Horlama belgilari

Un tomoq shovqini, yorug'lik yoki kuchli, vaqti-vaqti bilan uyqu paytida, ko'pincha ilhom paytida, lekin ba'zan nafas olish paytida ham chiqariladi.

Xavf ostida bo'lgan odamlar

• Qalin yumshoq tanglayi, katta bodomsimon bezlari (ayniqsa, bolalar), cho'zilgan uvula, burun septumining og'ishi, qisqa bo'yin yoki kam rivojlangan pastki jag'i bo'lgan odamlar;
• 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan davrda 60% horlama qiladi erkaklar. Buning sababi ortiqcha vazn, tamaki va spirtli ichimliklar, shuningdek, anatomik sabablar bo'lishi mumkin. Da ayollar, progesteron to'qimalarda himoya rolini o'ynaydi. 60 yildan keyin ikki jins o'rtasidagi farqlar xiralashadi;
• The homilador ayollar, ayniqsa 3 da^e homiladorlik trimestri: ularning taxminan 40% nafas yo'llarining torayishiga olib keladigan vazn ortishi tufayli horlaydi;
• Yoshi bilan horlamaning chastotasi ortadi, bu asosan yoshga qarab to'qimalarning ohangini yo'qotish bilan bog'liq.

Xavf omillar

• dan ortig'iga ega bo'ling vazn. Faqat 30% hollarda horlamachilar normal vaznga ega. Semirib ketgan odamlarda havo yo'llarining obstruktsiyasi tufayli uyqu apnesining chastotasi 12 dan 30 baravar yuqori;
• bir qancha farmatsevtika mahsulotlari (uyqu tabletkalari kabi) tomoqdagi yumshoq to'qimalarning sarkmasına olib kelishi mumkin;
• La burun tıkanıklığı havo o'tishini kamaytiradi va og'iz orqali nafas olishni keltirib chiqaradi;
• ustida uxlash Ikkalangiz, chunki bu tilni tanglayning orqa tomoniga olib keladi, shuning uchun havo o'tish joyini kamaytiradi;
• Ovqatlangspirt kechqurun. Spirtli ichimliklar tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi va tomoqning mushaklari va to'qimalarini bo'shashtiradi;
• Chekish.