Bilasizmi, bizning umrimiz faqat 20-30% genetika bilan belgilanadi. 100 yoki undan ko'proq yashash uchun bizga ota-onamizdan olingan xromosomalar to'plamidan bir oz ko'proq kerak bo'ladi. Hayot tarzi nafaqat umr ko'rish davomiyligini, balki uning sifatini ham belgilaydigan eng muhim omildir. Yaponiya Sog'liqni saqlash vazirligi va AQSh Milliy Sog'liqni saqlash instituti uchun olimlar yuz yilliklarni o'rganishdi.
- Keksa Okinavaliklar ko'pincha jismoniy va aqliy mashqlar bilan shug'ullanadilar.
Ularning ratsionida tuz kam, meva va sabzavotlar ko‘p, g‘arb dietalariga qaraganda ko‘proq tola va antioksidantlar mavjud.
Ularning soya iste'moli dunyoning boshqa joylaridan ko'ra ko'proq bo'lsa ham, Okinavadagi soya GMOsiz etishtiriladi. Bunday mahsulot flavonoidlarga boy va juda shifobaxsh.
- Okinavaliklar ortiqcha ovqatlanmaydilar. Ularda "hara hachi bu" amaliyoti bor, bu "8 dan 10 ta to'liq qism" degan ma'noni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, ular to'yguncha ovqat yemaydilar. Ularning kunlik kaloriya iste'moli taxminan 1800 kaloriya.
- Bu jamiyatda keksalar juda hurmat va ehtiromga ega bo‘lib, shu tufayli ular keksalikka qadar o‘zlarini ruhiy va jismonan yaxshi his qilishadi.
Okinavaliklar miya salomatligini mustahkamlovchi E vitaminiga boy parhez tufayli demans yoki jinnilik kabi kasalliklarga nisbatan nisbatan immunitetga ega.
Olimlarning fikricha, Okinavaliklar uzoq umr ko‘rishga ham genetik, ham genetik bo‘lmagan moyillikka ega. - bularning barchasi birgalikda Yaponiya oroli aholisining umr ko'rish davomiyligida muhim rol o'ynaydi.