Hind mifologiyasiga ko'ra, butun moddiy dunyo uchta energiya yoki "guna" dan to'qilgan. Ular (sattva - poklik, bilim, fazilat), (rajas - harakat, ishtiyoq, bog'lanish) va (tamas - harakatsizlik, unutuvchanlik) va har narsada mavjud.
Bir xil ehtiros
Asosiy xususiyatlar: ijodkorlik; jinnilik; turbulent, notinch energiya. Ehtiros hukmron bo'lgan odamlar istaklarga to'la, ular dunyoviy lazzatlarga intiladi, ular shuhratparastlik va raqobat hissi bilan kuchayadi. Sanskrit tilidan "rajas" so'zi "nopok" degan ma'noni anglatadi. Bu so'z tarjimada "qizil" degan ma'noni anglatuvchi "rakta" ildizi bilan ham bog'langan. Agar siz qizil fon rasmi bo'lgan xonada yoki qizil libosdagi ayolda yashashni o'ylayotgan bo'lsangiz, Rajasning energiyasini his qilishingiz mumkin. Rajasni rag'batlantiradigan ovqat, ehtiros rejimi va ko'pincha uni muvozanatdan chiqaradi: achchiq, nordon. Qahva, piyoz, achchiq qalampir. Ovqatlanishning tez tezligi ham ehtiros rejimiga tegishli. Ko'p miqdorda turli xil ovqatlarni aralashtirish va birlashtirish ham Rajasning gunasini olib yuradi.
Jaholat gunasi
Asosiy xususiyatlar: xiralik, befarqlik, xiralik, qorong'u energiya. Sanskrit tilidagi so'z tom ma'noda "qorong'u, to'q ko'k, qora" degan ma'noni anglatadi. Tamasik odamlar g'amgin, letargik, zerikarli, ular ochko'zlik bilan ajralib turadi. Ba'zida bunday odamlar dangasalik, befarqlik bilan ajralib turadi. Oziq-ovqat: barcha eskirgan, pishmagan yoki pishgan ovqatlar johillik holatidadir. Qizil go'sht, konserva, fermentlar, qayta isitiladigan eski ovqat. Ortiqcha ovqatlanish ham tamasicdir.
Yaxshilik quroli
Asosiy xususiyatlar: osoyishtalik, tinchlik, toza energiya. Sanskrit tilida "sattva" "Sat" tamoyiliga asoslanadi, bu "mukammal bo'lish" degan ma'noni anglatadi. Agar insonda ezgulik uslubi hukmron bo‘lsa, u xotirjam, uyg‘un, jamlangan, fidoyi, mehr-shafqat ko‘rsatadi. Sattvik taom to'yimli va oson hazm qilinadi. Don, yangi mevalar, toza suv, sabzavotlar, sut va yogurt. Bu ovqat yordam beradi
Yuqorida aytib o'tganimizdek, biz hammamiz uchta gunadan iboratmiz. Biroq, hayotimizning ma'lum davrlarida bir guna boshqalarga ustunlik qiladi. Bu haqiqatni anglash insonning chegaralari va imkoniyatlarini kengaytiradi. Biz to'q va kulrang, ba'zan uzoq, ammo ular o'tib ketadigan tamasik kunlarga duch kelamiz. Ularni kuzatib boring, esda tutingki, hech qanday guna doimo hukmronlik qilmaydi - bu haqiqatan ham dinamik o'zaro ta'sir. To'g'ri ovqatlanishdan tashqari,