Shakarning zarari bugungi kunda olimlar tomonidan isbotlangan. Bu semirish, diabet va yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining asosiy omilidir.
Ushbu jiddiy kasalliklardan tashqari, shakarning zarari uning ko'p energiya sarflashida namoyon bo'ladi. Avvaliga sizga juda ko'p narsa tuyuladi, ammo tez orada siz uning etishmasligini keskin his qila boshlaysiz.
Ammo shakarning eng katta zarari shundaki, u o'ziga qaram bo'lib qoladi. Shakar chindan ham o'ziga qaram bo'lib, yomon odatga aylanadi.
Bu qanday sodir bo'ladi? To'liq his qilish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishni bloklaydi. Shunga ko'ra, biz to'yganimizni his qilmaymiz va ovqatlanishni davom ettirmoqdamiz. Va bu yana bir muammoga olib keladi - ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha vazn olish.
Shakarning tanaga zarari shundaki, u hujayralardagi suvsizlanishni keltirib chiqaradi. Bu terini quruq ko'rinishga olib keladi. Shakarni ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, oqsillarning, xususan, kollagen va elastinning tuzilishi zararlanishiga olib keladi. Aynan ular terimizning silliq, elastik va yumshoq bo'lishini ta'minlash uchun javobgardir.
Ba'zi ayollar o'zlarining tashqi qiyofalaridan xavotirda, lekin shirinliklardan voz kechishni istamaydilar, foydasi va zarari hammaga ayon bo'lmagan qamish shakariga murojaat qilishadi.
Qamish qandining zarari, avvalambor, uning energiya qiymati oddiy shakarnikidan yuqori bo'lishida. Afsuski, bu qo'shimcha funt bilan tahdid qiladigan narsa.
Bunday vaziyatdan chiqishning yagona usuli - nima yeyayotganingizni diqqat bilan kuzatish. Shakarning ulkan qismi tanamizga konservalangan sho'rvalar, beg'ubor ko'rinadigan yogurtlar, kolbasalar, har kimning sevimli shirinliklari va xamir ovqatlari orqali kiradi.
O'zingizni zararsizlantirish orqali kamida o'n kun davomida shakarni kesishga harakat qiling. Shu vaqt ichida tanangiz o'zini tozalab, yangi, sog'lom hayot yo'lida yangi relslarga chiqa oladi.
Foydasi va zarari yaxshi tushunilgan shakar tanangiz uchun tezda do'stingizdan dushmanga aylanishi mumkin. Shuning uchun siz u bilan ko'proq ehtiyot bo'lishingiz va uning miqdorini qat'iy nazorat qilishingiz kerak.