Ba'zi kasalliklar yoki turmush tarzi bizning dietamizga ta'sir qiladi. Agar shirin meva qo'shilmasa nima qilish kerak? Bu rezavorlar va mevalarga dietada va diabetda hali ham ruxsat berilgan, didingizga qarab tanlang.
Olxo'ri
Olxo'ri tarkibida ko'plab xun tolasi va temir, kaliy, kaltsiy, magniy, sink, natriy va yod kabi minerallar mavjud. Vitaminlar qatoriga askorbin kislotasi, Retinol, B1, B2, 6, PP va E. vitaminlari kiradi, dietadan shirinliklarni chiqarib tashlash uchun kuniga 150 gramm olxo'ri iste'mol qilinadi. Bu immunitetni mustahkamlashga, qon tomirlarini mustahkamlashga, qon aylanishini yaxshilashga va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.
Uzum
Uzum juda ko'p shakarni o'z ichiga oladi, lekin hatto diabetga chalinganlarning ratsionida ham kuniga 10 tagacha rezavordan foydalanish taqiqlangan emas. Uzum sog'lom kislotalarning manbai bo'lib, ular ichak florasini yaxshilaydi va toksinlardan qutilishga yordam beradi. Ovqat yaxshiroq so'riladi va me'da shirasining tarkibi yaxshiroq bo'ladi.
anor
Anor shamollash va infektsiyalardan himoya qiladi, qon tomirlarini aterosklerotik blyashkalardan tozalaydi va xolesterolni kamaytiradi. Anorni ishlatish kapillyarlarni mustahkamlaydi va qondagi gemoglobin darajasini oshiradi. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun bu ajoyib mahsulot.
kivi
Kivi - fermentlar, taninlar, uglevodlar va mineral tuzlarning manbai. Parhezshunoslar uni qandli diabetga chalinganlar uchun ishlatishni talab qiladilar. Kivi qondagi shakar darajasini tartibga soladi va umuman qon tarkibini yaxshilaydi. Bu mevada tolaga boy va shakar miqdori past. Uning tarkibidagi fermentlar yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.
Klyukva
Brusnika 2-toifa diabet mellitusida qondagi qand miqdorini pasaytiradi. Ushbu berry me'da osti bezi faoliyatini rag'batlantiradi, qondagi xolesterolni pasaytiradi va kam kaloriya hisoblanadi.
Greypfrut
Greypfrut eng foydali parhez mevasi hisoblanadi. U past glisemik indeksga ega va ko'p tolalarni o'z ichiga oladi. Greypfrutda S vitamini ko'p, bu qon tomirlarini elastik qiladi. Greypfrut organizmning insulinga sezuvchanligini oshiradi.
gilos
Gilos - qandli diabet bilan kasallanganlar uchun qutqaruv. Uning tarkibida juda ko'p temir bor va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Gilos shakarni o'z ichiga oladi, bu qon glyukozasini ko'paytirmaydi; u yallig'lanishga qarshi va yoshartiruvchi xususiyatlarga ega.
Nok
Armut yil davomida mavjud va bu diabet bilan og'rigan insonlar uchun yaxshi yangilik. Armut qondagi shakarni tartibga soluvchi, xolesterolni kamaytiradigan va immunitetni kuchaytiradigan vitamin va minerallarga boy.
Olmalar
Olma kaliy, temir, S vitamini va tolaning manbai, shuning uchun ularni qandli diabet bilan og'rigan bemorlarga ishlatish tavsiya etiladi. Siz faqat yashil rangdagi mevalarni tanlashingiz kerak. Kaliy yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi, tanadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi va shishishni kamaytiradi. Olma pektin qonni tozalaydi.
qulupnay
Qulupnay diabet rivojlanishining oldini oladi va yurak -qon tomir tizimining holatini yaxshilaydi, deb ishoniladi. Qulupnay tarkibida ko'plab vitaminlar, oziq moddalar, tola va antioksidantlar mavjud. Bu oshqozon -ichak traktida glyukoza so'rilishini kechiktiradi va qonga tez kirishini oldini oladi, shu bilan shakarni ko'paytiradi.
Qizil smorodina
Smorodina tarkibida karotin, C, E va R vitaminlari, pektin, tabiiy shakar, fosfor kislotasi, efir moylari va turli xil taninlar mavjud. Qandli diabet va dieterlarning smorodini har qanday shaklda iste'mol qilish mumkin: yangi, quritilgan va muzlatilgan mevalar.