Ba'zida hammamiz uyquda gaplashamiz. Ammo ba'zilar uchun bu keng tarqalgan va tez-tez vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladigan hodisa har kuni takrorlanadigan buzuqlik sifatida paydo bo'ladi. Xavotir olishimiz kerakmi? Somniloqu bezovtalanishdan dalolat beradimi? Tushuntirishlar.

Uxlayotganda gaplashish uyquning har qanday bosqichida sodir bo'lishi mumkin, ayniqsa siz chuqur va REM uyqusida bo'lganingizda, tush ko'rish uchun eng yaxshi vaqt. 

Ammo neyropsixolog tomonidan ilgari surilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, uyquchanlik uyquga yoki sog'likka ta'sir qilmaydi, shuning uchun u haqiqatan ham kasallik hisoblanmaydi. Darhaqiqat, aksariyat hollarda uxlayotgan odamni jumlalar yoki u chiqaradigan tovushlar uyg'otmaydi. Agar siz uyqusirab uxlayotgan odam bilan yotsangiz, xalaqit bermaslik uchun unga savol bermang va aralashmasdan gaplashishga imkon bering. 

Agar siz uyquchan odamning kundalik hayotida yashasangiz yoki o'zingiz uyqusizlikdan azob cheksangiz, ehtimol u bilan yashashni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Aslida, bu uyqu buzilishini engillashtiradigan hech qanday davo yo'q, uning asosiy xavfi atrofdagilarni yoqimsiz yoki beixtiyor so'zlar bilan to'ldirish orqali uyg'otishdir. Eng oddiy yechim - quloqchalarni kiyish.

Boshqa tomondan, agar siz uyquchanlik uyqu sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan his-tuyg'ularga ega bo'lsangiz, boshqa uyqu buzilishidan aziyat chekayotganingizni tekshiradigan mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Nihoyat, uxlayotganingizda qayta-qayta gaplashish, terapiya sizni aniqlashga yordam beradigan tashvish yoki stressning ifodasi bo'lishi mumkin.

Agar uyquchanlikni bostirish yoki kamaytirish uchun hech qanday davo bo'lmasa, biz tungi tovushlarning kamayishiga umid qilish uchun muntazam uyqu ritmini tiklashga harakat qilishimiz mumkin:

• Belgilangan vaqtda yotishga boring;
• Kechki mashg'ulotlardan saqlaning; 
• Yotishdan oldin vizual yoki tovushli ogohlantirishlarsiz tinch vaqtni o'rnating. 

Uyqusizlik parasomniyalar oilasiga tegishli bo'lib, uyqu paytida nazoratsiz ravishda sodir bo'ladigan istalmagan hodisalar va xatti-harakatlardir. Bu uyqu paytida gapirish yoki ovoz chiqarish harakati. 

Neyropsixolog Ginevra Uguccioni tomonidan o'tkazilgan frantsuz tadqiqotiga ko'ra, aholining 70% dan ortig'i allaqachon uyqusida gapirgan deb hisoblaydi. Ammo odamlarning atigi 1,5 foizi har kuni uyquchanlikdan aziyat chekishadi. Agar bu uyqu buzilishi sizni tez-tez tabassum qilsa, bu nogironlik kasalligiga aylanishi mumkin, ayniqsa kimdir bilan uxlayotganda.

Uxlayotganda gapirish haqiqati stress epizodiga yoki kundalik hayotida sezilarli o'zgarishlarga duch kelganda sodir bo'ladi deb hisoblashimiz mumkin. Bundan tashqari, uxlayotgan odamning orzusi bilan bog'liq xatti-harakatlar bo'lishi mumkin. Ilm-fan tomonidan hali hech qanday gipoteza isbotlanmagan.

Ginevra Uguccioni tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, somniloqistlarning 64 foizi shivirlash, yig'lash, kulish yoki ko'z yoshlarini aytishadi va tungi ovozlarning atigi 36 foizi tushunarli so'zlardir. Jumlalar yoki so'zlarning parchalari odatda so'roq yoki salbiy / tajovuzkor ohangda ko'p takrorlash bilan talaffuz qilinadi: "Nima qilyapsan?", "Nega?", "Yo'q!". 

Uyquchan bo'lish uyqusizlikdan azob chekishini anglatmaydi. Ushbu uyqu buzilishlariga xos bo'lgan umumiy hisob-kitoblarga ko'ra, ular ko'pincha bolalik va o'smirlik davrida paydo bo'ladi va keyin kattalikda yo'qoladi.