"Sabzavotlar bilan Turkiya" taomini qanday tayyorlash mumkin
sabzi va piyozni qovuring, kurka qo'shing, taxminan 40 daqiqa qaynatib oling, qalampir va qovoq, tuz va murch ziravorlarini qo'shing, qaynatib oling.
Retsept ingredientlari “Sabzavotlar bilan Turkiya"
- piyoz sholg'om 130 gr
- sabzi 190 gr
- shirin qalampir 265 gr
- qovoq 650 gr
- kurka 680 gr
- kungaboqar yog'i 30 g
"Turkiya sabzavotli" taomining ozuqaviy qiymati (per 100 gramm):
Kaloriyalar: 61.2 kkal.
Sincaplar: 7.3 gr
Yog'lar: 1.9 gr
Uglevodlar: 3.6 gr
Porsiyalar soni: 1"Turkiya sabzavotli sabzavot" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| piyoz | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| sabzi | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| shirin qizil qalampir | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| qovoqcha | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| kurka (ko'krak) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| ayçiçek yog'i | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| jami | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 xizmat | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gramm | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |