Sport ovqatlanishi - bu sportchilar uchun ishlab chiqariladigan ozuqaviy qo'shimchalar: ular nafaqat professionallar, balki havaskorlar orasida ham mashhur. Chidamlilikni oshirish, kuchni rivojlantirish, tiklanishni tezlashtirish, mushaklarni qurish, bo'g'inlar va ligamentlarni mustahkamlash uchun qo'shimchalar mavjud. Yuqori sifatli sport ovqatlanishini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, garchi u to'liq dietani almashtirmasligini va faqat go'zal tanani yaratishda qo'shimcha yordamchi bo'lib xizmat qilishini unutmaslik kerak.
Sport bilan oziqlanish nima?
protein
Protein konsentrlangan oqsillardan tashkil topgan kukundir. Odatda, oqsil sigir sutidan, shuningdek, dukkakli va donlardan tayyorlanadi. Oxirgi ikkitasi vegetarianlar uchun javob beradi. Rossiya sport oziq-ovqat do'konlari vegetarianlar oqsilini kamdan-kam taklif qiladi. Agar siz xorijiy saytlardan uzoq vaqt yetkazib berishni kutishni xohlamasangiz, o'simlik oqsiliga buyurtma bering. Mana eng yaxshi protein brendlari: Genetic Lab, QNT va SAN. Vegan oqsili to'g'ridan-to'g'ri o'simliklardan olinadi, shuning uchun u maksimal darajada foydali tabiiy xususiyatlarni saqlaydi. Guruch va no'xat oqsili izolatlari natriy, magniy va kaltsiyga boy aminokislotalarning to'liq manbalari hisoblanadi. Sabzavotli oqsillar tarkibida sut oqsilidan kam emas va vegan mushaklari mashqdan keyin tezroq tiklanishiga yordam beradi.
Yog 'yoqish moslamalari
L-karnitin va guarana ekstrakti eng mashhur yog 'yoqilg'ilarining asosiy tarkibiy qismidir. Ular ishtahani bostiradi va metabolizm tezligini oshiradi, shuning uchun organizm tanadagi yog'larni tezda yo'qotadi. Yog 'yoqilg'ilari va o'rtasidagi farq nima? Erkak qo'shimchalari ko'pincha katekolaminlarni o'z ichiga oladi, ular adrenalin va norepinefrin ishlab chiqarishni ko'paytiradi - bu erkak tanasi uchun foydalidir, lekin ayol uchun juda foydali emas.
Gainerlar
Protein-uglevodli kokteyllar inglizcha daromaddan ("o'sish") gaynerlar deb ham ataladi. Gainers, yengillik tanasining egasi bo'lishga qaror qilganlar uchun mushak massasini qurishga yordam beradi. Protein mushaklarni aminokislotalar bilan oziqlantiradi, uglevodlar esa tananing energiya ehtiyojlarini qondiradi. Odatda ular darsdan 1-1,5 soat oldin geyner ichishadi: bu sizga mashg'ulotni chinakam portlovchi qilish imkonini beradi. Bonus - geyner ta'siridan so'ng, siz shokolad yoki pechene yeganingizdek, kuchning keskin pasayishi yoki qon shakarining keskin ko'tarilishini sezmaysiz.
Aminokislotalar
Aminokislotalar muhim va muhim bo'lmaganlarga bo'linadi. Asosiy moddalar tanamizda sintezlanadi, zaruriy moddalar esa tashqaridan, oziq-ovqat va qo'shimchalar orqali kelishi kerak. Aminokislotalar bizning mushaklarimizni hosil qiladi. Trening paytida mushak tolalari yo'q qilinadi, shuning uchun mushaklarning shikastlanishini samarali tiklash uchun qo'shimcha aminokislotalar kerak bo'ladi. Sport ovqatlanishida individual aminokislotalar, shuningdek, BCAA'lar - bir qopqoq ostida muhim aminokislotalar - lösin, izolösin va valin ishlab chiqariladi. Sport va past kaloriyali dieta paytida aminokislotalarga bo'lgan ehtiyojni to'ldiradi - aminokislotalar oqsilda ham mavjud, ammo BCAA shaklida ular ancha yaxshi so'riladi. Ushbu qo'shimcha tufayli siz nafaqat yog'ni samarali yoqasiz, balki yengillikka ham erishasiz.
Nima uchun ?
● jahon ishlab chiqaruvchilarining original mahsulotlari
● har bir buyurtma bilan sovg'alar
● 4 mingdan ortiq eng yaxshi sport ovqatlanish mahsulotlari
● Bozorda 7 yil
● Rossiya bo'ylab yetkazib berish
Vegetarianlar va vegetarianlar uchun mahsulotlar assortimenti doimiy ravishda kengayib bormoqda, shuning uchun bizni kuzatib boring!