Mundarija
Uyda o'tirgan ona: nega biz o'zimizni yolg'iz his qilamiz?
Ona bo'lish - bu ayolning hayotidagi katta to'ntarish! Uyga bir oz kelishi uning butun diqqatini va butun vaqtini safarbar qiladi. Hayotning odatlari, ayniqsa band bo'lgan kasbiy hayotda, shuningdek, kunning ritmi o'zgartiriladi. Kundalik hayot endi tug'ilgan chaqaloqning ehtiyojlari atrofida aylanadi: emizish yoki shishadan oziqlantirish, tagliklarni almashtirish, cho'milish, uy ishlari ... Boshqa tomondan, charchoq va gormonlar aralashib ketadi. siz katta depressiyani his qilishingiz mumkin. Ishonchim komilki, ko'p onalarning kichkina chaqaloq ko'klari bor. Shuni yodda tutingki, aksariyat hollarda bu noqulaylik vaqt o'tishi bilan o'tmaydi. Dam olish bilan biz kuch va ruhiy holatni tiklaymiz. Bularning barchasi vaqtinchalik!
Uyda o'tirgan ona bo'lganingizda o'zingizni yolg'iz his qilish uchun nima qilishingiz mumkin?
Onalikdan uyga qaytishingiz bilanoq, yaqinlaringiz bilan aloqada bo'lish juda muhimdir. Agar siz o'zingizni juda charchagan his qilsangiz va tug'ilish oqibatlarini boshdan kechirsangiz ham, o'zingizni bir necha daqiqa saqlang telefon qo'ng'irog'i qilish, kichkintoyingizni do'stlaringiz bilan tanishtirish, kichik umumiy jurnalni boshlash ... Muloqot o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi va chaqalog'ingiz bilan ko'proq qoniqish hosil qiladi. Bolalar aravachasi va parkda sayr qilish guruhlarda amalga oshirilishi mumkin! Ehtimol, sizning atrofingizdagi boshqa onalar sizga hamroh bo'lishni xohlaydimi? Farzandlaringiz maktabda o'qiyotgan bo'lsa, maktab mashg'ulotlariga qatnashishdan tortinmang. Qanaqasiga? 'Yoki' Nima? Maktab sayohatlari uchun ota-ona hamrohi, sinf vakili yoki maktab uyushmasi a'zosi bo'lish orqali. Bu sizning vaziyatingizda bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishning ajoyib usuli. Maktab bilan bir qatorda boshqa ko'plab maktablar ham bor onalar uyushmalari muloqot qilish va do'stlik o'rnatish.
Er-xotin o'zlarini yolg'iz his qilishlariga yordam beradi
Ona bo'lishdan oldin siz ham ayolsiz va sevuvchisiz. Sizning sherigingiz, agar u o'z kunlarini ishda o'tkazsa ham, izolyatsiyani buzishingizga yordam beradi. Shuning uchun fotosuratlar almashish yoki kundalik telefon qo'ng'iroqlari, birgalikdagi tadbirlar yoki boshqa juftlarni kechki ovqatga uyga taklif qilish orqali muloqotni davom ettirish muhimdir. Qabilangizga enaga yoki bobo-buvini olib kelsangiz-chi? A uchun imkoniyat ikki kishi uchun kichik sayohat rishtalarni mustahkamlash va yurakka balzam qo'yish uchun ideal.
Uyda o'tirgan ona sifatida o'zingizga vaqt toping
O'z didingiz va bilimingizni saqlab qolish o'zingizni qadrsizlantirishdan saqlaydi, "bizda aytadigan qiziq narsa yo'q" degan bahona bilan asta-sekin ijtimoiy hayotdan uzoqlashadi. Shunday qilib, uxlash vaqtini ishlatish mumkin yaxshi kitob o'qing, raqamli treningni boshlang yoki boshqa onalar bilan bog'laning ijtimoiy tarmoqlar orqali. Shuningdek, siz bolalaringizni qo'shni yoki do'stingizga bir soat davomida ishonib topshirishingiz, yoga mashg'ulotlariga borishingiz yoki sayr qilishingiz mumkin. Vaqt faqat o'zingiz uchun, ba'zan faqat meditatsiya yoki orzu qilish uchun, bu sizga bir qadam orqaga qaytishga va keyin bolalaringizni zavq bilan topishga imkon beradi ... Siz bunga loyiqsiz! Chunki uyda o'tirgan ona bo'lish - bu barcha ruhiy yuk bilan to'la vaqtli ish.
Uyushmaga qo'shiling
Agar harakatsizlikka chiday olmasangiz, siz ham shunday qilishingiz mumkin ko'ngillilar faoliyati bilan shug'ullanish bu sizga haftada bir necha soat vaqt oladi. Masalan, tumaningizdagi kutubxonada doimiylikni ta'minlash, "Bluzkalar Roses" assotsiatsiyasi bilan tibbiyot muassasalarida kasal va qariyalarni ko'ngil ochish yoki Restos du Coeur bilan eng kam ta'minlanganlarga ovqat tarqatish mumkin. Sizni kutayotgan ko'ngillilarga muhtoj bo'lgan ko'plab uyushmalar mavjud!