donli non
Ular psixologik salomatlik uchun zarur bo'lgan B vitaminlari manbai.
banan
Ularda nafaqat B vitaminlari, balki magniy ham bor, bu hayotga ijobiy qarashga yordam beradi. Bir sababga ko'ra banan ajoyib tabiiy antidepressant hisoblanadi.
meva
Bizga energiya beradigan va jonlantirishga yordam beradigan "tez" uglevodlarning manbai.
Tvorog va pishloq
Ushbu oziq-ovqatlarda organizm quvonch gormonini ishlab chiqarishi uchun zarur bo'lgan aminokislotalar mavjud.
Bir piyola romashka choyi
Bizning buvilarimiz ham bu choyni ajoyib tinchlantiruvchi vosita ekanligini bilishgan. Ushbu ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qiladiganlar kamroq sezgir ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan