Sharbatlar, kofelar va energetik ichimliklar kabi ichimliklarga muqobil izlayapsizmi yoki shunchaki issiq yoki sovuq, yashil yoki qora choyga ega bo'lgan narsalarni xohlaysizmi, siz qidirayotgan narsangizdir. Choyda sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p foydali moddalar mavjud bo'lib, u xushbo'y va chiroyli.
Oq, yashil yoki qora choy ichishingizdan qat'i nazar, ularning barchasi polifenollar va kaxetin kabi foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Yoki siz ijodkorlik bilan shug'ullanib, o'zingizning choy aralashmasingizni yaratishingiz mumkin!
Quyida choy foydasiga uchta sabab bor va bu ichimlikni tanlashga asos bo'ladi.
Choy miya uchun tonik hisoblanadi
Qahva va energetik ichimliklar mashhurligidan farqli o'laroq, choy sizni chindan ham ertalab uyg'onishingizga va kun davomida toza bo'lishingizga yordam beradi. U qahvaga qaraganda kamroq kofeinni o'z ichiga oladi va shuning uchun uni ko'p miqdorda ichish mumkin. Choy tarkibida anksiyolitik ta'sirga ega bo'lgan va kun davomida energiya beradigan L-theanin deb nomlangan aminokislota mavjud.
Olimlar buni aniqladilar. Va bu modda kognitiv funktsiya va xotirada ma'lumotlarni saqlash uchun javobgardir. Oddiy qilib aytganda, choy sizni aqlli qiladi. Bundan tashqari, MRI tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, choy fikrlash va tushunish kabi kognitiv funktsiyalarda ishtirok etadigan miya sohalarida qon oqimini oshiradi.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, choyning kuchli antioksidant xususiyatlari miyani uzoq muddatda Altsgeymer va Parkinson kasalliklari rivojlanishidan himoya qiladi.
Choy saraton kasalligini oldini oladi va unga qarshi kurashadi
Ko'pgina tadqiqotlar choyning saraton kasalligidan himoya qilishini isbotladi. U qovuq, ko'krak, tuxumdonlar, yo'g'on ichak, qizilo'ngach, o'pka, oshqozon osti bezi, teri va oshqozon saraton hujayralarini o'ldirishga qodir.
Choyda yuqori miqdorda mavjud bo'lgan polifenollar DNKga zarar etkazadigan erkin radikallarni zararsizlantiradigan kuchli antioksidantlardir. Ushbu erkin radikallar saraton, qarish va boshqalarning rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Yaponiya kabi choy ichadigan mamlakatlarda saraton kasalligi eng kam bo'lganligi ajablanarli emas.
Choy ozg'in bo'lishga yordam beradi
Choy kaloriyalarda juda past - 3 g ichimlik uchun faqat 350 kaloriya. Va vazn ortishiga hissa qo'shadigan asosiy omil shakarli ichimliklar - Coca-Cola, apelsin sharbati, energetik ichimliklar iste'mol qilishdir.
Afsuski, shakar o'rnini bosuvchi moddalar miya funktsiyasiga ta'sir qiluvchi yon ta'sirga ega, shuning uchun ular yaxshi alternativ emas.
Boshqa tomondan, choy bazal metabolizm tezligini oshiradi - dam olishda tananing energiya iste'moli 4% ni tashkil qiladi. Choyning insulin sezgirligini oshirishi ham muhimdir.
Insulin sezgirligi past bo'lsa, tana yog'ni saqlashga intiladi. Ammo, bu haqiqatni bilmaganlar uchun ham, choy uzoq vaqtdan beri sog'liq va go'zallik uchun ideal ichimlik bo'lib kelgan.