Mundarija
Bonapace usuli nima?
Bizga Kanadadan kelgan Bonapace usuli uchta texnikani birlashtiradi: barmoq bosimi, massaj va bo'shashish, qisqarish og'rig'ini kamaytiradi. Ba'zi aniq nuqtalarni bosish orqali biz endorfinlarni chiqaradigan miyani chalg'itamiz. Ushbu usul tug'ruq paytida og'riqni 50% ga kamaytiradi.. Sensatsiyalar onaga chaqaloqning qaerdaligini, o'tishni osonlashtirish uchun qanday pozitsiyalarni qabul qilishni va hokazolarni bilishga yordam beradi. Bu usul onaga vositalarni beradi va sherikga og'riqni (jismoniy zo'ravonlik) idrok etishni kamaytirish va tug'ilishning qizg'in his-tuyg'ulari bilan shug'ullanish (ya'ni yoqimsiz tomonni kamaytirish uchun).
Bonapace usuli: u nimadan iborat?
Agar ayol homiladorlik paytida ham, tug'ruq paytida ham og'riqni boshdan kechirsa, sherigi bo'lishi mumkin muayyan aniq nuqtalarni bosing (tetik zonalar deb ataladi) masofadan ikkinchi og'riq nuqtasini yaratish va bir xil chalg'itish sifatida. Miya nafaqat dastlabki og'riqlarga kamroq e'tibor qaratadi, balki endorfinlarni ham chiqaradi. Morfinga o'xshash bu tabiiy gormonlar og'riq hissiyotlarining miyaga o'tishiga to'sqinlik qiladi. Bu bosimlar ham yaxshilashga xizmat qiladikasılmalar samaradorligi. Massajlarga kelsak, masalan, lomber mintaqada ular qisqarishdan keyin homilador onani tinchitadi va chaqaloq bilan yana aloqa qilishiga yordam beradi.
Bonapace usuli bilan otaning roli
“Er-xotin uchun bolaning kelishidan keyin (ayniqsa, birinchi yil) o'zgarishlar va o'zgarishlar davri keladi, bu munosabatlarni zaiflashtiradi. Ushbu o'tish davrini birgalikda boshdan kechirish uchun ota-onalar o'zlarini ishonchli va birdam his qilishlari kerak. Homiladorlik va tug'ish paytida otaga ruxsat berish orqali unga ahamiyat bering faol rol o‘ynaydi erishishning asosiy kalitidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar ota tug'ish paytida sherigini qo'llab-quvvatlashda o'zini qobiliyatli, foydali va avtonom his qilsa, er-xotin o'rtasidagi muloqot, ota-bola munosabatlari, ota va onaning hurmati mustahkamlanadi. », Usul asoschisi Julie Bonapace tushuntiradi. An'anaviy usullardan farqli o'laroq, kelajakdagi dada nafaqat xotiniga hamroh bo'ladi, balki tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun ham keladi. Uning ishtiroki muhim va uning roli muhim. U mashg'ulotlar davomida ushbu "tetik zonalar" ni topishni o'rganadi. Sakkizta nuqta qo'llar, oyoqlar, sakrum va dumbalarda joylashgan. Bo'lajak ota ham buni o'rganadi xotinini yumshoq va engil imo-ishoralar bilan massajlash. Bu "engil teginish" og'riqni suyultiradigan erkalash kabi harakat qiladi. Tug'ruq vaqtida u sherigiga qo'rquv yoki og'riqdan tushkunlikka tushmasdan, diqqatini jamlashga yordam beradi. Hamkor yo'q bo'lganda, ona tug'ilish paytida unga hamroh bo'ladigan odam bilan dasturni ham kuzatishi mumkin.
Bonapace usuli tufayli dam oling
Homiladorlik va tug'ishning eng yaxshi sharoitlarda o'tishi uchun hamma narsa amalga oshiriladi:
- Komfort massajlari, ishni faollashtirishda yengillikni ta'minlaydigan refleks zonalardagi akupressura nuqtalari
- Nafas olish va dam olish texnikasi
– Homiladorlik paytida tos bo'shlig'ini tekislash va tug'ruq va tug'ish paytida bolaning o'tishiga yordam beradigan postlar
- Qo'rquv va salbiy tajribalarni engish uchun hissiy ozodlik usullari
Bonapace usuli: uch tomonlama uchrashuv
Har bir mashg'ulot davomida kelajakdagi ota-onalar massaj san'ati va afzalliklarini kashf etadilar. Chaqaloqlariga teginish orqali ular u bilan tanishadilar va erkalashlari orqali uch tomonlama muloqot o'rnatadilar. Tug'ilgandan boshlab, ular bolasi bilan yanada qulayroq bo'ladilar, qo'rquv va qo'rquvsiz osongina va o'z-o'zidan qo'llariga oladilar.
Biz bu tayyorgarlikni boshlashimiz mumkin homiladorlikning 24-haftasidan boshlab. Ushbu usul Kvebekdan kelganligi sababli, murabbiylar er-xotinni barcha jismoniy tayyorgarlik uchun elektron murabbiylik formulasiga yo'naltirish uchun murabbiy yordamida onlayn seminarlarni taklif qilishadi. Veb-kamera tufayli trenerlar masofadan turib pozitsiyalarni va bosim nuqtalarini tuzatadilar.
Qoplangan tug'ilishga tayyorgarlik
Ijtimoiy sug'urta to'laydi 100% sakkizta tug'ilishga tayyorgarlik seanslari, homiladorlikning 6-oyidan boshlab (ilgari, ular faqat 70% miqdorida to'lanadi), agar bu mashg'ulotlar shifokor yoki akusher tomonidan o'tkazilgan bo'lsa va ular nazariy ma'lumotlarni, ish tanasi (nafas olish), mushaklar ishi (orqa) va perineum) va nihoyat dam olish. Bonapace usuli bilan tug'ilishga tayyorlanayotgan doyalar haqida bilish uchun tug'ruqxonangizga murojaat qiling yoki Bonapace usulining rasmiy veb-saytiga quyidagi manzilda murojaat qiling: www.bonapace.com
Surat krediti: L'Homme tomonidan nashr etilgan "Bonapas usuli bilan stresssiz tug'ish"