Nozik imo-ishora, hatto bir necha soniya bo'lsa ham, endorfin, oksitotsin va dofamin kabi bir nechta baxt gormonlarining sekretsiyasini keltirib chiqaradi. Quchoq terapiyasi, stress va vaqtinchalik depressiyaga qarshi samarali vositami?

Noziklik jinsiy istakdan ajralib turadi. Bu, aksincha, do'stlik yoki muhabbatda biz qadrlaydigan boshqa odamga nisbatan mehr va xayrixohlik jestidir. Bir qarash, tabassum, quchoqlash, erkalash, yaxshi so'z yoki hatto sovg'a orqali muloyimlikni ko'rsatishning ko'plab usullari mavjud.

Agar sog'liqni saqlash inqirozi tufayli yuzaga kelgan ijtimoiy masofa hozirda tartibda bo'lsa, muloyimlik ko'p foyda keltiradi. Quchoqlash terapiyasini endi ko'cha o'rtasida an'anaviy bepul quchoqlashlar bilan mashq qilish mumkin, bu harakat 2004 yilda Avstraliyaning Sidney shahrida hech kimni tanimaydigan shaharda yolg'iz qolganidan tushkunlikka tushgan odam tomonidan yaratilgan. Shuningdek, dastlab Qo'shma Shtatlarda tasavvur qilingan, ko'plab shaharlarda paydo bo'ladigan quchoqlash ustaxonalari mavjud. Maqsad ? Kundalik hayotga noziklik va mehribonlikni qayta kiriting.

Quchoqlash, quchoqlash yoki hatto erkalash inson uchun, ayniqsa hayotining birinchi yillarida zaruriy foyda keltiradi. Darhaqiqat, britaniyalik psixiatr va psixoanalitik Jon Boulbiga ko'ra, bog'lanish va ona-bola munosabatlariga oid ishlari bilan tanilgan, teginish va noziklik insonning tug'ma ehtiyojlaridir. Yangi tug'ilgan chaqaloqni tinchlantirish va tinchlantirish uchun teridan teriga ham tezda tug'ilgandan keyin qo'yiladi.

Ota-onada bu nozik aloqa tug'ruq va emizish paytida ham faollashtirilgan sevgi va bog'lanish gormoni bo'lgan oksitotsinning sekretsiyasiga olib keladi.

Doktor Boulbi o'z tadqiqotlari doirasida, xususan, Ikkinchi Jahon urushi paytida onasidan ajralgan va mehr-muhabbat ko'rmagan chaqaloqlarda to'yib ovqatlanmaslik, motor va aqliy zaiflik yoki hali ham uxlashda muammolar kabi jiddiy kasalliklar paydo bo'lishini kuzatadi.

Primatlarda kuzatiladigan tushuncha

Bizning amakivachchalarimiz antropoid primatlarda ham o'z-o'ziga tegish zarurati kuzatiladi, bu erda delosing, ya'ni o'z hamkasblarini parazit va iflosliklardan tozalash harakati bir necha soat davom etishi mumkin.

Oksford universitetining antropologi va eksperimental psixologiya bo'limi professori Robin Dunbarning so'zlariga ko'ra, bu ijtimoiy faoliyat birinchi navbatda guruhning boshqa a'zolariga "qo'llab-quvvatlash" va bog'lanishni maqsad qilgan. Bu, shuningdek, aloqani uzaytirishning bir usuli ... va uning afzalliklari.

Noziklik bilan qo'zg'atilgan baxt gormonlarining qonga chiqishi yurak tezligini va qon bosimini pasaytiradi. Darhaqiqat, endorfin ishlab chiqarish stress gormoni, kortizol bilan kurashishga yordam beradi. Dopamin va endorfin insonning farovonligi va baxt tuyg'usiga ta'sir qiladi.

Ushbu gormonal kokteyl ruhiy holatning vaqtinchalik pasayishiga qarshi samarali bo'lishi mumkin. Butunjahon quchoqlash kuni 21-yanvar, qishning o'rtasida, mavsumiy depressiya xavfi ortib borayotgan davrda nishonlanishi bejiz emas.

Agar oksitotsin, bog'lanish gormoni, onalikning turli bosqichlarida tanadan ajralib chiqsa, u er-xotin munosabatlariga ham aralashadi.

Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Shimoliy Karolina universiteti a'zosi va psixiatr Karen Greven Milliy Tibbiyot kutubxonasida chop etilgan tadqiqotida o'zaro mehr-oqibat to'laqonli ishqiy munosabatlarning asoslaridan biri ekanligi isbotlangan. ularning qonida oksitotsin.

Odamlarni xursand qilishdan tashqari, mayinlik sovuqqa qarshi samarali bo'lar edi. Har holda, buni Pensilvaniya shtatidagi Pitsburgdagi Karnegi-Mellon universitetining amerikalik psixologi Sheldon Koen tomonidan 400 dan ortiq odam ustida olib borilgan tadqiqot ko'rsatmoqda. Ko'ngillilarni ixtiyoriy ravishda sovuq viruslardan biriga duchor qilish orqali u kuniga besh-o'n daqiqa quchoqlash mavsumiy viruslarga chidamliligini oshirishini kuzatdi.

Yakkalab qo'yilgan yoki keksa odamlarning nozikligi va aloqasi yo'qligini qoplash uchun ba'zi terapevtlar yoki qariyalar uylari hayvonlardan foydalanadilar.

Noziklikni keltirib chiqaradigan, almashinuvni rivojlantirishga va yolg'izlik tuyg'usini kamaytirishga imkon beradigan hayvonlar vositachiligi. Misol uchun, 4 pattes tendresse assotsiatsiyasi shifoxona muassasasida "ijtimoiy va hissiy aloqalarni yaratish" uchun hayvonlarning yordami bilan tashrif buyurishni taklif qiladi.

Tez orada quchoqlash terapiyasi retsept bo'yicha belgilanadimi?