Bu erda foydali ovqatlanish nima ekanligi haqida oddiy, ammo kuchli ma'lumotlar mavjud. Bu sizning sog'lig'ingiz haqida oqilona tanlov qilishga yordam beradi.
Salomatlik nima?
Siz uchun salomatlik nima? Ba'zilar uchun bu kasal bo'lmaslik demakdir, ba'zilar esa o'zlari xohlagan narsani qila olish deyishadi. Ba'zilar salomatlikni energiya bilan tenglashtiradi, ba'zilari esa uzoq umr ko'rish - salomatlik o'lchovidir. Men uchun salomatlik nafaqat kasallikning yo'qligi, balki energiya va ichki kuchga to'la hayotdir.
Ammo ichki kuch qanday uyg'onadi? Biz maktabda energiya manbai bo'lgan hujayralarimizdagi mitoxondriyalar haqida bilib oldik. Bizning tanamiz energiya ta'minotini ta'minlaydigan taxminan 100 trillion hujayradan iborat. Biz tanamizga go'sht, qon va suyaklarni emas, balki 100 trillion hujayra kabi munosabatda bo'lishimiz kerak.
Biz qanday yoshni tanlashimiz mumkin. Biz o'zimizni 70 yoshda 50 yoshga o'xshaymizmi yoki 50 yoshda 70 yoshga o'xshaymizmi, tanlashimiz mumkin.
Shuni aytib o‘tganimdan so‘ng, qarilik degan narsa yo‘qligini ma’lum qilmoqchiman. Hujayralarimiz faqat nasli bor - bizning jaholatimiz va beparvo ovqatlanishimiz tufayli hujayralarimiz shikastlangan va muddatidan oldin nobud bo'ladi.
Bizning tanamizga kiritgan narsamiz hujayralarimizni tirik yoki o'ldiradi. Bu biz nafas olayotgan havo, ichadigan suv va biz iste'mol qiladigan ovqat bo'lishi mumkin. Hatto uzoq davom etgan hissiy stress ham tanamizda tartibsizlik yoki gullab-yashnashi mumkin. Bizning beparvo hayot tarzimiz toksinlar va oksidlanish tufayli hujayralarimizning o'lishiga olib keladi. Hujayralarimizni qanday qilib to'g'ri oziqlantirishni bilsak, tanamizni yosh saqlash uchun hujayralarimizning umrini uzaytira olamiz.
Buni qanday qilish kerak, deb so'rayapsizmi? Ko'proq o'qing… Hujayra degeneratsiyasi
Ko'pgina kasalliklar oddiy yallig'lanish bilan boshlanadi. Siz charchashni, ich qotib qolishni, bosh yoki bel og'rig'ini his qilishni boshlaysiz yoki toshma paydo bo'ladi. Bu belgilarning barchasi yomon sog'liqdan dalolat beradi. Agar ushbu bosqichda siz harakat qilishni boshlasangiz va sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, salomatlik tiklanishi mumkin.
Shifokor sizga qon bosimi va yuqori xolesterin borligini aytganida, agar sizda astma yoki o'sma bo'lsa, siz surunkali kasalsiz, sog'lig'ingiz yomon. O'zgarishlarni boshlashdan oldin, bu bosqichga yetguncha kutmang. Keyinchalik bu juda kech bo'lishi mumkin. Endi o'zingizga yordam bering. Hujayralaringizni to'g'ri ovqatlanish bilan qo'llab-quvvatlang. Bu haqda quyida batafsilroq…
Bizning hujayralarimiz qanday o'ladi
Biz juda ko'p kislotali (nosog'lom) ovqat iste'mol qilsak, u tanamizda kislotali muhit yaratadi va hujayralar o'limiga sabab bo'ladi. Hujayralar o'lganda, tanamiz yanada oksidlanadi va bu bakteriyalar va parazitlarning rivojlanishi va hujayralarimiz kasal bo'lishi uchun mukammal muhit yaratadi.
Keyin kasal bo'lib qolamiz, biz kislota hosil qiluvchi dorilar guruhini buyuradigan shifokorga tashrif buyuramiz. Giyohvand moddalar boshqa nojo'ya ta'sirlarni yaratadi, chunki tanamiz allaqachon oksidlangan. Bu tanamiz parchalana boshlaguncha davom etadi.
Biz nosog'lom oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash va hujayralarimizni to'g'ri oziq moddalar bilan oziqlantirish orqali yovuz tsiklni buzishimiz kerak. Bizning 100 trillion hujayramiz sog'lom va baxtli bo'lish uchun faqat to'rtta muhim narsaga muhtoj.
Agar biz to'rtta tartibga solish tamoyiliga rioya qilish uchun qiynaladigan bo'lsak, baxtli hujayralarimiz bizni energiya va sog'liq bilan ta'minlashiga amin bo'lishimiz mumkin. Asoslarga qaytish
1. Chiqindilarni utilizatsiya qilish
Avvalo, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirishimiz kerak. Agar sog'lig'ingizni yaxshilashni istasangiz, unda siz zararli mahsulotlardan butunlay voz kechishingiz kerak bo'ladi. Bu oson bo'lmaydi, lekin siz tanangizni axlat bilan oziqlantirishni davom ettira olmaysiz va uning shifo topishini kuta olmaysiz.
Sizni davolaydigan dorilar yo'q. Sizning tanangiz o'z-o'zidan davolanish uchun yaratilgan, shuning uchun siz unga imkoniyat berishingiz kerak. Ammo tanangiz hali ham yillar davomida yuklagan nosog'lom oziq-ovqatlardan toksinlarga to'la bo'lsa, kasallik bilan mustaqil kurasha olmaydi.
Detoksning ko'plab usullari mavjud, ammo siz tanlagan har bir detoks dasturi protsedura xavfsiz va tabiiy bo'lishini ta'minlashi kerak. Siz tanangizni dam olish, tozalash va shifo berish uchun och qoringa sharbat ichishga yoki bir necha kun ro'za tutishga harakat qilishingiz mumkin. Detoks dasturini bajarayotganda, toksinlarni olib tashlash uchun doimo ko'p suv iching.
Yo'g'on ichakni tozalash detoksning muhim qismidir. Sabzavotli tolalar bilan tozalash yumshoqroq va ko'proq sabr-toqat talab qiladi, lekin ayni paytda to'liq va juda samarali yo'g'on ichakni tozalashni ta'minlaydi. Tolalarni tozalash 2 dan 3 haftagacha davom etishi mumkin, ammo natija sizning kutganingizdan oshadi.
Haddan tashqari holatlarda ichakni yuvish haqida o'ylash kerak. Haddan tashqari yuklangan yo'g'on ichakda 10-25 funt (yoki undan ko'p) quritilgan najas bo'lishi mumkin. Bu bakteriyalar uchun mukammal ko'payish zaminidir va ular har kuni millionlab ko'payadi. Yo'g'on ichakning tiqilib qolgan qismi qonning ifloslanishiga olib keladi, bu sizning 100 trillion hujayrangizga juda zararli bo'lib, ular tezda zararsizlanadi. 2. Kislorod
Hujayralarning asosiy ehtiyojlaridan biri toza, toza havo. Bizning qon hujayralarimizning vazifalaridan biri kislorod, suv va ozuqa moddalarini tashishdir.
Biz bu haqda tez-tez eshitganmiz, bu juda muhim. Jismoniy mashqlar yuragimizni tezlashtiradi va butun tanamizda qon aylanishini oshiradi. Qon aylanayotganda, u turg'un qonni suyultiradi, aks holda bir qator sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Chuqur nafas olish ham tozalashga yordam beradi. Erta tongda havo hali toza bo'lganda tashqarida sayr qiling va nafas olish mashqlarini bajaring. Buning o'zi mo''jizalar yaratadi va sizni soatlab davom etadigan energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. 3. Suv
Etarlicha suv ichish juda muhimdir. Bizning suvsizlangan hujayralarimiz gapira olmaydi, lekin ular tanamizga og'riq orqali signal beradi. Ular suvsizlansa, ular og'riq keltiradi va biz ularga etarli miqdorda suv berganimizda, og'riqning ko'p qismi ketadi.
Ko'p suv ichasiz, deb aytishning o'zi etarli emas. Etarlicha ichganingizni tekshiring. Men sizga eng toza suvni, distillangan suvni ichishingizni tavsiya qilaman. Qattiq suv va mineral suv deb ataladigan suv tanangizni noorganik elementlar bilan to'ldiradi, tanangiz ularni o'zlashtira olmaydi, ular u tomonidan toksinlar sifatida qabul qilinadi. Va nihoyat…. 4. Oziq moddalar
Etarlicha suv ichish va har kuni jismoniy mashqlar qilish orqali nosog'lom oziq-ovqatlarni ratsioningizdan zararsizlantirganingizdan va olib tashlaganingizdan so'ng, hujayralaringizni tirik oziq-ovqatlardan to'g'ri oziq moddalar bilan oziqlantirishni boshlang.
Ko'p yog'li va kam tola va ozuqaviy moddalarga ega qayta ishlangan oziq-ovqatlardan tashkil topgan "zamonaviy parhez" tufayli tanamiz hayotimizning ko'p qismida muhim oziq moddalardan mahrum bo'ldi. Ma'lum bo'lishicha, yangi siqilgan sharbatlar ozuqa moddalarini olishning eng samarali va tezkor usuli hisoblanadi.
Yaxshi ovqatlanish haqida gapirganda, u quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: Aminokislotalar (oqsillar) Murakkab uglevodlar Muhim yog 'kislotalari (EFAs) Vitaminlar Minerallar va mikroelementlar Fitonutrientlar Antioksidantlar Bioflavonoidlar Xlorofil fermentlari Tolalar Sog'lom ichak florasi (do'stona bakteriyalar)
Biz o'zimizdan so'rashimiz kerak, biz 100 trillion hujayramizni yuqorida aytilganlarning barchasi bilan ta'minlaymizmi? Sog'lom hayotni tanlang.