"Psixologiyaga kirish" kitobi. Mualliflar — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenkoning umumiy tahriri ostida. 15-xalqaro nashr, Sankt-Peterburg, Prime Eurosign, 2007 yil.
14-bobdan maqola. Stress, engish va salomatlik
Kaliforniya universiteti Shelley Teylor tomonidan yozilgan
Haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'liq uchun yomonmi? Bir qarashda bu zararli bo'lishi kerakdek tuyuladi. Axir, agar odamlar tish kasalliklaridan tortib yurak xastaliklarigacha bo'lgan muammolardan nisbatan immunitetga ega ekanligiga ishonishsa, bu sog'lom turmush tarziga to'siq bo'lishi kerak emasmi? Etarli dalillar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik odamlar o'z sog'lig'i haqida haqiqatdan ham umidsiz. Lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, haqiqiy bo'lmagan optimizm sog'ligingiz uchun yaxshi ko'rinadi.
Xavfsizlik kamarini taqish, mashq qilish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kabi sog'lom odatlarni ko'rib chiqing. Kimdir o'ylagandek, bunday odatlarni zaiflashtirish o'rniga, haqiqiy bo'lmagan optimizm haqiqatda sog'lom turmush tarziga olib kelishi mumkin. Aspinwall va Brunxart (1996) sog'lig'iga nisbatan optimistik umidlarga ega bo'lgan odamlar, pessimistlarga qaraganda, o'z hayotlariga mumkin bo'lgan shaxsiy tahdid haqidagi ma'lumotlarga ko'proq e'tibor berishlarini aniqladilar. Aftidan, bu xavf-xatarlarning oldini olmoqchi bo'lganlari uchundir. Odamlar o'zlarining sog'lig'iga optimistik qarashlari mumkin, chunki ular pessimistlarga qaraganda sog'lomroq odatlarga ega (Armor Si Taylor, 1998).
Ehtimol, haqiqiy bo'lmagan optimizmning sog'liq uchun foydalari haqida eng ishonchli dalillar OIV bilan kasallangan gomoseksuallar ustida olib borilgan tadqiqotlardir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'zlarini OITSdan himoya qilish qobiliyatiga haddan tashqari optimistik munosabatda bo'lgan erkaklar (masalan, o'z tanalari virusdan xalos bo'lishi mumkinligiga ishonish) kamroq optimistik erkaklarga qaraganda ko'proq sog'lom turmush tarzini olib borishadi (Teylor va boshqalar, 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) OITS bilan kasallangan erkaklar realist bo'lishdan farqli o'laroq, optimistik natijaga beparvo ishongan holda, umr ko'rish davomiyligi 9 oyga oshganini aniqladilar. Shunga o'xshash tadqiqotda Richard Schulz (Schulz va boshq., 1994) pessimistik saraton kasalliklari optimistik bemorlarga qaraganda ertaroq vafot etishini aniqladi.
Optimistlar tezroq tuzalib ketayotganga o'xshaydi. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) yurak transplantatsiyasi bilan og'rigan bemorlarning optimistik umidlari yaxshi kayfiyat, yuqori hayot sifati va kasalliklarga moslashish bilan bog'liqligini aniqladi. Shunga o'xshash natijalarni Scheier va uning hamkasblari (Scheier va boshq., 1989) taqdim etdilar, ular koronar bypass operatsiyasidan keyin bemorlarning moslashuvini o'rgandilar. Bunday natijalarni nima tushuntiradi?
Optimizm yaxshi kurash strategiyalari va sog'lom odatlar bilan bog'liq. Optimistlar muammolardan qochish o'rniga ularni hal qilishga harakat qiladigan faol odamlardir (Scheier & Carver, 1992). Bundan tashqari, optimistlar shaxslararo munosabatlarda muvaffaqiyat qozonishadi va shuning uchun ularga odamlardan yordam olish osonroq. Ushbu yordam kasallik ehtimolini kamaytirishga yordam beradi va tiklanishni rag'batlantiradi. Optimistlar ushbu manbalardan stress va kasallik bilan kurashish uchun foydalanishlari mumkin.
Olimlar endi optimizm salomatlik yoki tez tiklanish uchun qulay bo'lgan jismoniy holatni yaratishi yoki bog'lashi mumkinligini tushunishadi. Syuzan Segerstrom va uning hamkasblari (Segerstrom, Teylor, Kemeny va Fahey, 1998) huquqshunoslik fakultetining birinchi semestrida jiddiy akademik stress ostida bo'lgan bir guruh huquqshunos talabalarni o'rganishdi. Ular optimist talabalar kasallik va infektsiyaga nisbatan chidamliroq immunologik profilga ega ekanligini aniqladilar. Boshqa tadqiqotlar ham xuddi shunday natijalarni ko'rsatdi (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Nega ba'zi odamlar optimizm sog'liq uchun yomon deb o'ylashadi? Ba'zi tadqiqotchilar dalillarsiz sog'liq uchun xavf manbai sifatida haqiqiy bo'lmagan optimizmni ayblashadi. Misol uchun, chekuvchilar o'pka saratoni bilan kasallanish xavfini kam baholasa-da, haqiqiy bo'lmagan optimizm ularni tamaki iste'mol qilishga undayotgani yoki chekishni davom ettirishini tushuntiruvchi hech qanday dalil yo'q. Darhaqiqat, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka muammolariga ko'proq moyil ekanligini yaxshi bilishadi.
Bu haqiqiy bo'lmagan optimizm har doim sog'ligingiz uchun yoki barcha odamlar uchun foydali ekanligini anglatadimi? Seymur Epshteyn va uning hamkasblari (Epstein & Meier, 1989) ta'kidlashlaricha, optimistlarning aksariyati o'zlarining sog'lig'i va xavfsizligini himoya qilishga faol harakat qiladigan "konstruktiv optimistlar". Ammo ba'zi optimistlar "oddiy optimistlar" bo'lib, ular faol ishtirokisiz hamma narsa o'z-o'zidan hal bo'lishiga ishonadilar. Agar ba'zi optimistlar nosog'lom odatlari tufayli xavf ostida bo'lsa, ular, ehtimol, bu ikki guruhning ikkinchisiga tegishlidir.
Haqiqiy bo'lmagan optimizmni odamlarni biz duch keladigan haqiqiy xavf-xatarlardan ko'r qiladigan shart sifatida rad etishdan oldin, uning afzalliklarini o'ylab ko'ring: bu odamlarni baxtli qiladi, sog'lom qiladi va kasal bo'lsa, tiklanish imkoniyatlarini oshiradi.
Haqiqiy bo'lmagan optimizmning xavfi
Siz boshqa odamlarga qaraganda alkogolizmga ko'proq yoki kamroq moyilmisiz? Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik yoki yurak xurujiga duchor bo'lish ehtimoli haqida nima deyish mumkin? Ushbu savollarga berilgan ko'pchilik odamlar xavfning o'rtacha foizdan yuqori ekanligini tan olishmaydi. Odatda, so'ralganlarning 50-70 foizi o'rtacha xavf ostida, yana 30-50 foizi o'rtacha xavf ostida va 10 foizdan kamrog'i o'rtacha xavf ostida ekanligini aytadi. → ga qarang
bob 15
Ushbu bobda biz jiddiy ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan ba'zi odamlarning hikoyalarini ko'rib chiqamiz va ularning shaxsiyatini buzadigan turmush tarzini olib boradigan individual bemorlarga e'tibor qaratamiz. → ga qarang