Ko'pincha shunday bo'ladiki, biz u yoki bu ovqatlanish uslubiga dastlab o'z e'tiqodimiz tufayli emas, balki moda va foydali ekanligi isbotlanganligi uchun sodiq qolamiz. Nima tanlashni va qanday ovqatlanishni bilmayapsizmi? Sog'lom turmush tarzi tarafdorlarining zamonaviy parhezlarini o'rganing va didingizga qarab tanlang.
Pranoologiya
Hind tibbiyotidagi prana koinotga kirib boradigan hayotiy energiyadir. Prano-eyish - bu oziq-ovqat va suvdan butunlay voz kechish va bunday ro'za hamma uchun mos emas. Bunday cheklovlarga keskin o'tish har qanday organizm uchun ayniqsa xavflidir. Boshqa tomondan, prano-ovqatlanish tana va ongning faol detoksifikatsiyasini keltirib chiqaradi. Siz bir kunlik tajriba sifatida prano-ovqatdan foydalanishingiz mumkin - tanani tozalash har qanday yoshda foydalidir.
Veganizm
Veganizm ko'p marta tanqid qilingan, ammo shunga qaramay, bugungi kunda bu oziqlanish tizimi inson tanasini zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlashi va ratsionda go'sht bo'lmaganligi isbotlangan. Ammo bu hazm qilish qiyin bo'lgan go'sht saraton kasalligini rivojlanish xavfini oshiradi. Vegan turmush tarzini olib borish juda oson - turli xil mahsulotlar, kafelar, ovqatlanish joylari ushbu ovqatlanish tizimiga to'liq javob beradi.
Xom-ashyoning parhezi
Raw Food Diet - bu tanangizni tozalaydigan va ishlashini osonlashtiradigan engil detoks dasturi. Xom oziq-ovqat dietasi, ayniqsa, yozda, yangi iste'mol uchun meva va sabzavotlarning ko'pligi juda yaxshi. Salatlar, sharbatlar, smetanalar - butun tanada engillikni his qilish uchun bir haftalik xom ovqat etarli.
Shakarni iste'mol qilmaslik
Shakar uchun mutlaqo joy bo'lmagan dieta ingichka tanaga maqbuldir. Shakar juda o'ziga qaram bo'lib, ba'zida undan voz kechish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas. Shakar insulinning qonga tarqalishini keltirib chiqaradi, bu esa ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Va shakarning o'zi juda yuqori kaloriya mahsulotidir. Shakarsiz oziq-ovqat, shuningdek, terining holatini va umumiy farovonligini yaxshilashi mumkin.
ketodiet
Ketogenik parhez kam uglevodli dietadir va bugungi kunda mashhurlik kasb etmoqda. Keto dietasi tarkibida foydali yog'lar va oqsillar ko'p bo'lgan ovqatlar mavjud. Saqlangan yog 'shaklida saqlanadigan uglevodlar tanangiz tomonidan faol iste'mol qilinadi, bu sizning vazningiz tezda eriydi. Shu bilan birga, maksimal mushak deyarli azob chekmaydi.