Mundarija
pangamik kislota
Vitamin B15 vitaminlarga o'xshash moddalar guruhidan chiqarib tashlanadi, chunki u muhim deb hisoblanmaydi, ammo u samarali dori.
Vitamin B15 ga boy ovqatlar
100 g mahsulotda taxminiy mavjudligi ko'rsatilgan
B15 vitaminiga kunlik ehtiyoj
B15 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyoj kuniga 25-150 g ni tashkil qiladi.
Foydali xususiyatlar va uning organizmga ta'siri
B15 vitamini lipotropik xususiyatlari tufayli jigarda yog 'to'planishining oldini olish va organizmda nuklein kislotalari, fosfolipidlar, kreatin va boshqa muhim biologik faol moddalar sintezi uchun ishlatiladigan metil guruhlarini ajratish qobiliyati tufayli asosiy fiziologik ahamiyatga ega. .
Pangamik kislota qondagi yog 'va xolesterin miqdorini kamaytiradi, buyrak usti gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, to'qimalarning nafas olishini yaxshilaydi, oksidlanish jarayonlarida ishtirok etadi - bu kuchli antioksidant. Charchoqni ketkazadi, spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi, jigar sirrozidan himoya qiladi, toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi.
Vitamin B15 sitoprotektiv xususiyatga ega va degenerativ jigar shikastlanishining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, aterosklerozda katta tomirlarning ichki qatlamiga, shuningdek bevosita yurak mushagiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Antikorlarning shakllanishini sezilarli darajada rag'batlantiradi.
Panamamik kislota bioenergiya reaktsiyalariga faollashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu spirtli ichimliklar, antibiotiklar, xlor organik zaharlanish uchun zararsizlantiruvchi vosita bo'lib, osib qo'yishni oldini oladi. Pangamik kislota oqsil sintezini rag'batlantiradi. Muskullarda kreatin fosfat va jigar va mushaklarda glikogen miqdorini oshiradi (kreatin fosfat mushaklarning funktsional imkoniyatlarini normallashtirishda va umuman energiya jarayonlarini optimallashtirishda muhim rol o'ynaydi). Pangamik kislota yallig'lanishga qarshi, gialuronidaza xususiyatlariga ega.
Boshqa muhim elementlar bilan o'zaro ta'sir
Panamamik kislota vitaminlar bilan birga qabul qilinganda samarali bo'ladi.
Vitamin etishmasligi va ortiqcha bo'lishi
Vitamin B15 etishmasligining belgilari
Ba'zi xabarlarga ko'ra, pangamik kislota etishmovchiligi bilan hujayralarga kislorod etkazib berishni kamaytirish mumkin, bu charchoq, yurak buzilishi, erta qarish, endokrin va asab kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Haddan tashqari B15 vitaminining belgilari
Keksa odamlarda bu (Vitamin B15 gipervitaminozi), adinamiyaning yomonlashishi, kuchayishi, bosh og'rig'ini kuchayishi, uyqusizlik, asabiylashish, taxikardiya, ekstrasistolalar va yurak faoliyatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.