Har qanday sayohat, harakat, tez o'zgarishlar, Ayurveda nuqtai nazaridan, tanadagi Vata doshani oshiradi. Shuning uchun yo'lda bo'lish juda tez-tez gaz hosil bo'lishi, quruq teri, uyqusizlik, zaif immunitet va charchoq kabi alomatlarga olib keladi. Shunday qilib, Vata doshani muvozanatga keltirish silliq sayohatning kalitidir. Zanjabil ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki Vata ovqat hazm qilish qobiliyatini pasaytiradi. Zanjabil - Vataning sovuqligini muvozanatlashda yordam beradigan isituvchi ziravorlar. Zanjabil karminativ bo'lib, gaz hosil bo'lishini kamaytiradi. Sayohat paytida issiq suv yoki iliq suyuqlik ichishga harakat qiling. Ular deyarli hamma joyda mavjud va ich qotishi va gazni oldini olish orqali ovqat hazm qilish ishiga yordam beradi. Sayohat sharoitida ham kunlik rejimni iloji boricha saqlash tavsiya etiladi. Kundalik rejimga rioya qilish (ovqatlanish, mashq qilish, bir vaqtning o'zida ishlash) muvozanatni saqlaydi va sirkadiyalik ritmlarni saqlaydi. Muskat yong'og'i - uyqusizlik va jet lag uchun ajoyib o'simlik, shuningdek, ovqat hazm qilishga yordam beradi. Vaqt zonasiga moslashish uchun yotishdan oldin maydalangan muskat yong'og'i va kardamon qo'shilgan choy sifatida qabul qilinishi mumkin. Vata doshani tinchlantirishda bir qator yogik nafas olish mashqlari ham samarali. Ularni deyarli hamma joyda mashq qilish mumkin. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - bu sizning sayohatingizda foydali bo'ladigan bir nechta nafas olish mashqlarining nomlari.
2022-11-11