Xolesterinning bir nechta turlari, jumladan LDL va HDL borligini bilishingiz kerak. "Yaxshi" xolesterin deb ta'riflangan HDL xolesterin ortiqcha yog'ni drenajlash va boshqa organlarga, masalan, jigarga o'tkazishga imkon beradi, u erda u tabiiy ravishda chiqariladi.

LDL xolesterin lipoprotein bo'lib, qon orqali lipidlarni tashish uchun javobgardir. Haddan tashqari u yurak-qon tomir kasalliklarining sababi bo'lishi mumkin va sog'liqni saqlash mutaxassislari uni "yomon" xolesterin sifatida aniqlaydilar. Xo'sh, LDL xolesterin darajasini qanday kamaytirish mumkin?

Statinlar qonda xolesterin darajasini pasaytiradigan molekulalar oilasidir. Bizning tanamiz ishlashi uchun kundalik yog'lar yoki lipidlar kerak, ammo ba'zi organizmlar uni juda ko'p iste'mol qiladilar, bu esa xolesterin hosil bo'lishiga olib keladi. Laboratoriyada ishlab chiqariladigan va dori shaklida yutilgan statinlar organizmga bu ortiqcha bilan kurashishga imkon beradi.

Yomon xolesterinning ortiqcha ishlab chiqarilishi odamda yurak, jigar, qon tomir tizimining yomon ishlashiga olib keladi. JSST tavsiyalari qon tomirlariga organlarning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarni tashishga imkon berish uchun to'yingan yog'lar deb ataladigan yomon yog'larda past bo'lgan diversifikatsiyalangan dietani nazarda tutadi.

Shifokorlar, bemor dietani o'zgartirish orqali yuqori xolesterolni nazorat qila olmasligini his qilganda, statinlarni buyurishi mumkin. Odamlar har kuni taxminan 800 mg xolesterinni yoki tanaga mavjud bo'lgan xolesterin miqdorining taxminan 70% ni sintez qiladi. Statinlarning roli bu sintezni kamaytirishdir.

Yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga dietani o'zgartirish uchun ovqatlanish mutaxassisi yoki diyetisyen yordami bilan ishlash tavsiya etiladi. O'simlik sterollari bo'yicha tadqiqotlar va yangi bilimlar endi ochko'zlikdan voz kechmasdan, sog'lig'ingizga mos keladigan muqobillarni tanlashga imkon beradi.

Sterollarning vazifasi qondagi yog 'darajasini kamaytirishdir. O'simlik sterollari yoki fitosterollar tabiiy ravishda oz miqdorda o'simlik moylari, yong'oqlar, urug'lar, meva va sabzavotlarda mavjud. Shu sababli, iloji boricha sabzavotli bo'lishni xohlaydigan dietani qabul qilish juda muhimdir. O'simlik sterollarining etarli miqdoridan foydalanish uchun muvozanatli dietaning bir qismi sifatida kuniga 1,5 dan 2,4 g gacha iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Ba'zi margarinlarda mavjud bo'lgan o'simlik sterollari yoki fitosterollar ichakda xolesterinning so'rilishini qisman blokirovka qilish funktsiyasiga ega. Bu qon oqimiga kiradigan xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va (yomon) LDL xolesterin darajasini pasaytiradi.

Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida statinlarni ham, o'simlik sterollarini ham iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun to'g'ri ovqatlanishdir.