Mundarija
Homiladorlik paytida bosh og'rig'ini engish har doim ham oson emas. Biz tezda dori qutisiga sakrab tushishni vasvasaga solamiz, lekin biz bilamizki, ba'zida paratsetamoldan tashqari, ushbu to'qqiz oy ichida juda kam dori-darmonlarga ruxsat beriladi. Ukol bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) hatto butunlay taqiqlangan. Umuman olganda, agar shifokor maslahati yoki retsepti bo'lmasa, homiladorlik paytida dori-darmonlarsiz qilishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Xo'sh, homilador bo'lganingizda bosh og'rig'i bilan nima qilish kerak? Yaxshiyamki, uni engishga harakat qilish uchun bir nechta maslahatlar mavjud.
Bosh og'rig'i va homiladorlik: ibodatxona massaji
Bu deyarli juda oddiy ko'rinadi va hali. Oddiy barmoq uchlari bilan ma'badni massaj qilish, masalan, o'simlik moyi bilan ba'zan bosh og'rig'idan qutulish uchun etarli bo'lishi mumkin. Chunki ibodatxonalar akupressiya nuqtalari hech bo'lmaganda Xitoy tibbiyotida migren va bosh og'rig'i kabi bosh og'rig'ida o'ynash uchun tan olingan.
Boshqa tomondan, homilador ayollarga katta va ko'rsatkich barmoqlari orasidagi GLI-4 akupressura nuqtasini qo'zg'atmaslik tavsiya etiladi, chunki bu bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. O'zingizni oddiy ibodatxona massaji bilan cheklash yaxshiroqdir.
Shuningdek, efir moylari bilan ehtiyot bo'ling, ularning ko'pchiligi homiladorlik paytida tavsiya etilmaydi.
Homiladorlik davrida bosh og'rig'iga qarshi zanjabil infuzioni
Le Ginger yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, uning ildizlari (yoki ildizpoyalari) an'anaviy ravishda bosh og'rig'ini yo'qotish uchun infuzion yoki qaynatma sifatida ishlatiladi. Zanjabil prostaglandinlarni, yallig'lanishga hissa qo'shadigan molekulalarni ishlab chiqarishga ta'sir qiladi.
Bu o'simlik juda yaxshi homiladorlik paytida ruxsat etilgan, ayniqsa ko'ngil aynishini engillashtiradi, bu uni homilador ayollar uchun eng yaxshi vositaga aylantiradi.
Tarkibidagi va nervlarni bo'shashtiruvchi mentol tufayli, Yalpiz ham ideal tabiiy vosita bo'ladi vaqtinchalik bosh og'rig'ini engish uchun. Homiladorlik davrida biz infuzionni tanlaymiz yoki peshona va ibodatxonalarda yalpiz paketlarini qo'llashni tanlaymiz, homilador ayollar uchun yalpizning efir moyi tavsiya etilmaydi.
Bosh og'rig'ini homilador qilish uchun sovuq
Og'riq turiga qarab, sovuq yoki issiqlikni qo'llash yengillikni ta'minlaydi. Sovuq qon tomirlarini toraytiruvchi ta'sirga ega (vazokonstrishma), uning kelib chiqishiga qarab og'riqni kamaytirishi mumkin. Bosh og'rig'i bo'lsa, qo'lqopga o'ralgan muz kublarini qo'llash yordam berishi mumkin. Yuzdagi oddiy salqin suv oqimi yaxshi daqiqa uchun sovuq bosh og'rig'ini engillashtirish mumkin, yoki aksincha, uni yomonlashtirish mumkin, deb aytish mumkin. Ikkinchi holda, biz issiq kompressni ko'proq tanlaymiz.
Bosh og'rig'iga qarshi issiq
Bosh og'rig'i haqida gapirish mumkin bo'ynidagi mushaklarning kuchlanishi, bo'yinning orqa qismidan. Ushbu konfiguratsiyada qo'ying issiq kompress bo'yinning orqa tomonida mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni tinchitadi.
Qonni boshdan oyoq barmoqlariga yo'naltirganligi sababli, issiq suvli oyoq hammomi bosh og'rig'i uchun hiyla bo'lishi mumkin. Qonni oyoqlarga tortib, boshdagi bosim pasayadi, bu og'riqni engillashtiradi.
Nihoyat, shuni ta'kidlash kerakki, bosh og'rig'i ba'zan juda oddiy suvsizlanish. Muntazam ravishda etarli miqdorda suv ichish hidratsiya darajasini tiklashga yordam beradi va yoqimsiz bosh og'rig'ini engillashtiradi.
Shu qoladinoodatiy bosh og'rig'i o'rnatish usuli bo'yicha, uning intensivligi, davomiyligi yoki unga hamroh bo'lgan belgilar (ko'ngil aynishi, qusish, loyqa ko'rish, isitma va boshqalar) dzudlik bilan maslahatlashishga undaydi.
Mana bizning video maqolamiz: