Mening avlodimning ko'p erkaklari kabi men ham chekuvchi bo'lganman. Men bir necha yil edim. Bir necha yoki kamroq muvaffaqiyatli urinishlardan so'ng, men 13 yil oldin chekishni butunlay tashladim. Shubhasiz, men juda yaxshi ish qilyapman!

Bu yerda bildirgan fikrim juda shaxsiydir. Avvalo, chekishni tashlash bilan bog'liq qiyinchilik va azob-uqubatlarni kamaytirishimiz kerak deb o'ylayman. Bu oson emasligini hamma biladi. Ammo buni amalga oshirish mumkin! Bundan tashqari, ko'plab chekuvchilar uchun haqiqatan ham muvaffaqiyatli bo'lgan urinish ko'pincha eng oson yoki eng kam og'riqli hisoblanadi.

Eng muhimi, siz motivatsiyaga ega bo'lishingiz kerak, buni boshqalar uchun emas, balki o'zingiz uchun qilishingiz kerak va birinchi navbatda nima uchun chekayotganingizni tushunishingiz kerak. Shaxsan mening fikrimcha, psixologik omillar ham fiziologik qaramlikdan ko'ra muhimroqdir. Tegishli eslatmada, menimcha, nikotin yamoqlaridan foydalanish ikki qirrali qilich bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulotlar motivatsiyaning o'rnini bosmaydi va men yamoqlardan foydalanishni to'xtatgandan keyin qisqa vaqt o'tmay, ularga juda ko'p ishongani uchun qayta-qayta qaytgan ko'plab chekuvchilarni bilaman.

Nihoyat, agar relaps yuzaga kelsa, ko'p tashvishlanmang. Qayta tiklashning yo'li bor va siz qanday qilib bilib olasiz.

Omad!

D^r Jak Allard, MD, FCMFC