Impulslarga berilmang! Tinchlik saqlang! Agar bizda yaxshi "tortishish" bo'lsa, hayot osonlashadi. Hamma narsa aniq va o'lchovli, soat va qat'iy vaqt bo'yicha. Ammo o'z-o'zini nazorat qilish va intizomning qorong'u tomoni bor.
Kredit karta bilan to'lash juda oson va bepul bo'lganlar uchun psixolog va bestseller muallifi Den Ariely o'z kitoblaridan birida hiyla bilan chiqdi: u kartani bir stakan suvga solib, muzlatgichga qo'yishni tavsiya qiladi. .
"Iste'molchi chanqog'iga" berilmasdan oldin, avvalo, suvning erishini kutishingiz kerak bo'ladi. Muzning erishini kuzatar ekanmiz, sotib olish istagi susayadi. Ma’lum bo‘lishicha, nayrang yordamida vasvasamizni muzlatib qo‘yganmiz. Va biz qarshilik ko'rsatishga muvaffaq bo'ldik.
Psixologik tilga tarjima qilinganda, bu shuni anglatadiki, biz o'zimizni nazorat qila olamiz. Busiz yashash juda qiyin. Buni ko'plab tadqiqotlar tasdiqlaydi.
Biz katta pirogga qarshi tura olmaymiz, garchi biz yupqaroq bo'lishni maqsad qilgan bo'lsak ham va bu uni bizdan yanada uzoqlashtiradi. Biz intervyuda eng zo'r bo'lmaslik xavfiga duch kelamiz, chunki biz serialni kechasi kech tomosha qilamiz.
Aksincha, impulslarimizni nazorat ostida ushlab tursak, biz yanada maqsadli yashashni davom ettiramiz. O'z-o'zini nazorat qilish professional muvaffaqiyat, salomatlik va baxtli hamkorlikning kaliti hisoblanadi. Ammo shu bilan birga, tadqiqotchilar o'rtasida o'z-o'zini tartibga solish qobiliyati hayotimizni to'liq to'ldiradimi, degan shubhalar paydo bo'ldi.
O'z-o'zini nazorat qilish, albatta, muhimdir. Ammo, ehtimol, biz bunga juda katta ahamiyat beramiz.
Avstriyalik psixolog Maykl Kokkoris yangi tadqiqotida ta'kidlaganidek, ba'zi odamlar o'z harakatlarining oqibatlarini doimo nazorat qilishlari kerak bo'lsa, odatda baxtsiz bo'lishadi. Garchi ular vasvasaga berilmaslik qaroridan uzoq muddatda foyda olishlarini chuqur tushunishsa ham.
O'z-o'zidan paydo bo'lgan istakni to'xtatgandan so'ng, ular pushaymon bo'lishadi. Ko‘kqoris shunday deydi: “O‘z-o‘zini nazorat qilish, albatta, muhim. Ammo, ehtimol, biz bunga juda katta ahamiyat beramiz.
Ko'kqoris va uning hamkasblari, jumladan, sub'ektlardan kundalik vasvasalar bilan qanchalik tez-tez to'qnash kelganliklari haqida kundalik yuritishlarini so'rashdi. Sanab o'tilgan holatlarning har birida qanday qaror qabul qilinganligi va respondent undan qanchalik mamnunligini qayd etish taklif qilindi. Natijalar unchalik aniq emas edi.
Darhaqiqat, ba'zi ishtirokchilar to'g'ri yo'ldan borishga muvaffaq bo'lganliklarini faxr bilan aytishdi. Ammo yoqimli vasvasaga berilmaganliklaridan afsuslanganlar ko'p edi. Bu farq qayerdan kelib chiqadi?
Shubhasiz, farqning sabablari sub'ektlarning o'zini aqlli yoki hissiy shaxs sifatida ko'rishida. Doktor Spok tizimining tarafdorlari qattiq o'z-o'zini nazorat qilishga ko'proq e'tibor berishadi. Ular uchun mashhur Sacher shokoladli tortini iste'mol qilish istagini e'tiborsiz qoldirish oson.
Tuyg'ulari ko'proq boshqariladigan kishi g'azablanib, orqasiga qarab, zavqlanishdan bosh tortdi. Bundan tashqari, tadqiqotda ularning qarorlari o'zlarining tabiatiga mos kelmaydi: hissiy ishtirokchilar bunday daqiqalarda o'zlarini emasligini his qilishdi.
Shuning uchun, o'z-o'zini nazorat qilish, ehtimol, hamma odamlarga mos keladigan narsa emas, tadqiqotchi amin.
Odamlar ko'pincha uzoq muddatli maqsadlar foydasiga qaror qabul qilishdan pushaymon bo'lishadi. Ular nimanidir o'tkazib yuborgandek va hayotdan etarlicha zavqlanmagandek his qilishadi.
"O'z-o'zini tarbiyalash kontseptsiyasi odatda ishonilganidek, aniq ijobiy emas. Uning soya tomoni ham bor, - ta'kidlaydi Mixail Kokkoris. "Biroq, bu qarash endigina tadqiqotda o'z kuchini yo'qota boshladi." Nega?
Amerikalik iqtisodchi Jorj Lovenshteynning fikricha, gap liberal Yevropada hamon keng tarqalgan ta'limning puritan madaniyatidadir. So'nggi paytlarda u ham ushbu mantrani shubha ostiga qo'ydi: iroda kuchi "shaxsning jiddiy cheklovlari" ga olib kelishini anglash kuchayib bormoqda.
O'n yildan ko'proq vaqt oldin amerikalik olimlar Ran Kivets va Anat Keynan odamlar ko'pincha uzoq muddatli maqsadlar foydasiga qaror qabul qilishdan afsuslanishlarini ko'rsatdilar. Ular nimanidir sog'inib, hayotdan unchalik zavqlanmagandek, bir kun yaxshi bo'lishlarini o'ylaydilar.
Lahzaning quvonchi fonga o'tadi va psixologlar bunda xavfni ko'rishadi. Ular uzoq muddatli yutuqlar va lahzalik zavqdan voz kechish o'rtasida to'g'ri muvozanatni topish mumkinligiga ishonishadi.