qo'shing. Keyin 300 g unni 1 osh qoshiq pishirish kukuni bilan elakdan o'tkazing va juda yopishqoq xamir yoğrating.
160 g quritilgan olxo'ri kub shaklida kesib oling. Fındık allaqachon qovurilganligi sababli, uni rulon bilan ozgina maydalash kifoya. Erikni yong'oq bilan xamirga to'kib tashlang va yoğurun. U bilan kupe qoliplarini to'ldiring, pechda 180 ° C da yarim soat davomida pishiring. Bolaning tanaffusda yaxshilab ovqatlanishi uchun bunday keklarning ikkitasi etarli.
Gingerbread yangi rangda
Farzandlaringiz shokoladsiz yashay olmaydimi? Atıştırmalık uchun shokoladli pirojnoe tayyorlang. U "Semushka" xurmolari bilan mukammal ravishda to'ldiriladi. Ularda bolalar dietasi uchun muhim bo'lgan vitaminlar etarli. Va yong'oqdan mikro va makroelementlar bilan ajralmas omega kislotalarni olamiz. Bunday energiyani to'ldirish bolalar miyasiga foyda keltiradi.
Biz 100 g olxo'ri qaynoq suvda bug'laymiz, quritamiz va bo'laklarga bo'lamiz. Yong'oq allaqachon qovurilgan - ularni faqat pichoq bilan maydalash kerak. 200 ml suvni qizdiring, 5-8 osh qoshiq asal va 2-3 osh qoshiq kakao qo'shing. Biz massani suv hammomiga qo'yamiz va doimo aralashtirib, asalni eritib, parchalardan qutulamiz. Sovutib turing, 80 ml o'simlik moyini quying, bir chimdim dolchin va muskat yong'og'ini qo'ying.
Endi asta -sekin 200 g unni 1 osh qoshiq pishirish kukuni va bir chimdik tuz bilan to'kib tashlang, xamir yoğurun. Olxo'ri va yong'oq qo'shing, yana yoğurun. Pishirish idishi sariyog 'bilan yog'langan, maydalangan non sepilgan, xamir bilan to'ldirilgan. Biz uni pechga 180 ° C da 40 daqiqaga yuboramiz. Mazali bo'lishi uchun, eritilgan shokoladni tort ustiga to'kib tashlang va maydalangan yong'oq seping. Uni qismlarga bo'ling va bolaning ovqatlanadigan idishiga soling.
Yulaf pyuresi klassikasi
Yulaf po'stlog'i, quritilgan mevalar va yong'oqlar maktab taomlari uchun yana bir foydali kombinatsiyadir. Bu faqat jo'xori uni pishiriqlarini so'raydi. "Semushka" o'zbek mayizining ikki turi-oltin va qora-klassik retseptni qayta tiklashga yordam beradi. Ularning ikkalasi ham tanlangan Markaziy Osiyo uzum navlaridan tayyorlangan, shuning uchun ular pishirishga g'ayrioddiy ta'm beradi.
Ikki navli 60 g mayizni issiq suv bilan to'ldiring. 5 daqiqadan so'ng, biz uni filtrga tashlaymiz va quritamiz. Tuxum bilan 150 ml tabiiy yogurt, 150 g shakar va 2-3 osh qoshiq o'simlik yog'ini mikser bilan urting. Bu aralashmada biz oz miqdorda sirka ¼ choy qoshiq soda bilan o'chiramiz. Biz asta -sekin 150 g un quyib, xamir yoğrata boshlaymiz. Keyinchalik, biz 1 osh qoshiqni kiritamiz. vanil ekstrakti, 1 osh qoshiq. limon qobig'i, barcha mayizni to'kib tashlang. Oxirida, 250-300 g quruq jo'xori bo'laklarini uzoq vaqt pishirib qo'shing, aralashtiring va yarim soat shishib ketguncha qoldiring.
Qoshiq bilan pergament qog'oz bilan pishirish varag'iga kichik toza "yuvuvchilarni" qo'yamiz. Biz uni 180-15 daqiqa davomida qizdirilgan 20 ° S pechga qo'yamiz. Do'stlari bilan muomala qilishi uchun bolangizga juda ko'p jo'xori jo'xori pishiriqlarini bering.
Maktabdagi atıştırmalıklar sog'lom va mazali taomlarni qanday qilib birlashtirishni o'rganishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. "Semushka" ularning tayyorgarligi haqida hech kimga o'xshamagan ko'p narsalarni biladi. Brend tarkibida faqat yuqori sifatli tabiiy quritilgan mevalar va yong'oqlar mavjud. Ular tabiatning o'ziga xos ta'mi va afzalliklarini saqlab qolishdi. Shuning uchun bolalar ularni shunday zavq bilan iste'mol qiladilar, immunitetlarini mustahkamlaydilar va sizni maktabdagi muvaffaqiyatlar bilan quvontiradilar.