"Psixologiyaga kirish" kitobi. Mualliflar — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenkoning umumiy tahriri ostida. 15-xalqaro nashr, Sankt-Peterburg, Prime Eurosign, 2007 yil.
14-bobdan maqola. Stress, engish va salomatlik
Neil D. Weinstein tomonidan yozilgan maqola, Rutgers universiteti
Siz boshqa odamlarga qaraganda alkogolizmga ko'proq yoki kamroq moyilmisiz? Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik yoki yurak xurujiga duchor bo'lish ehtimoli haqida nima deyish mumkin? Ushbu savollarga berilgan ko'pchilik odamlar xavfning o'rtacha foizdan yuqori ekanligini tan olishmaydi. Odatda, so'rovda qatnashganlarning 50-70 foizi o'zlarining xavf darajasi o'rtacha darajadan past ekanligini aytadilar, yana 30-50 foizi o'rtacha xavf darajasiga ega ekanligini va 10 foizdan kamrog'i xavf darajasi o'rtacha darajadan yuqori ekanligini tan oladi.
Albatta, aslida hamma narsa unchalik emas. Siz haqiqatan ham yurak xurujiga duchor bo'lish ehtimoli o'rtacha darajadan past bo'lishi mumkin, ammo buni to'g'ri deb da'vo qiladiganlar juda ko'p. "O'rtacha" odam, ta'rifga ko'ra, "o'rtacha" xavf darajasiga ega. Shuning uchun, o'zlarining xavf darajasi o'rtacha darajadan yuqori deb aytadiganlarga qaraganda, o'zlarining o'rtacha xavf darajasini bildiradigan odamlar ko'proq bo'lsa, birinchisi xavfni noto'g'ri baholashga ega.
Dalillar shuni ko'rsatadiki, xatti-harakatlari, oila tarixi yoki muhiti yuqori xavf manbai bo'lgan ko'pchilik odamlar buni tushunmaydilar yoki hech qachon tan olmaydilar. Umuman olganda, odamlar kelajakdagi xavf-xatarlarga nisbatan noreal optimistik ekanligini aytish mumkin. Bu haqiqiy bo'lmagan optimizm, ayniqsa, alkogolizm, o'pka saratoni va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar kabi ma'lum darajada shaxsning nazorati ostida bo'lgan xavf-xatarlarda kuchli. Shubhasiz, biz tengdoshlarimizdan ko'ra bunday muammolarning oldini olishda muvaffaqiyat qozonishimizga aminmiz.
Haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'liq uchun xavf-xatarlar haqida gap ketganda, biz xolis va ob'ektiv bo'la olmasligimizni ko'rsatadi. Biz xabardor bo'lishni va to'g'ri qarorlar qabul qilishni xohlaymiz, lekin o'zimizni allaqachon sog'lom turmush tarzini olib borayotgandek his qilamiz, hech qanday o'zgarish kerak emas va tashvishlanishga hojat yo'q. Afsuski, hamma narsani pushti rangda ko'rish istagi juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, biz ehtiyot choralarini ko'rishimiz shart emas. Biz do'stlarimiz bilan mast bo'lishda davom etishimiz, xohlagancha pitsa, qovurilgan go'sht va gamburger iste'mol qilishimiz va faqat jinsiy hamkorlarimiz bilan jinsiy aloqada bo'lgan prezervativlardan foydalanishimiz mumkin (g'alati, biz kamdan-kam hollarda ularning hammasi shunday deb o'ylaymiz). Ko'pincha, xavfli xatti-harakatlar bizga muammo tug'dirmaydi, lekin ularning paydo bo'lish ehtimoli ko'proq. Har yili jinsiy aloqa orqali yuqadigan yoki juda ko'p pivo ichganidan keyin avtohalokatga uchragan millionlab kollej o'quvchilari xavfli deb bilgan narsalarni qiladigan odamlarning yorqin misolidir. Ammo ular hammasi yaxshi bo'lishiga qaror qilishdi. Bu jaholat emas, bu haqiqiy bo'lmagan optimizm.
Eng achinarli misol, sigaret chekadigan kollej o'quvchilari sonining ko'payishi. Turli xil illyuziyalar ularga o'zlarini juda qulay his qilishlariga imkon beradi. Ular bir-ikki yil chekishadi va chekishni tashlashadi (boshqalar bog'langan bo'lishi mumkin, lekin ular emas). Yoki kuchli sigaret chekmaydilar yoki nafas olmaydilar. Ular chekishning zararini qoplaydigan sport bilan faol shug'ullanadilar. Chekuvchilar sigaretaning zararli ekanligini inkor etmaydilar. Ular shunchaki sigaretaning ular uchun xavfli emasligiga ishonishadi. Ular odatda yurak xastaligi, o'pka saratoni yoki amfizem bilan kasallanish xavfi boshqa chekuvchilarga qaraganda pastroq va chekmaydiganlarga qaraganda bir oz yuqoriroq deb aytishadi.
Optimizmning afzalliklari bor. Odamlar jiddiy kasal bo'lib, saraton yoki OITS kabi kasallik bilan kurashayotganda, optimist bo'lish muhimdir. Bu yoqimsiz davolanishga dosh berishga yordam beradi va yaxshi kayfiyat tanaga kasallikka qarshi turishga yordam beradi. Ammo hatto katta optimizm ham o'limga duchor bo'lgan odamni kasal emasligiga ishontirishi yoki davolanishni to'xtatishi dargumon. Biroq, haqiqiy bo'lmagan optimizm bilan bog'liq xavf, muammo zararni oldini olishga qaratilgan bo'lsa, kuchayadi. Agar siz bir kecha-kunduz spirtli ichimlik ichganingizdan keyin mashina haydashingiz mumkin deb hisoblasangiz yoki jinsiy sheriklaringizdan hech biri jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik bilan kasallanmagan yoki sinfdoshlaringizdan farqli o'laroq, chekishni istalgan vaqtda tashlab qo'yishingiz mumkin deb hisoblasangiz, sizning haqiqiy bo'lmagan optimizmingiz bo'lishi mumkin. Sizning xatti-harakatlaringizdan pushaymon bo'ladigan sog'liq muammolarini yaratish.
Haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin
Haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'liq uchun yomonmi? Bir qarashda bu zararli bo'lishi kerakdek tuyuladi. Axir, agar odamlar tish kasalliklaridan tortib yurak xastaliklarigacha bo'lgan muammolardan nisbatan immunitetga ega ekanligiga ishonishsa, bu sog'lom turmush tarziga to'siq bo'lishi kerak emasmi? Etarli dalillar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik odamlar o'z sog'lig'i haqida haqiqatdan ham umidsiz. Lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'ligingiz uchun yaxshi ko'rinadi. → ga qarang
bob 15
Ushbu bobda biz jiddiy ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan ba'zi odamlarning hikoyalarini ko'rib chiqamiz va ularning shaxsiyatini buzadigan turmush tarzini olib boradigan individual bemorlarga e'tibor qaratamiz. → ga qarang