Avval muhim va qiyin ishlarni bajaring
Bu vaqtni boshqarishning oltin qoidasi. Har kuni bajarilishi kerak bo'lgan ikkita yoki uchta vazifani aniqlang va birinchi navbatda ularni bajaring. Ular bilan shug'ullanishingiz bilanoq, siz aniq yengillikni his qilasiz.
"Yo'q" deyishni o'rganing
Bir nuqtada, vaqtingizga va ruhiy holatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hamma narsaga "yo'q" deyishni o'rganishingiz kerak. Sizni jismonan ajratib bo'lmaydi, lekin hammaga yordam bering. Agar siz o'zingizdan azob chekayotganingizni tushunsangiz, yordam so'rovini rad etishni o'rganing.
Kamida 7-8 soat uxlang
Ba'zi odamlar uyquni qurbon qilish kun uchun bir necha qo'shimcha soat ajratishning yaxshi usuli deb o'ylashadi. Lekin bunday emas. Tana va miya to'g'ri ishlashi uchun odamga 7-8 soat uxlash kerak. Tanangizni tinglang va uyquning qadrini kamsitmang.
Bir maqsad yoki vazifaga e'tibor qarating
Kompyuteringizni o'chiring, telefoningizni qo'ying. Sokin joy toping va agar bu yordam bersa, tinchlantiruvchi musiqa tinglang. Diqqatingizni aniq bir vazifaga qarating va unga sho'ng'ing. Ayni paytda siz uchun boshqa hech narsa mavjud bo'lmasligi kerak.
Kechiktirmang
Deyarli barchamiz bir kun kelib buni qilish osonroq bo'ladi deb o'ylab, biror narsani keyinga qoldirishni yaxshi ko'ramiz. Biroq, bu holatlar to'planib, sizga mil kabi tushadi. Darhaqiqat, darhol biror narsa qilish juda oddiy. Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishni xohlayotganingizni o'zingiz hal qiling.
Keraksiz tafsilotlar sizni pastga tortishiga yo'l qo'ymang.
Biz ko'pincha loyihalarda har qanday mayda tafsilotlarga berilib ketamiz, chunki ko'pchiligimiz perfektsionizm sindromidan aziyat chekamiz. Biroq, siz doimo biror narsani yaxshilash istagidan voz kechishingiz va qancha vaqtni tejashingizdan hayratda qolishingiz mumkin! Ishoning, har bir kichik narsa xo'jayinning ko'ziga tushmaydi. Katta ehtimol bilan, buni faqat siz ko'rasiz.
Asosiy vazifalarni odatlarga aylantiring
Agar siz har kuni ish yoki shaxsiy sabablarga ko'ra shunga o'xshash elektron pochta xabarlarini yozishingiz kerak bo'lsa (balki siz blog qilasizmi?), buni odat qiling. Avvaliga buning uchun vaqt kerak bo'ladi, lekin keyin siz allaqachon mashinada biror narsa yozayotganingizni sezasiz. Bu ko'p vaqtni tejaydi.
VK yoki Instagram-da televizor va yangiliklar tasmalarini tomosha qilish vaqtini boshqaring
Bularning barchasini bajarish uchun sarflangan vaqt sizning unumdorligingiz uchun eng katta xarajatlardan biri bo'lishi mumkin. Kuniga necha soat (!!!) telefoningizga tikilish yoki televizor qarshisida o'tirishga e'tibor berishni boshlang. Va tegishli xulosalar chiqaring.
Vazifalarni bajarish uchun vaqt chegaralarini belgilang
Biror loyiha ustida ishlash uchun o‘tirib, “Men buni amalga oshirmagunimcha shu yerdaman” deb o‘ylashning o‘rniga, “men bu ish ustida uch soat ishlayman” deb o‘ylang.
Vaqt chegarasi sizni diqqatni jamlashga va yanada samaraliroq bo'lishga majbur qiladi, hatto keyinroq unga qaytib, biroz ko'proq ish qilishingiz kerak bo'lsa ham.
Vazifalar orasida dam olish uchun joy qoldiring
Vazifadan topshiriqga shoshilganimizda, nima qilayotganimizni yetarlicha baholay olmaymiz. O'zingizga dam olish uchun vaqt bering. Tashqarida toza havodan nafas oling yoki shunchaki jim o'tiring.
Vazifalar ro'yxati haqida o'ylamang
Ko'ngilni to'ldirishning eng tezkor usullaridan biri bu sizning ulkan ishlar ro'yxatini tasavvur qilishdir. Hech qanday fikr uni qisqartira olmasligini tushuning. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - diqqatni ma'lum bir vazifaga qaratish va uni bajarish. Va keyin boshqa. Va yana bir.
To'g'ri ovqatlaning va mashq qiling
Ko'plab tadqiqotlar sog'lom turmush tarzi ishlab chiqarish bilan bevosita bog'liqligini isbotladi. Sog'lom uyqu kabi, jismoniy mashqlar va to'g'ri oziq-ovqat energiya darajasini oshiradi, fikringizni tozalaydi va diqqatni muayyan narsalarga qaratishni osonlashtiradi.
O'zingni bos
Agar ishning "qaynayotganini" tushunsangiz, sekinlashishga harakat qiling. Ha, xuddi filmlardagi kabi. O'zingizga tashqaridan qarashga harakat qiling, o'ylab ko'ring, siz juda ko'p bezovta qilyapsizmi? Ehtimol, hozir sizga dam olish kerak.
Ish kunlarini tushirish uchun dam olish kunlaridan foydalaning
Dam olish kunlarini ishdan dam olish uchun kutamiz. Ammo ko'pchiligimiz dam olish kunlarida dam olishga yordam beradigan hech narsa qilmaymiz. Agar siz shanba va yakshanba kunlarini televizor ko'rish bilan o'tkazadiganlardan bo'lsangiz, ish haftasidagi yukni kamaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi ish muammolarini hal qilish uchun kamida 2-3 soat vaqt ajrating.
Tashkiliy tizimlarni yaratish
Uyushqoqlik sizga ko'p vaqtni tejash imkonini beradi. Hujjatlarni topshirish tizimini yarating, ish joyingizni tartibga soling, ish stolingizdagi har xil turdagi hujjatlar, papkalar uchun maxsus tortmalar ajrating. Ishingizni optimallashtiring!
Kutib turganingizda biror narsa qiling
Biz ko'p vaqtimizni kutish xonalarida, do'konlarda, metroda, avtobus bekatlarida va hokazolarda o'tkazamiz. Hatto bu vaqtni ham foyda bilan o'tkazishingiz mumkin! Misol uchun, siz o'zingiz bilan cho'ntak kitobini olib yurishingiz va istalgan qulay vaqtda o'qishingiz mumkin. Va nima uchun, aslida, yo'q?
Vazifalarni bog'lash
Aytaylik, ma'lum bir dam olish kunlarida siz ikkita dasturlash topshirig'ini bajarishingiz, uchta insho yozishingiz va ikkita videoni tahrirlashingiz kerak. Bu ishlarni boshqa tartibda bajarish o'rniga, o'xshash vazifalarni birgalikda guruhlang va ularni ketma-ket bajaring. Turli xil vazifalar har xil fikrlashni talab qiladi, shuning uchun keraksiz ravishda diqqatni qayta tiklashni talab qiladigan narsaga o'tishdan ko'ra, fikringizni bir xil mavzuda davom ettirishga imkon berish mantiqan.
Tinchlik uchun vaqt toping
Bugungi kunda juda ko'p odamlar shunchaki to'xtashga vaqt ajratmaydilar. Biroq, sukunat amaliyoti nima qilishi mumkinligi hayratlanarli. Harakat va harakatsizlik bizning hayotimizda asosiy rol o'ynashi kerak. Hayotingizda sukunat va sukunat uchun vaqt topish tashvishlarni kamaytiradi va doimiy ravishda shoshilishga hojat yo'qligini ko'rsatadi.
Ahamiyatsizlikni yo'q qiling
Bu allaqachon u yoki bu tarzda aytib o'tilgan, ammo bu o'zingiz uchun to'plashingiz mumkin bo'lgan eng foydali maslahatlardan biridir.
Bizning hayotimiz ortiqcha narsalarga to'la. Qachonki biz bu ortiqcha narsani aniqlab, uni yo'q qilsak, biz haqiqatan ham muhim va bizning vaqtimizga munosib bo'lgan narsani tushunamiz.
Maqsad har doim zavqlanish bo'lishi kerak. Ish quvonch keltirishi kerak. Aks holda, bu og'ir mehnatga aylanadi. Buning oldini olish sizning qo'lingizda.