Tish shifokori Roman Niskhodovskiy "oq dieta" nima ekanligini va nima uchun soya sousini iste'mol qilishni cheklashga arziydi.
Qabul qilmang:
- Tozalanmagan urug'lar. Ularning tishlash odati, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Husk emalga zarar etkazadi, uni tiklash mumkin emas.
- Bo'yoqlarni o'z ichiga olgan ovqatlar - lavlagi, soya sousi, qizil sharob ... Agar ular haddan tashqari ishlatilsa, vaqt o'tishi bilan tishlarning ohangi sarg'ayadi.
- Qahva va choy - ular emalni ham bo'yashadi. Bundan tashqari, kofe uchun haddan tashqari ishtiyoq tanadan kaltsiyning "suvlanishi" ga yordam beradi.
- Shakar va soda, albatta. Tishlarga bitta to'liq zarar. Ayniqsa, ichimliklar - ular emalni buzadigan kislotalarni o'z ichiga oladi. Agar siz "soda" dan butunlay voz kecholmasangiz, hech bo'lmaganda cheklang.
Va shunga qaramay - stomatologik parvarishlashning an'anaviy usullari bilan ehtiyot bo'ling. Internetda siz millionlab tavsiyalarni topasiz. Ammo ko'pincha hech kim mumkin bo'lgan oqibatlar haqida ogohlantirmaydi. Misol uchun, juda mashhur usul tishlarni soda bilan oqartirishdir. Ha, bu yaxshi natija beradi, lekin ayni paytda siz emalga juda jiddiy zarar etkazasiz. Men sizga uyda tajriba o'tkazishni emas, balki professional vositalardan foydalanishni va stomatologda protseduralarni bajarishni maslahat beraman.
Va bu ovqatlar tishlarga foydali:
- Tvorog, sut, pishloqlar. Ularda kaltsiy ko'p. Umuman olganda, "oq parhez" degan narsa bor - uni oqartirish protsedurasidan keyin buyurish kerak. Xulosa shuki, menyuda oq mahsulotlar ustunlik qiladi - birinchi navbatda, sut va "derivativlar". Bu oqartirish effektini uzoqroq saqlashga yordam beradi.
- Go'sht, parrandachilik, dengiz mahsulotlari - oqsil manbai. Albatta, ular yuqori sifatli bo'lishi kerak. Faqat ovqatdan oldin va keyin tishlarini yuvishni unutmang.
- Qattiq sabzavotlar va mevalar – masalan, olma va sabzi. Bu tishlar uchun "zaryad" va ayni paytda yaxshi sinovdir. Agar olma ustida gazak qilish noqulay bo'lsa, bu tish shifokoriga boradigan birinchi qo'ng'iroqdir.