Mundarija
Ajralishdan qanday omon qolish mumkin? Do'st bo'lib qolish mumkinmi? Psixolog Jill Veber nima uchun sobiq bilan munosabatlarni tugatish kerakligini tushuntiradi.
O'zaro munosabatlarni buzish deyarli hech qachon oson emas. Jabrlangan tomon: "Bu sodir bo'lishi mumkin emas!"
Hamma narsani tuzatish, munosabatlarni jonlantirish yoki "tuzatish" yo'llarini izlash boshlanadi. Ko'pchilik sherik bilan uchrashuvlar izlaydi, birlashish imkoniyatlarini muhokama qilishga harakat qiladi, o'tmishdagi his-tuyg'ularga murojaat qiladi va ijtimoiy tarmoqlarda e'lon qiladi. Biz vaqt o'ynaymiz, munosabatlarni bilib olamiz, lekin u faqat yomonlashadi. Og'riqni engishning eng oson yo'li - sobiq sherik bilan muloqotni hech narsaga kamaytirishdir.
Bu maslahatga amal qilish qiyin. Biz uchrashuvlar uchun yangi vaziyatlarni o'ylab topamiz - masalan, unutilgan narsalarni qaytarishni taklif qilamiz, qo'ng'iroq qilamiz va sobiq qarindoshlarning sog'lig'i haqida so'raymiz va bayramlar bilan tabriklaymiz. Shunday qilib, biz avvalgi hayot illyuziyasini yaratamiz, lekin biz yashamaymiz.
Muloqotni davom ettirishning yagona yaxshi sababi oddiy bolalardir. Ajrashgan taqdirda biz ularning tarbiyasi haqida qayg'urishda davom etamiz. Biz uchrashib, telefonda gaplashishimiz kerak. Ammo bu holatda ham siz muloqotni minimallashtirishga harakat qilishingiz va faqat bolalar haqida gapirishingiz kerak.
Muloqotni to'xtatish uchun to'rtta sabab bor.
1. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lish sizni davolamaydi.
O'zaro munosabatlarning oxiri og'riqli, ammo og'riq abadiy davom eta olmaydi. Siz xafa bo'lasiz, g'azablanasiz, hayot adolatsiz ekanligidan xafa bo'lasiz. Bu his-tuyg'ular tabiiy va tiklanish jarayonining bir qismidir, lekin asta-sekin sodir bo'lgan narsalarni qabul qilasiz.
Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan muloqotni davom ettirish orqali siz tiklanish jarayoniga aralashib, aniq narsani inkor etishning halokatli strategiyasini afzal ko'rasiz. Yangi hayotga yo'l ochish va kelajakka ishonch bilan rejalashtirish uchun munosabatlar tugaganligini to'liq qabul qilish kerak. Ajralishni tan olish orqali siz yengillikni boshdan kechirasiz va hayotingiz tinchlanadi.
2. Siz o'zingizni energiyadan mahrum qilasiz
Siz energiyani sherik bilan muloqotga yo'naltirayotgan bo'lsangiz, sizda quvonch, bolalar bilan muloqot, sevimli mashg'ulotlar va yangi munosabatlar uchun etarli kuch yo'q.
3. Siz xayoliy dunyoda yashayapsiz
Aloqalar tugadi. Ular haqida o'ylagan hamma narsa illyuziyadir. Sherik bilan muloqot hech qachon bir xil bo'lmaydi va siz uni davom ettirishingiz sizning birgalikda baxtli bo'lgan o'zingizning muqobil haqiqatingizda yashashingizni anglatadi. Siz uchrashishni xohlaysiz, ammo haqiqiy dunyoda muloqot qilsangiz, o'zingizni xafa his qilasiz. Siz xayoliy dunyoda yashar ekansiz, o'zingizni haqiqiy hayotdan mahrum qilasiz.
4. Siz bir xil xatolarni qayta-qayta qilasiz.
Ajralish bilan kelisha olmaganlar hamma narsada o'zlarini ayblashga moyil. Ular ajralish shaxsiy o'sish uchun imkoniyat bo'lishi mumkinligiga ishonishmaydi. Ular o'tmishda bu munosabatlarni tark etish va yo'l qo'ygan xatolarni takrorlamaslikka harakat qilish o'rniga o'zlarini tanbehlashadi.
Agar siz ajralishni qabul qila olmasangiz, hayotingiz Groundhog Dayga aylanadi. Siz har kuni bir xil qo'rquvlar, umidsizliklar va sizga qarshi ayblovlar bilan uyg'onasiz. Siz mavjud bo'lmagan munosabatlarga yopishib qoldingiz: siz sobiq sevgilingiz bilan birga bo'lolmaysiz, lekin siz ham harakat qila olmaysiz. O'tmishdagi munosabatlardan voz kechganingizdan so'ng, siz kechagi xafagarchilik va afsuslardan ozod va mustaqil his qilasiz.
Muallif haqida: Jill Veber - klinik psixolog va o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish 5 qadam: qanday qilib o'zini etarlicha yaxshi his qilish kerak.