Boshlang'ich russulalar o'zlarining yangi parheziga oid ko'plab savollarga duch kelishadi, qaysi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshiroq, nimani aralashtirish mumkin va nima mumkin emas. Tirik oziq-ovqat foydasiga tanlov qilganlar uchun foydali maslahatlarni ko'rib chiqing. 100% jonli dietaga o'tish tezligi haqida fikrlar turlicha. Hovuzga boshingiz bilan sakrab tushmaslikni va ovqatlanishni bosqichma-bosqich o'zgartirishga yopishib olishni tavsiya qilamiz. Kundalik xom meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni asta-sekin oshirib, pishirilgan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirishdan boshlang. Ko'katlar insonning eng yaxshi do'stidir. Unda tanangiz kerak bo'lgan minerallar mavjud, chunki u noto'g'ri ovqatlanish natijasida to'plangan toksinlardan tozalana boshlaydi. Ko'katlar xlorofill, vitaminlar, tola va boshqa muhim oziq moddalarga boy. Yashil sharbatlar va smetanalar organizm tomonidan oson so'riladi. Hamma mevalarni yaxshi ko'radi. Agar siz shirin kek, pechenye va keklarni rad qilsangiz, tanangiz shirinlik dozasini talab qiladi. Biroq, ehtiyot bo'ling - faqat mevaga tayanmang. Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Ularni ertalab yoki tushdan keyin gazak sifatida o'tlar bilan aralashtirilgan holda iste'mol qilish yaxshidir. Darhaqiqat, bu barcha turdagi ovqatlanish izdoshlari uchun umumiy qoidadir. Xom ovqatlar qaynatilgan ovqatlardan farqli o'laroq, tirik suvni o'z ichiga oladi. Biroq, organizmga parazitlar va toksinlarni tozalash uchun ko'p miqdorda suv kerak. Xom oziq-ovqat dietasiga o'tishda moslashish jarayoni deb ataladigan jarayon mavjud. Tananing tozalanishi va toksinlarning chiqarilishiga qarab, kayfiyat ham yuqoriga, ham pastga qarab o'zgarishi mumkin. Xavotirlanadigan hech narsa yo'q, vaqt o'tishi bilan hamma narsa normal holatga qaytadi. Va yana ehtiyot bo'ling va ehtiyot bo'ling. Odamlar sizdagi o'zgarishlarni sezishadi va qiziqishlari ko'proq bo'ladi. Maqtov va qo'llab-quvvatlovchilar bo'ladi. Biroq, ko'p odamlar juda qat'iy bo'lishlari mumkin, hatto sizni bu fikrdan qaytarishga va mulohaza yuritishga harakat qilishadi. Bunday odamlar bilan o'zaro bahslashishdan foyda yo'q. Faqat ekranga qo'ymaslikka harakat qiling va dietangizning xususiyatlariga e'tibor bermang. Yaxshi o'tish va baxtli ongli hayot bo'lsin!
2022-11-11