Tarkibi Barberry murabbo
| zirk | 1000.0 (gramm) |
| suv | 3.0 (donli stakan) |
| shakar | 1300.0 (gramm) |
Tayyorlash usuli
Yuvilgan mevalarni iliq suv bilan to'kib tashlang va 10 soatga qoldiring. Keyin suvni to'kib tashlang, ustiga shakar siropini pishiring, ustiga rezavorlarni to'kib tashlang va 30-40 daqiqa davomida pishiring.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 203.7 kCal | 1684 kCal | 12.1% | 5.9% | 827 g |
| uglevodlar | 54.3 g | 219 g | 24.8% | 12.2% | 403 g |
| suv | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5% | 9797 g |
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 30600 mg | 900 mg | 3400% | 1669.1% | 3 g |
| Retinol | 30.6 mg | ~ | |||
| S vitamini, askorbin | 48.6 mg | 90 mg | 54% | 26.5% | 185 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 1.6 mg | 2500 mg | 0.1% | 156250 g | |
| Kaltsiy, Ca | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 90909 g | |
| Natriy, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
Energiya qiymati 203,7 kkal.
Zirkdan murabbo vitaminlar va minerallarga boy: A vitamini - 3400%, S vitamini - 54%
- vitamin A normal rivojlanish, reproduktiv funktsiya, terining va ko'zning sog'lig'i va immunitetni saqlash uchun javobgardir.
- vitamin C oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, immunitet tizimining ishlashida ishtirok etadi, temirning emishini rag'batlantiradi. Kamchilik qon tomirlarining o'tkazuvchanligi va mo'rtligi oshishi tufayli bo'shashgan va qon ketadigan tish go'shtiga, burundan qon ketishiga olib keladi.
KALORIY VA KIMYO RESEPTI MADDIYATI 100 g BARBERI JAMI
- 30 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Qanday qilib pishirish kerak, kaloriya tarkibi 203,7 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, pishirish usuli Barberry murabbo, retsepti, kaloriya, ozuqaviy moddalar