Toks, narts, buzuqlar: ijtimoiy tarmoqlarning yangi tili bizning travmamizga qanday ta'sir qiladi

Ijtimoiy tarmoqlar bizga nafaqat sobiq sinfdoshlar va chet ellik qarindoshlar bilan muloqot qilish, balki qiziqish guruhlarini bir marta bosish orqali topish imkoniyatini berdi. Ishqiy munosabatlarda azob chekayotganlarni qo'llab-quvvatlovchi ko'plab guruhlar mavjudligi bizning davrimizning belgisidir. Ular o'zlarining muloqot qoidalariga ega va odatda juda qattiq va hatto o'zlarining jargonlariga ega.

Ushbu guruhlardan biriga qo'shilish orqali siz albatta qo'llab-quvvatlash va hamdardlik olasiz. Ammo bir guruhda bo'lish bizni sevgi munosabatlari natijasida olingan ruhiy jarohatlardan davolay oladimi? Va qanday qilib ishtirokchilar foydalanadigan til qayg'u bilan kurashishga yordam beradi, lekin ayni paytda va ba'zida shaxsiy o'sishga to'sqinlik qiladi?

Raflarda

Qidiruv satriga "buzilgan narsist" iborasini kiritib, biz bunday odamlarning xususiyatlariga ega bo'lgan juda ko'p batafsil materiallarni olamiz. Va ko'pincha bu tavsiflar bir-biridan farq qiladi, go'yo biz turli odamlar haqida gapiramiz. Rasmiy psixologiyada "buzilgan narcissus" degan narsa bormi? Va "buzilgan" so'zi aslida nimani anglatadi?

"Shunday qilib, ilmiy psixologiyada "buzilgan narsist" tushunchasi yo'q, - deydi amaliy psixolog Anastasiya Dolganova. - Bugungi kunda narsisizmning eng muhim tadqiqotchisi va ushbu hodisa tasvirlangan ilmiy tilning otasi deb hisoblanishi mumkin bo'lgan Otto Kernberg "yaxshi narsissizm" va "yomon narsissizm" atamalariga ega.

Xatarli narsissizm, yaxshi narsissizmdan farqli o'laroq, tuzatish qiyin va rivojlanadi. Undan aziyat chekayotgan odam juda shubhali va deliryumga keladi: "Siz meni yomon his qilish uchun hamma narsani qilyapsiz." Yomon narsisizmda odamlar boshqalarni jazolash uchun o'zlariga zarar etkazishga moyil bo'lib, hatto o'z joniga qasd qilish darajasiga qadar. Bunday odamlar boshqa odamga qaratilgan g'azab va nafratli g'alaba ko'rinishida namoyon bo'ladigan insofsizlik va ochiq sadizm bilan ajralib turadi.

Ushbu turdagi narsissizm shunchaki buzuqlik sifatida tavsiflanadi ("buzilish" atamasidan - buzilish, buzuqlik). Xatarli narsisizmdagi buzuqlik - bu ongsiz bo'lsa ham, nutq va xatti-harakatlar orqali yaxshini yomonga aylantirish tendentsiyasidir. Tashqi ko'rinishi bilan sevgi nafratga, yaxshilik yomonlikka, energiya bo'shlikka aylanadi.

Shunday qilib, buzuqlik malign narsissizmning xususiyatlaridan biridir: ish faoliyatini, sog'lig'ini va munosabatlariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan og'ir buzilish.

Ammo yonimizda o'xshash xususiyatlarga ega qancha odam bor? Yoki bu qoida emas, balki istisnomi?

"Yalvarisli narsissizm juda kam uchraydi, ayniqsa kundalik aloqalarda: xavfli narsissizm bilan og'rigan odamlarning turmush tarzi ularni kasalxonaga yotqizish, qamoqqa olish yoki o'limga olib kelishi mumkin", deb tushuntiradi Anastasiya Dolganova.

Darajada

"Narsissizmning ilmiy tilini to'liqroq tavsiflash uchun "shaxsning ishlash darajasi" atamasini kiritish kerak, - deydi psixolog. — Bu darajalar har xil: nevrotik, chegara va psixotik. Ular bir-biridan buzilishning zo'ravonlik darajasi va shaxsning tashqi dunyoga moslashish darajasi bilan farqlanadi.

Nevrotik tuzilishga ega bo'lgan odamlar odatda o'zini juda mantiqiy tutadilar, o'zlarini va his-tuyg'ularini atrofdagilar va his-tuyg'ularidan ajrata oladilar va odatda "haqiqatda" yashaydilar. Ular noto'g'ri xatti-harakatlar va fikrlash bilan tavsiflanmaydi. Nevrotik odamlar dunyo va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga harakat qilishadi va o'z-o'zini tanqid qilishga qodir (ba'zan haddan tashqari ko'p).

Shaxsiyatning psixotik darajasi o'zlikni yo'qotish, haqiqat bilan aloqaning yo'qligi bilan tavsiflanadi. Bunda biz o'zimizni tanqid qila olmaymiz. Psixoz, mantiqsiz fikrlash va xatti-harakatlar, deliryum - bularning barchasi hozircha, hatto boshqalar tomonidan sezilmasligi mumkin. Biroq, ichki vayronagarchilik, shaxsiyatning tartibsizligi inson hayotida turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi.

Shaxsni tashkil etishning chegara darajasi psixotik va nevrotik o'rtasidagi oraliq variantdir. Uning "egalari" bir chegaradan ikkinchisiga tashlanadi. "Chegarachilar" shaxsini aniqlash bilan bog'liq muammolarga duch kelishlariga qaramay, ular bu mavjudligini bilishadi. Ular aldanish va gallyutsinatsiyalardan aziyat chekmaydilar va haqiqat bilan aloqada bo'lishadi, lekin ular bilan nima sodir bo'layotganini to'liq anglay olmaydilar.

"Haqiqatni buzish tendentsiyalari barcha darajalarda namoyon bo'ladi, ammo buzuqlik chuqur chegaraviy va psixotik faoliyatga xosdir", deya qo'shimcha qiladi Anastasiya Dolganova.

Ismini opa!

Biz bilamizki, tashxisni faqat bemor bilan shaxsan muloqot qiladigan shifokor qo'yishi mumkin. Biroq, yordam guruhlari a'zolari ham, psixologlar ham ko'pincha "avatar bo'yicha tashxis" qo'yishadi. Kabi, nima istaysiz, u, albatta, narsist. Ammo tavsifdan kimdir ma'lum bir shaxsiyat buzilishidan aziyat chekayotganini aniqlash mumkinmi, faqat qisqacha tavsiflar asosida?

"Faqat tashqi belgilar bilan - yo'q, xatti-harakatlar, nutq, harakatlar, hayot tarixini har tomonlama kuzatish orqali - ha, lekin bu oson emas", deydi Anastasiya Dolganova. "Biz hozir narsisizm mashhurligining eng yuqori cho'qqisida turibmiz va shuning uchun og'riqli, noto'g'ri yoki halokatli ko'rinadigan hamma narsa"narsissizm" deb nomlanadi.

Darhaqiqat, ko'plab shaxsiy buzilishlar va boshqa ruhiy anomaliyalar mavjud. Va ularning har biri, chegara yoki psixotik darajada, munosabatlarga juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Shizoid, paranoid, depressiv va manik belgilar, isteriya va boshqalar mavjud. Psixoterapevt tashxis qo'yish uchun maxsus ishlab chiqilgan vositalardan foydalanadi va uning bilimi unga bir buzilishni boshqasidan ajratishga imkon beradi. Bunday tashxis juda muhim, chunki turli xil shaxsiyat buzilishlari har xil dinamikaga va shunga mos ravishda yordam berishning turli strategiyalariga ega.

Sizning psixologingiz, qo'llab-quvvatlash guruhidagi "hamkasblar" haqida gapirmasa ham, sherigingiz narsist yoki yo'qligini aniqlay oladimi? “Bunday murakkab diagnostika ishlari bilan psixologning narsisizm haqida masofadan turib gapirishi axloqiy va noprofessionaldir. Aksincha, amaliyotchi mijoz tasvirlayotgan narsa sherikning narsisistik xususiyatlariga o'xshashligini payqashi va bu nima haqida bir oz ko'proq aytib berishi mumkin.

Ajoyib va ​​chiroyli

Narsist - bu o'zining xatti-harakati bilan kimnidir xafa qilayotganini umuman tushunmaydigan befarq odam degan fikr bor. Shundaymi?

“Narsisistik shaxs empatiyada muayyan qiyinchiliklarga duch keladi. Narsisistik buzilishning mohiyati o'ziga qaratilgan egodan iborat ", - deb tushuntiradi Anastasiya Dolganova. - Atrof-muhit bunday odamni narsistning o'zi boshdan kechirmaydigan his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan alohida shaxslar sifatida emas, balki o'z aks ettirishlari yoki funktsiyalari sifatida qiziqtiradi. Biroq, faoliyatning nevrotik darajasida, narsisistik shaxs empatiyani rivojlantirishga qodir: bu yosh, tajriba yoki terapiya bilan birga keladi.

Ba'zida yaxshi odamlar yomon ishlarni qilishadi. Bu ularning narsist va sosyopat ekanligini anglatadimi? Insonning butun shaxsiyatini salbiy xususiyatlar to'plamiga qisqartirishda qandaydir xavf bormi?

"Odamlar va ularning xatti-harakatlariga kelsak, menimcha, shaxsning faoliyat darajasi shartlarini qo'llash yaxshiroqdir", deydi ekspert. Haqiqatan ham yomon ish har qanday xarakterga ega bo'lgan, chegara yoki psixotik darajada faoliyat ko'rsatadigan odam tomonidan sodir bo'lishi mumkin. Nevrotiklar odatda yomon ishlarni qilmaydi. Va, masalan, "u yaxshi odam, lekin pedofil" deyish bema'nilik!

Bir necha marta qonun buzilishi, axloqsiz xatti-harakatlar, munosabatlarning buzilishi, martaba o'zgarishlari sodir bo'ladigan inson hayotining hikoyasi narsissizm haqida emas, balki shaxsiyatning chegaraviy darajasi - ehtimol chegara narsisizmi haqida.

Hayot uchun toksik

Yaqinda bizga "toksik munosabatlar" iborasi keldi. Uning taqsimlanishida bitta shubhasiz ortiqcha bor: endi biz tafsilotlarga kirmasdan muammoli munosabatlarda ekanligimizni osongina e'lon qilishimiz mumkin. Biroq, biz hamma narsani ushbu kontseptsiyaga moslashtirishga harakat qilayotganga o'xshaymiz. Uning yordami bilan ular ochiq zo'ravonlik voqealarini ham, sherik o'zining xususiyatlariga ko'ra o'z fikrini qanday aytishni bilmasligi yoki passiv-agressiv harakat qilishi holatlarini tasvirlaydi. Va shuning uchun bu atamaning o'zi tarqalib ketganga o'xshaydi va endi faqat bizning fantaziyalarimiz bilan cheklangan makonni egallaydi.

"Toksik munosabatlar" - bu mashhur psixologiya atamasi, u odatda rasmiy fanda ishlatilmaydi, deb tushuntiradi Anastasiya Dolganova. - Bu Syuzan Forvardning "Toksik ota-onalar" kitobining rus tiliga tarjimasidan keyin paydo bo'ldi. Kitobda bola va ota-ona o'rtasidagi bunday munosabatlar tasvirlangan, bunda oiladagi munosabatlarning asosi sevgi va qo'llab-quvvatlash o'rniga xizmat qilish, uyatga qayta urinishlar, ekspluatatsiya, kamsitish va ayblovdir.

Zaharli munosabatlar, umumiy ma'noda, bola sevadigan, lekin uni sevmaydigan psixologik zo'ravonlik munosabatlaridir. Ikki kattalarning munosabatlari uchun bu atama unchalik to'g'ri ko'rinmaydi: axir, sizni zaharlaydigan odamga hech qanday topshiriq va yaqin bo'lish zarurati yo'q. Voyaga etgan (mas'ul) maqomida farq yo'q - Bola (aybsiz qurbon).

Agar biz etuk odamlar haqida gapiradigan bo'lsak, negadir o'zimizni yomon his qiladigan har qanday munosabatlarni zaharli deb atashga arziydimi? Yoki shtamplardan qochish va aniq vaziyatni tushunishga harakat qilish yaxshiroqmi?

"Bu zaharli munosabatlar edi" deyish, aslida quyidagilarni e'lon qilishdir:" U yomon edi va men undan azob chekdim. "Bu munosabatlar yomon edi" deyish, sodir bo'lgan voqeaning sabablari va oqibatlari haqida o'zingizga muhim savollarni berishdan bosh tortmaslikni anglatadi, - psixolog amin. “Yomon odamlar bo'ladi, bu haqiqat. Buni anglash va tan olish zamonamizning asosiy ijtimoiy vazifasi, deb bilaman. Ammo yomon munosabatlar muammosi bu shubhasiz haqiqatdan ancha chuqurroqdir. Pochta markalari o'z hayotimizni va ruhiyatimizni o'rganishimizga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Yangi so'zlar, yangi kun tartibi

Yordam guruhlarida muhokama qilinadiganlar uchun o'z tili ixtiro qilinadi: "toks" (zaharli odamlar), "narcis" (daffodils), "stumps" (buzilgan za'faron). Bu yangi so'zlar nima uchun? Agar bizni xafa qilgan odamga qaysidir ma'noda nafratli laqab qo'ysak, o'zimizga qanday yordam beramiz?

“Menimcha, bu bizni azob-uqubatlarga olib kelgan odamni qadrsizlantirishga urinishdir. Devalvatsiya - bu biz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularimiz juda kuchli bo'lgan va biz ularni to'liq engish uchun zarur ko'nikmalarga ega bo'lmaganda zarur bo'lgan himoya strategiyalaridan biridir, deydi Anastasiya Dolganova. "Axir, narsisistik shaxs bilan munosabatlar haqiqatan ham juda ko'p kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi: og'riq, g'azab, ayb va uyat, kuchsizlik, chalkashlik, ko'pincha o'zlarining sadizmi va g'alabasi. Bu odamga hozir qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqida ko'p savollar tug'diradi - ham sherik bilan munosabatlarda, ham o'zi bilan munosabatlarda.

Va hamma ham travmatik vaziyatga tushib qolgandan so'ng darhol bu savollarga javob berishga tayyor emas. Terapiyada ham xuddi shunday bo'ladi: bunday munosabatlarni boshdan kechirgan mijoz bilan ishlash, mutaxassis uni qo'llab-quvvatlashga, unga hamdardlik bildirishga harakat qiladi.

Nega endi "do'qmoqlar", "tokslar" va har xil "buzilishlar" ga bag'ishlangan guruhlar juda mashhur? Biz ularni oldin uchratmaganmizmi?

"Perverznik" - bu ijtimoiy keng tarqalgan mashhur va juda shaytoniy tasvir, - deb hisoblaydi Anastasiya Dolganova. — U xuddi Freyd davrida ketma-ket hamma deb atalgan isterika obrazlari kabi stereotipikdir. Psixologiyadan tashqari, shunga o'xshash tasvirlar ham mavjud: XNUMX-asr oxirida sufragetlar, XNUMX-da kommunistlar. Qo'pol qilib aytganda, bu boshqalarni bilishning ibtidoiy usuli.

"Perverznik" - bizning davrimizning belgisi. Bugungi kunda jamiyat munosabatlardagi zo'ravonlik, zo'ravonlik, toksiklikni tan olish va aniqlashga va ularni tartibga solishning yangi qoidalarini ishlab chiqishga harakat qilmoqda. Biz kublar va piramidalar bilan tanishgan bolalar kabi ibtidoiy tasvirlardan boshlashimiz odatiy holdir. Bu tasvir murakkab haqiqatdan yiroq, lekin allaqachon unga o'xshash.

Sherikning shaxsiyatiga e'tibor qaratgan va o'z harakatlarini boshqasiga xos bo'lgan fazilatlar to'plami bilan izohlagan odam nimani sog'inadi? U boshqalarda ham, o'zida ham sezmaydigan ko'r dog'lar bormi?

"Ushbu tasvirdagi ko'r dog'lar narsisistik shaxsning o'ziga, narsistik munosabatlarga va narsist qurboniga tegishli", deydi psixolog. "Bular qiyin savollar, agar siz boshqalar bilan muloqot qilish strategiyasini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ularga javob izlashingiz kerak bo'ladi. Masalan, narsissizm nima? Faqat narsistlar halokatli bo'ladimi? Qanday sharoitlarda narsissizm kuchayadi, qanday sharoitlarda u susayadi?

Bola qanday tarbiyalanadi, uning shaxsiyati bu yo'nalishda buziladi? Narsisistik munosabatlarda nima sodir bo'ladi? Nega mening narsistik erim, narsistik bola, narsistik qiz do'stlarim va narsistik hamkasblarim bor? O'zimda narsissizm bormi va agar shunday bo'lsa, u qanday namoyon bo'ladi? Nega menga yomon munosabatda bo'lgan odamga nisbatan his-tuyg'ularim bor? Nega keta olmayman? Nega munosabatlarim tugaganidan keyin hayotim yaxshilanmadi?”.

E'tiborni tashqidan ichki tomonga, sherik yoki tanishdan o'zimizga qaratsak, javob topa olamiz.

"Shunday kamsituvchi yangilik bilan sherikni qadrsizlantirish og'riqdan qochishning oddiy strategiyasidir", deb xulosa qiladi psixolog. “U ekstremal his-tuyg'ular va vaziyatlardan o'tishimizga yordam beradi. Axir, oddiy strategiyalarning mohiyati ekstremal vaziyatlarda yordam berishdir (masalan, sadist bilan munosabatlarni uzishga qaror qilish kerak bo'lganda). Ammo ular rivojlanish ta'siriga ega emas.

Takrorlash o'rganishning onasimi?

"Buzuqlar" va "toksinlar" ni muhokama qiladigan guruhlar haqiqatan ham dahshatli voqealarni boshdan kechirgan odamlar bilan to'la. Ularning ko'plari haqiqatan ham yordamga muhtoj. Va aynan «birinchi yordam» masalasida bunday jamoalar o'zlarini juda yaxshi ko'rsatishadi.

“Yordam guruhlari muhim vazifaga ega: ular odamga nima bo'layotganini boshqarish imkoniyatini beradi. Ular uni hayotining eng ekstremal paytlarida qo'llab-quvvatlaydilar, - tushuntiradi psixolog. — Yuqorida aytganimdek, bunday qo‘llab-quvvatlash uchun qo‘llaniladigan mexanizmlar imkon qadar sodda, ibtidoiy bo‘lishi kerak, chunki dahshatli vaziyatga tushib qolgan odam murakkab vositalardan foydalana olmaydi. Demak - demonizatsiya, soddalashtirish, keraksiz savollar va fikrlarni kesib tashlash: "siz yaxshisiz - u yomon".

Bu guruhlar yolg'on umid uyg'otadi degan tuyg'u bor: men o'z hikoyamni ko'p marta takrorlayman, boshqalarning qayg'usida bo'laman - va vaziyat o'zini o'nglab oladi. Lekin o‘z shirasida qaynayotgan bu tinimsiz gap-so‘zda shaxs uchun xavfli va buzg‘unchi narsa yo‘qmi?

"Vaqt o'tishi bilan, oldinga siljishni xohlaydigan odam uchun bu manba etarli emas: dunyoga bunday nuqtai nazar bilan dunyodagi hamma narsa xavfli yoki noloyiq bo'lib ko'rinadi", deb ta'kidlaydi Anastasiya Dolganova. — Odatda odamlarning guruh ichidagi munozaralarga qiziqishi asta-sekin yo'qoladi, kamroq yozadi, kamroq fikr bildiradi. Ularning o'z inqirozidan chiqishdan tashqari boshqa vazifalari bor va bu bo'shliqlarning agressiv og'riqli muhiti ular uchun qiziq emas.

Qolganlar g'azab va devalvatsiya bosqichida qolib ketishadi. Dunyoning aniq va oddiy rasmiga rioya qilib, ular ozodlik yo'lini to'sadilar. Ular uzoqqa bormaydilar, chunki ular o'zlarining murakkab his-tuyg'ulariga tegmaydilar va bu holda shaxsiy o'sish mumkin emas. Bir nuqtada, agar biz to'liq yashashni va boshqa bunday voqealarga tushib qolmaslikni istasak, ekstremal omon qolish strategiyasi yanada samaraliroq usullar bilan almashtirilishi kerak.

Agar biz qo'llab-quvvatlash guruhida qolishni davom ettirsak, lekin hayotda hech qanday o'zgarish bo'lmasa, hikoyani muntazam ravishda aytib berish va boshqalarning to'liq hamdardligiga qaramay, agar biz o'zimizni "hosil bo'layotganimizni" his qilsak, terapiya variantini ko'rib chiqishga arziydi. o'zimiz uchun.

Oddiy echimlardan qoching

“Narcissus” yoki “tox” yorlig‘i uchun hamjamiyat postlarini aylanib chiqish o‘zimizni yaxshi his qilishimizga yordam beradi. Biz muammoga nom beramiz va bu bizning azoblarimizni vaqtincha engillashtirishi mumkin.

"Insonning shaxsiyatini salbiy xususiyatlar to'plamiga qisqartirish, albatta, terapevt uchun qabul qilinishi mumkin emas", deb eslaydi Anastasiya Dolganova. - Ammo buzg'unchi munosabatlarda bo'lgan odam uchun, bir nuqtada sherikning bunday demonizatsiyasi foydali bo'lishi mumkin. Boshqasini butunlay yomon ko'rish, umidsizlik va devalvatsiya bilan bog'liq qo'rquv va g'azab munosabatlarni tugatishga yordam beradi. Agar bularning barchasi bo'lmasa, insonga sevgi, aybdorlik, illyuziyalar, boshqasi uchun bahonalar va boshqalar to'sqinlik qiladi. Va baribir ularda qolishdan ko'ra, buzg'unchi munosabatlardan chiqib ketish yaxshiroqdir. ”

Biroq, ish shu bilan tugamasligi kerak: biz yangi sherik bilan xuddi shunday vaziyatga tushib qolishimiz yoki hatto sevimli "toks"imizga qaytishimiz xavfi katta.

"Bu erda xavf bu jarayonda qolib ketishdir", deb ogohlantiradi psixolog. - Devalvatsiya qiluvchilar ko'proq idealizatsiya qilishadi - vaqt o'tishi bilan o'tmishdagi sherik (va unga qaytib keladi) yoki yangi hamkor, undagi xavfli belgilarni sezmaydi va avvalgilariga o'xshash munosabatlarga rozi bo'ladi. Odamlarni "demonizatsiya-ideallashtirish" dan tashqarida chuqurroq idrok etish yanada ongli va to'g'ri tanlash imkonini beradi.