Ko'pgina energiya tizimlarining fonida u alohida o'rin tutadi. Vegetarianizm - bu dietologlarning yana bir zamonaviy mevasi emas, balki chuqur falsafiy ma'noga ega bo'lgan tanaga g'amxo'rlik qilishning qadimiy san'ati. Uning g'ayrioddiy kuchi nimada? Albatta, kimdir bunday tizimda gumanistik yoki diniy ma'no topadi va kimdir surunkali kasalliklardan xalos bo'lishga yoki sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga umid qiladi. Ushbu turdagi parhezga o'tishning sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, bu har doim sizning ichki dunyongizni o'zgartirishga, bag'rikengroq va yumshoqroq bo'lishga qaratilgan yo'ldir, chunki ko'p jihatdan insonning xatti-harakati ovqatlanishga bog'liq.
Tabiat insoniyatning hayvonot olamidan minnatdor bo'lib, ayolni sog'lik va farovonlik bilan taqdirlaydi. Taniqli shaxslar ham baxtli vegan vakillari: Madonna, Avril Lavigne, Demi Mur, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova va boshqa yuzlab taniqli ayollar. Ular o'zlarining misollari bilan go'shtni rad etish shifokorlarning shubhalariga qaramay, ularga ajoyib shaklda bo'lishlari va o'zlari yoqtirgan narsalarni qilishlari mumkinligini isbotlay oldilar.
Tabiiy vazn nazorati
Vegetarianizm mavzusi ko'plab tibbiy tadqiqotlar uchun zamin yaratdi. Shifokorlarning xulosalaridan biri hayvonlardan olingan oziq-ovqatlarni (go'sht, baliq) rad etish yurak-qon tomir tizimi, oshqozon-ichak trakti, semizlik, ich qotishi, yuqori qon bosimi kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Sabzavot harakati tarafdorlarining ko'plab sharhlari quruq statistikaning isbotidir. O'simliklarga asoslangan dietaga o'tish o'zingizni yaxshi, tetik va baquvvat his qiladi. Bu qisman ayolning ortiqcha vazndan xalos bo'lishi bilan bog'liq: ortiqcha kilogramm juda yuqori kaloriyali ovqatlar, qovurilgan go'sht va tez ovqatlanish fonida paydo bo'ladi.
To'g'ri ovqatlanish, ayol vakillari vazn yo'qotish uchun parhez haqida o'ylashlari shart emas. Ortiqcha vazn muammosi odatda yomon odatlar uchun joy bo'lgan joyda mavjud.
Vegetarianizm va yuz rangi
Teri ko'plab ayollar sirlarini ochib beradi: u parvarish qilish, ovqatlanish odatlari va oshqozon-ichak traktining ishi haqida gapiradi. Zerikarli, tuproqli teri ichak faoliyatining yomonligi natijasidir. Teri toshmasi past biologik qiymatga ega bo'lgan yog'li ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Meva va sabzavotli parhez, vegetarianlar tomonidan juda yaxshi ko'rilgan don mahsulotlari, ich qotishi xavfini kamaytiradi. Ovqat hazm qilish traktining to'g'ri ishlashi yonoqlarga sog'lom qizarish, tekis rang va chiroyli terini beradi.
Mutaxassislar vegetarian qizlar kamdan-kam hollarda shish, uyqusizlik va surunkali charchoq sindromidan aziyat chekishini payqashdi. Buning siri, og'irlik va hazmsizlik hissi tug'dirmasdan, tana tomonidan mukammal tarzda so'rilgan o'simlik ovqatlarini ko'p iste'mol qilishda yotadi. O'simlik asosidagi oziq-ovqat: Soch va tirnoq salomatligi uchun tabiiy parvarish
Sog'lom porlash uchun sochlar nafaqat to'g'ri parvarish, balki muvozanatli dietaga ham muhtoj. Vegetarianlar ratsionining asosini odatda meva va sabzavotlar tashkil etadi - vitaminlar va tolalar ombori. Xom yoki minimal issiqlik bilan ishlov berish bilan iste'mol qilingan o'simlik ovqatlari tanani barcha biologik zarur moddalar bilan to'ydiradi.
Vegetarianizm: ayollik jihati
Hayvonlarning oziq-ovqatlaridan voz kechish hayz paytida ayolning farovonligiga ta'sir qiladimi? Albatta, bu savol juda individualdir; ammo ko'plab vegetarian qizlar oqindi kamroq va unchalik og'riqli bo'lmasligini, hayz davrining davomiyligini va gormonal fon normal holatga qaytishini payqashadi. Kattaroq yoshda menopauzaning noxush alomatlari an'anaviy ovqatlanish tizimining vakillari kabi aniq emas. Ko'pincha ulardan keyin tez tiklanish bosqichi bilan oson tug'ilish holatlari mavjud. Shu bilan birga, qizlar laktatsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar va emizishni muvaffaqiyatli o'rnatadilar.
Sabzavotli oziq-ovqat tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, tananing himoya kuchlarini faollashtiradi va metabolizmni normallantiradi. Ayol tanasi kuz-qish davrida juda tez-tez uchraydigan virusli infektsiyalardan aziyat chekadi.
Sog'lom tanada sog'lom aql
Psixologlar ovqatlanish va ayolning hissiy salomatligi o'rtasidagi bog'liqlikni inkor etmaydilar: "og'ir" oziq-ovqat (go'sht mahsulotlari, tez ovqat) salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, "engil" ovqat esa hissiy fonni tekislaydi va stressni engish uchun kuch beradi.
Oshxona tashvishlaridan xalos bo'lishning qimmatli daqiqalari
Go'sht, baliq va parranda go'shti uzoq vaqt pishirishni talab qiladi, bu ayolni o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratish imkoniyatidan mahrum qiladi. Sabzavotli taomlar juda tez pishiriladi, qizlar esa boshqa narsalarga vaqt topadilar. O'zingiz bilan yolg'iz o'tkazgan yarim soat kunlik haqiqiy ayol odatiga aylanishi kerak. Ular tiklanish, dam olish yoki sevimli mashg'ulotga bag'ishlangan bo'lishi mumkin.
Vegetarianizm hamma uchunmi?
Vegetarianizmda asosiy narsa - muvozanat va ratsionallik, hayvonot mahsulotlariga muqobil variantlarni topish qobiliyati, shuning uchun tana zarar ko'rmaydi. Sabzavotli ovqatlanishni to'g'ri tashkil etish bilan ayol vitamin va ozuqa moddalarining etishmasligini boshdan kechirmaydi.
Vegetarianizmni hayot falsafasi sifatida tanlagan holda, siz faqat ovqatlanish kasalliklarni engillashtiradi va uzoq umr ko'rishni ta'minlaydi deb o'ylamasligingiz kerak. Ayollarning farovonligiga doimo stress, turmush tarzi, fikrlash va kundalik tartib ta'sir qiladi. O'zingizga va sog'lig'ingizga muhabbat bilan munosabatda bo'ling, ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi kayfiyatni to'plang!