Banan Rossiya kengliklarida mavjud bo'lgan eng shirin va eng qoniqarli mevalardan biridir. Ushbu maqolada biz bu mevaning asosiy xususiyatlarini ko'rib chiqamiz, bu bizga energiya beradi va hatto tashqi ko'rinishimizni yaxshilaydi. Kaliy manbai Kaliy normal yurak faoliyatini ta'minlash va qon bosimini tartibga solish uchun zarur bo'lgan mineraldir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaliyga boy ovqatlar qon bosimini normallashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi banan sanoatiga banan yuqori qon bosimi va insult xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida rasmiy da'vo qilish imkonini beradi. Banan tarkibidagi kaliy buyrak va suyak salomatligi uchun juda muhimdir. Kaliyni etarli darajada iste'mol qilish siydik chiqarish orqali kaltsiyning chiqarilishini oldini oladi, bu esa buyrak toshlarining shakllanishiga olib kelishi mumkin. Boy energiya manbai Hatto sport ichimliklari, energiya barlari va elektrolitlar jellari (ular kimyoviy moddalar va bo'yoqlar bilan to'ldirilgan) paydo bo'lgan taqdirda ham, sportchilarning mashg'ulotdan oldin yoki hatto mashg'ulot paytida banan yeyayotganini tez-tez ko'rasiz. Masalan, tennis o'yinlari paytida o'yinlar oralig'ida banan yeyayotgan futbolchilarni ko'rish odatiy hol emas. Shunday qilib, uning sportchilar orasida keng qo'llanilishi bananning yuqori sifatli energiya manbai ekanligi bilan oqlanadi. Ba'zi odamlar banan iste'mol qilish qon shakarini ko'tarishdan xavotirda, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu mevaning glisemik indeksi mavjud uglevodlarning 52 grammiga taxminan 24 ni tashkil qiladi (qanchalik kam pishgan bo'lsa, uglevodlar kamroq). Shunday qilib, banan ish paytida, energiyaning pasayishini his qilganda, tetiklantiruvchi vosita sifatida juda yaxshi. Oshqozon yarasining oldini olish Bananlarni muntazam iste'mol qilish oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini oladi. Banan tarkibidagi birikmalar oshqozonda xlorid kislotaga qarshi himoya to'siq hosil qiladi. Banan proteaz inhibitörleri oshqozon yarasi shakllanishida ishtirok etadigan ma'lum bir turdagi bakteriyalarni yo'q qiladi. Vitaminlar va minerallar Banan tarkibida kaliy va vitamin B6 ko'p bo'lishi bilan bir qatorda C vitamini, magniy va marganetsga boy. Bundan tashqari, ular tarkibida temir, selen, sink, yod kabi minerallar mavjud. Teri salomatligi Hatto bananning qobig'i ham uning qo'llanilishi bilan maqtanishi mumkin. Akne va toshbaqa kasalligi kabi kasalliklarni davolashda tashqaridan qo'llaniladi. Shuni esda tutingki, toshbaqa kasalligida biroz kuchayishi mumkin, ammo banan qobig'ini qo'llashdan bir necha kun o'tgach, yaxshilanish boshlanishi kerak. Kichkina zararlangan hududda test o'tkazish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bunday ilovalarning uzoq kursi tavsiya etiladi - bir necha hafta.
2022-11-11