Bizga yaqin odam qiyin vaziyatga tushib qolsa: uning uchun aziz bo'lganlardan biri o'z hayotini tark etsa, u og'ir kasallik yoki ajralishni boshdan kechirmoqda - biz to'satdan to'g'ri so'zlarni topish qanchalik qiyin ekanligiga duch kelamiz. . Biz tasalli berishni xohlaymiz, lekin ko'pincha uni yomonlashtiramiz. Kasal odamga nima deyish mumkin emas?
Ko'pincha bunday vaziyatlarda biz adashib qolamiz va o'nlab odamlar bizsiz odamga aytadigan gaplarini takrorlaymiz: "Men hamdardman", "buni eshitish juda achchiq". Muallif qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lgan postlar ostidagi ijtimoiy tarmoqlardagi sharhlarga qarang. Ularning aksariyati, shubhasiz, yurakdan yozilgan, lekin ular bir-birini takrorlaydi va natijada buzilgan plastinaga o'xshaydi.
Jabrlangan odamga yordam bermaydigan, ba'zan esa uning ahvolini og'irlashtirishi mumkin bo'lgan iboralar
1. "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman"
Rostini aytaylik, biz bilmaymiz. Biz deyarli bir xil tajribani boshdan kechirgan deb o'ylasak ham, har kim o'z hikoyasini o'ziga xos tarzda yashaydi.
Bizning oldimizda boshqa psixologik xususiyatlarga ega, hayotga qarash va stressga dosh berish qobiliyatiga ega bo'lgan odam bo'lishi mumkin va shunga o'xshash vaziyatni u boshqacha qabul qiladi.
Albatta, siz o'z tajribangizni baham ko'rishingiz mumkin, lekin do'stingiz hozir boshdan kechirayotgan narsa bilan tajribangizni aniqlamasligingiz kerak. Aks holda, bu o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini majburlash va o'zi haqida yana bir bor gapirish uchun imkoniyatga o'xshaydi.
2. "Bu shunday bo'lishi kerak edi va siz buni qabul qilishingiz kerak"
Bunday "tasalli" dan so'ng odamda savol tug'iladi: "Nima uchun men bu do'zaxdan o'tishim kerak?" Agar siz do'stingiz imonli ekanligini aniq bilsangiz va sizning so'zlaringiz uning dunyo tasviriga mos kelishiga yordam beradi. Aks holda, ular, ehtimol, hozirgi paytda hayotning ma'nosini butunlay yo'qotishni his qiladigan odamning ichki holatini yomonlashtirishi mumkin.
3. "Agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, menga qo'ng'iroq qiling"
Biz eng yaxshi niyat bilan takrorlaydigan umumiy ibora. Biroq, suhbatdosh buni siz uning qayg'usidan uzoqlashish uchun o'rnatgan bir turdagi to'siq sifatida o'qiydi. O'ylab ko'ring, chuqur azob chekayotgan odam sizga biron bir maxsus iltimos bilan qo'ng'iroq qiladimi? Agar u ilgari yordam so'rashga moyil bo'lmagan bo'lsa, buning ehtimoli nolga tushadi.
Aksincha, do'stingizga kerak bo'lgan narsani qilishni taklif qiling. Qayg'u holati psixologik jihatdan charchatadi va ko'pincha oddiy uy ishlariga kuch qoldiradi. Do'stingizga tashrif buyuring, biror narsa pishirishni taklif qiling, biror narsa sotib oling, it bilan yuring. Bunday yordam rasmiy bo'lmaydi va sizga qo'ng'iroq qilish uchun muloyim, ammo uzoq taklifdan ko'ra ko'proq yordam beradi.
4. «Bu ham o'tib ketadi»
Uzoq davom etadigan zerikarli teleko'rsatuvni tomosha qilishda yaxshi tasalli, lekin qiyin tajribalar sizni yirtib tashlagan paytda emas. Og'riqli odam uchun bunday ibora uning his-tuyg'ularini butunlay yo'q qiladi. Garchi bu so'zning o'zi ko'p jihatdan to'g'ri bo'lsa-da, odam shoshilmaslik, qayg'u holatida yashashi va bu so'zlarni ularga tayyor bo'lgan paytda o'zi tushunishi muhimdir.
Ushbu qoidalarning barchasiga rioya qilish yaqin kishiga yordam berish imkoniyatini oshiradi
Biroq, qila oladigan eng yomon narsa bu hech narsa demaslikdir. Qayg'uni boshdan kechirgan odamlar, yaqinlarining kutilmagan sukunati ular uchun qo'shimcha sinov bo'lganini tan olishadi. Ehtimol, uzoqlashganlardan biri chuqur hamdardlik bildirdi, ular shunchaki to'g'ri so'zlarni topa olmadilar. Vaholanki, hayotning mashaqqatli va achchiq damlarida so'zimiz asosiy tayanch bo'ladi. Siz uchun aziz bo'lganlarga e'tiborli bo'ling.
Muallif haqida: Andrea Bonior - giyohvandlikni davolashga ixtisoslashgan klinik psixolog va kitob muallifi.