Vaginitning oldini olishning ba'zi usullari

• Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qiling, jinsiy a'zolarni yaxshilab yuving va quriting. Shu bilan birga, juda tez-tez yuvish yoki shilliq qavatni zaiflashtiradigan antiseptik vositalardan foydalanishdan ehtiyot bo'ling.
• To'g'ri ichakdan vaginaga bakteriyalar tarqalishini oldini olish uchun, ichak harakatidan keyin olddan orqaga artib oling.
• Xushbo'y hidli mahsulotlardan (sovun, ko'pikli vannalar, tualet qog'ozi, tamponlar yoki pantiliners) foydalanishdan saqlaning.
• Gigienik maqsadlar uchun vaginal cho'tkalarni ishlatmang. Douching vaginal floraning tabiiy muvozanatini o'zgartiradi.
• Vaginal deodorantdan foydalanmang.
• Muntazam ravishda tamponlar va sanitariya salfetkalarini o'zgartiring.
• Paxta ichki kiyimlarini kiying (neylon va g-satrlar).
• Iloji bo'lsa, mikroorganizmlarni o'ldirish uchun ichki kiyimni ozgina oqartirgich bilan yuving.
• Vulva atrofida havo aylanishini ta'minlash uchun ichki kiyimsiz uxlang.
• Qattiq shim va neylon tayt kiyishdan saqlaning.
• Nam mayo kiyishdan saqlaning.
• Trichomoniasis va boshqa jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar xavfini oldini olish uchun xavfsiz jinsiy aloqada bo'ling.

Yaxshi ovqatlanish odatlariga rioya qiling. Vaginal muhit - bu organizmning umumiy holatining aksidir. Vaginal infektsiyalarning oldini olish uchun yog'li va qayta ishlangan ovqatlarsiz muvozanatli dieta zarur. Vaginal floraning muvozanatini yaxshilash va immunitetni rag'batlantirish uchun boy ovqatlardan foydalanish tavsiya etiladi:

-A vitamini va beta-karotin, masalan, organ go'shtlari, jigar, shirin kartoshka, sabzi va ismaloq;

-qizil va yashil qalampir, guava, kivi va sitrus mevalari kabi C vitaminida;

-istiridye, go'sht (mol go'shti, dana, qo'zichoq), tovuq, dukkakli ekinlar va don kabi ruxda³.

Ayniqsa, xamirturushli vaginit uchun shakarni, jumladan, meva sharbatlarini ko'p iste'mol qilishdan saqlanish tavsiya etiladi.

Probiyotiklarni iste'mol qiling. Yogurt shaklida probiyotiklarni iste'mol qilish foydali bo'lishi mumkin ("Qo'shimcha yondashuvlar" bo'limiga qarang). Bundan tashqari, kefir, tempeh va tuzlangan karamni muntazam iste'mol qilish ichak florasining sog'lig'ini saqlashga yordam bergani uchun, vaginal floraga ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin.