Skolyoz

Kasallikning umumiy tavsifi

 

Skolyoz - bu orqa miya lateral egriligi, bu ichki organlar va tana tizimlarining noto'g'ri ishlashini keltirib chiqarishi mumkin. Kasallik har qanday yoshda rivojlanishi mumkin, bundan tashqari, ko'pincha erkaklarda.

Shuningdek, umurtqa pog'onasi va suyaklarning oziqlanishi haqida bag'ishlangan maqolamizni o'qing.

Skoliozning sabablari

Ayni paytda skolyozning sabablari o'rganilmoqda, ammo ularning asosiylari ta'kidlangan bo'lib, mutaxassislar ularni sotib olingan deb atashadi:

  • Orqa miya shikastlanishi;
  • Tug'ruq paytida bo'yin umurtqasining siljishi;
  • Noto'g'ri o'tirish holati;
  • Revmatizm, bir tomonlama falaj natijasida mushaklarning rivojlanishining xilma-xilligi;
  • Yashash turmush tarzi, kambag'al jismoniy rivojlanish yoki to'yib ovqatlanmaslik va metabolik kasalliklar;
  • Raxit, poliomielit, plevrit, sil kabi kasalliklar ham skolyoz ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin.

Bundan tashqari, tug'ma sabablarni ajratish mumkin - onaning kam ovqatlanishi yoki yomon odatlari, shuningdek, onaning tos suyagi tartibsiz shakli natijasida umurtqalar rivojlanishining intrauterin buzilishi. Shuningdek, skolyozga irsiy moyilligi bo'lgan odamlar, masalan, tortikollis yoki oyoq uzunligining assimetriyasidan aziyat chekadiganlar ham bor.

 

Skolioz belgilari

Skoliozni dastlabki bosqichlarda tanib olish juda muhimdir, garchi bu oson emas, chunki odam og'riq sezmaydi. Ammo keyinchalik, kasallik tanadagi bezovtalik va kosmetik nuqsonlarga olib keladi, ularni tuzatish juda qiyin bo'ladi.

Skolyozning asosiy namoyon bo'lishi:

  1. 1 Bir yelka ikkinchisidan bir oz yuqoriroq bo'ladi, ayniqsa tik turganda;
  2. 2 Bitta skapulaning burchagi kuchli bo'rtib chiqadi;
  3. 3 Bir skapula boshqasidan balandroq bo'ladi;
  4. 4 Oldinga egilib, o'murtqa ustunning egriligini ko'rishingiz mumkin;
  5. 5 Tos suyagi qiyshayib, bel tekislashmaydi;
  6. 6 Yurish buziladi, bir oyog'i boshqa oyog'idan qisqaroq ko'rinadi;
  7. 7 Og'riqli hislar pastki orqa, elka pichoqlari, ko'krakda paydo bo'ladi;

Skolyoz turlari:

  • Ko'krak qafasi - ko'krak orqa miya kavisli;
  • Lomber - faqat bel umurtqasi kavisli;
  • Torakolumbar - torakolumbar birikmasi zonasi kavisli;
  • Kombinatsiyalangan - S shaklidagi egrilik aniqlandi.

Skolioz uchun foydali ovqatlar

Skolioz aniqlanganda shifokorlar bemorni tiklashga qaratilgan qo'lda davolash, massaj, fizioterapiya va fizik davolanishni o'z ichiga olgan barcha usullardan foydalanadilar. Bundan tashqari, ular samaraliroq davolanish uchun uning dietasini o'zgartirishga alohida e'tibor berishadi.

  • Ayniqsa, maktab o'quvchisi skolyoz bilan og'rigan bo'lsa, etarli miqdorda proteinga boy ovqatlar iste'mol qilish juda muhimdir. Aynan shu moddalar organizmda aminokislotalarga parchalanib, uning rivojlanishi va o'sishiga ta'sir qiladi, shuningdek uni energiya bilan boyitadi. Protein manbalari - yeryong'oq, loviya, no'xat, mersin ikrasi, tvorog, orkinos, pushti qizil ikra, halibut, shuningdek, tovuq, quyon, mol go'shti, kurka va yog'siz qo'zichoq.
  • Etarli miqdorda meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling, chunki ular tarkibida maksimal vitaminlar va minerallar mavjud.
  • Oziq-ovqatingizni yorma (guruch, grechka, jo'xori uni, arpa, irmik, tariq), shuningdek, makaron mahsulotlari bilan diversifikatsiya qilish foydalidir, chunki ular nafaqat uglevodlar va tanani energiya bilan to'ydirmaydi, balki mis kabi foydali moddalarni ham o'z ichiga oladi ( makaronda), bor, temir, magniy va boshqalarda (don tarkibida).
  • Shifokorlar bu davrda E vitamini bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishni tavsiya qiladilar, chunki u nafaqat antioksidant, balki suyak to'qimasini shakllantirishda ham ishtirok etadi. U baliq, yong'oq, quritilgan mevalar (quritilgan o'rik va o'rik), ismaloq, dengiz shimoli, otquloq, jo'xori uni va arpada uchraydi. Biroq, so'nggi paytlarda olimlar ushbu vitaminni tanaga ortiqcha iste'mol qilish suyak to'qimalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida gapira boshladilar. Ma'lumotlar juda ziddiyatli va hozirda u diqqat bilan o'rganilmoqda, tajribalar o'tkazilmoqda, ammo bu mahsulotlardan foydalanish yoki foydalanmaslik sizga bog'liq.
  • Skolioz bilan, qora smorodina, atirgul, bulg'or qalampiri, sitrus mevalari, kivi, dengiz shimoli, anal, har xil turdagi karam va qulupnay kabi vitamin C oziq-ovqatlarini dietangizga qo'shish juda muhimdir. Ushbu vitaminning afzalliklari suyak to'qimalarining shakllanishidagi muhim rolida.
  • Skoliozni davolashda D vitaminini qo'llash ham zarur, chunki u organizmdagi kaltsiy va fosfor almashinuvini tartibga solish uchun javobgardir va suyak to'qimalarining o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi turdagi baliqlarda (skumbriya, qizil ikra), tovuq tuxumida, smetana va sariyog'da uchraydi.
  • Ratsioningizga dengiz mahsulotlari va dengiz o'tlarini qo'shish foydalidir, chunki ular tarkibida fosfor va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud bo'lib, ular umurtqalarni kuchaytiradi va intervertebrali disklarning faoliyatini yaxshilaydi.
  • Sut mahsulotlari, tvorog, pishloq, har xil turdagi yong'oqlar, dukkaklilar, jo'xori uni va arpani iloji boricha ko'proq iste'mol qilish juda muhim, chunki ular tanani suyaklarning shakllanishida muhim rol o'ynaydigan kaltsiy bilan boyitadi.
  • A vitamini bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tanaga suyaklarni qurish va mustahkamlash uchun zarur bo'lgan kaltsiy va fosforni o'zlashtirishiga yordam beradi. Ushbu vitaminning manbalari sabzi, qovun, dengiz shimoli, o'rik, sariq qovoq, tuxum, baliq va hayvonlarning jigaridir.
  • Shuningdek, bu davrda organizm B guruhi vitaminlariga muhtoj, B1, B2, B6 va B12 vitaminlari ayniqsa foydali bo'lib, ular nafaqat organizmdagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadilar, balki suyaklarning kollagen skeletini mustahkamlaydi. Ularning manbalari dukkaklilar, ismaloq, bug'doy noni, grechka, hayvonlarning jigari, mol go'shti, yog'siz cho'chqa go'shti, yong'oq, kartoshka, o'simlik moyi.

Skoliozni davolash uchun xalq tabobati

Skolyozni davolashda an'anaviy tibbiyot qattiq to'shakda uxlashni, ish joyini o'sishga mos mebellar bilan jihozlashni, suzishni, sovuq suv bilan yuvishni, shuningdek orqa mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan oddiy mashqlar to'plamini bajarishni maslahat beradi.

  1. 1 Siz gimnastik tayoqchani olib, boshingizni orqasida elkangizga qo'yishingiz kerak, shu bilan birga qo'llaringizni qisib qo'yishingiz kerak. Bu holatda biroz o'tirish kerak. Orqa va bo'yin har doim to'g'ri bo'lishi juda muhimdir. Ushbu mashq kuniga ikki marta 15 daqiqa davomida tavsiya etiladi.
  2. 2 Siz devorga suyanmasdan, tekis turishingiz kerak. Shu bilan birga, poshnalar, orqa va bosh devor bilan aloqa qilishlari kerak. Ushbu holatda kuniga 1 marta 10-15 daqiqa turishingiz kerak.
  3. 3 Orqa tomonga orqa tomonga parallel ravishda 2 × 100 sm lik varaqni qo'yib, 4 kishilik tekis yotoqda yotish kerak (etarlicha qiyin bo'lsa yaxshi bo'ladi). mumkin bo'lsa, kuniga ikki marta 10 daqiqa yotish kerak.
  4. 4 Keyingi mashqni bajarish uchun sizga oddiy gorizontal chiziq kerak bo'ladi. Unga cho'zilgan qo'llarga osib, orqangizni bo'shatib, tanani o'ngga, so'ngra chapga 60 gradusgacha ritmik tarzda burab qo'yish kerak. Ushbu mashqni qancha vaqt bajara olsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

    Orqa tomondan og'riq keltirmaslik uchun gorizontal chiziqdan sakrab o'tolmaysiz. Birinchidan, siz orqangizni taranglashingiz va bir necha soniya osilib turishingiz kerak.

    Ushbu mashqlar kasallikning dastlabki bosqichlarida yaxshi ishlaydi. Boshqa komplekslar ham bor, ammo mashg'ulotni boshlashdan oldin, qaysi biri sizga yordam berishini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi!

    Agar skolioz bel og'rig'iga sabab bo'lsa, uni kompresslar yoki o'simlik vannalari yordamida bartaraf etish mumkin.

  5. 5 Achchiq joyga turpentin bilan oldindan aralashtirilgan javdari unidan tayyorlangan xamirni surish kerak.
  6. 6 Bundan tashqari, siz xom kartoshka va xren ildizini maydalashingiz, aralashtirishingiz va og'riqli joyni bint bilan yopishingiz va hosil bo'lgan aralashmani ustiga yoyishingiz mumkin. Yuqoridan issiq sharf yoki momiq ro'mol bog'lang. Teri kuchli kuyishni boshlaganda olib tashlang.
  7. 7 Bundan tashqari, maydalangan aloe barglaridan, 100 g asaldan va 0.5 osh qoshiqdan damlamani tayyorlashingiz mumkin. aroq. U bilan paxta matoni singdiriladi, so'ngra kechasi og'riqli joyga kompress shaklida qo'llaniladi.
  8. 8 Bundan tashqari, qarag'ay hammomlari og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi. Buning uchun tug'ralgan ignabargli novdalar suv bilan 10 litrli idishga solinadi va uni olovga qo'yib, 10 daqiqa davomida qaynatiladi. Olingan bulon 4 soat davomida quyiladi va suziladi va keyin vannaga quyiladi. Bunday vannada 30 daqiqadan ko'proq o'tirish kerak.

Skolioz uchun xavfli va zararli ovqatlar

  • Siz ko'p yog'li, dudlangan, shirin va kraxmalli ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz, chunki bu mahsulotlar semirishning rivojlanishiga va natijada umurtqa pog'onasida qo'shimcha stressga olib keladi.
  • Tuz va hayvon yog'larini ortiqcha iste'mol qilish bo'g'imlarga va suyaklarga salbiy ta'sir qiladi.
  • Qahva va kuchli qora choyni iste'mol qilishni cheklash tavsiya etiladi, chunki ular tarkibidagi kofein suyaklardan kaltsiyni yuvadi.
  • Spirtli ichimliklar va chekish kontrendikedir, chunki ular tanani toksinlar bilan zaharlaydi.

Diqqat!

Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Leave a Reply