Har bir mavsum tanani tozalash uchun juda mos keladi. Endi ko'pgina do'konlarda yangi meva va sabzavotlar, xususan, arugula, karam, ismaloq yoki karam kabi yashil va bargli mevalar mavjud.
Ko'ngil aynish, uyquchanlik, bosh og'rig'i va asabiylashish paydo bo'lganda, aniqlik muhim bo'lishi mumkin, buning uchun siz o'zingizni tayyorlashingiz kerak. Kasalliklar tez o'tib ketishi va buning evaziga siz yangi energiya to'lqinini his qilishingiz ishonch hosil qilishi mumkin. Siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat guruhlari cheklangan bo'lsa-da, ozgina harakat qilsangiz, tozalash mazali bo'lishi mumkin.
Detoks qanday ishlashi kerak?
Qoidalar oddiy. Kuniga besh marta ovqatlanish meva va sabzavot sharbatlaridan iborat bo'lishi kerak, ular yangi siqilgan bo'lishi kerak. Uyg'onganingizdan so'ng, limon sharbati bilan suv iching. I va II nonushta energiya shakarini ta'minlaydigan meva sharbatlaridan iborat bo'lishi kerak. Tushlik bilan sabzavot sharbatlariga o'ting (ularni biroz qizdirishingiz mumkin). Ta'mni ta'kidlash uchun siz reyhan, zira, kekik, muskat yong'og'i va qalampirni tanlashingiz mumkin. Tanani kislotasizlantiradigan isituvchi zanjabil va limondan foydalanishga arziydi. Yotishdan oldin arpabodiyon choyini iching. Sharbatni detokslash 3 kungacha davom etishi kerak, uni hafta oxiri qilish eng qulay bo'ladi. Menyuga sabzavotli bulon yoki sho'rvalar kiritish orqali parhezning qattiqligini kamaytirishingiz mumkin, lekin ularga guruch yoki makaron qo'shmang.
Chilli bilan pomidor
Tozalash nuqtai nazaridan, pomidor tabiatning sovg'asi bo'lib, u bilan bir nechta narsa raqobatlasha oladi. Ular terining yosh ko'rinishini uzoqroq saqlashga imkon beradi, chunki ular erkin radikallarga qarshi kurashadi. Sharbatni ozgina chili bilan seping, chunki bu qo'shilish metabolizmni tezlashtiradi. Natijada detoks yanada muammosiz ishlaydi.
Sabzavot triosi
Sabzi, turp va yashil bodringni siqish orqali siqib oling. Bir chimdik qalampir ta'mni to'ldiradi. Siz temir, magniy, sink, fosfor va kaliy kabi vitaminlar va minerallarning etishmasligini to'ldirasiz, bu sizning sochlaringiz va tirnoqlaringiz holatida ijobiy o'zgarishlarni kuzatish imkonini beradi.
Ismaloq va ohak
Detoksni immunitetni mustahkamlash bilan birlashtirishga arziydi. Bunda bizga temir, vitamin C va kaliyga boy kokteyl yordam beradi, buning uchun sizga ohak sharbati, bir hovuch ismaloq, avakadoning chorak qismi, ananasning chorak qismi, 2 ta olma va bir necha bo‘lak bodring kerak bo‘ladi. Istalgan mustahkamlikni olish uchun aralashtiriladi, suv bilan suyultiriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Sharbatlarga asoslangan detoksni diabetga chalinganlar, gipertoniya bilan kurashayotgan bemorlar, ishda ham, sport paytida ham katta kuch bilan yuklangan odamlar o'tkazmasligi kerak. Bundan tashqari, bolalik va homiladorlik eng munosib "lahza" emas.